′跟著劉老師又把建構(gòu)解決之道這本書的前兩頁(yè)學(xué)了一遍，收獲很大。

1.建構(gòu)解決之道的概念。就是從自己出發(fā)，找到解決問題的方法，陪著他，讓他擁有解決類似問題的能力，其實(shí)就是授之以漁。

2.后現(xiàn)代強(qiáng)調(diào)多元化，多樣化，多層次。世界多元各有道理，焦點(diǎn)受后現(xiàn)代影響。每個(gè)人都有獨(dú)特性，我們要與時(shí)俱進(jìn)，做好當(dāng)下的了解，和來(lái)訪者共同構(gòu)建共同理解基礎(chǔ)就是來(lái)回確認(rèn)直覺，澄清內(nèi)容，話題是否達(dá)成一致才合作共建？不至于內(nèi)耗。保持穩(wěn)定心態(tài)，才清空自己。

3.每個(gè)學(xué)派都有各自的優(yōu)勢(shì)。焦點(diǎn)解決都能吸收他們這些優(yōu)勢(shì)。比如策略學(xué)派，為達(dá)成目標(biāo)尋找方法。它和焦點(diǎn)相似的特點(diǎn)是都是有短期目標(biāo)，都是讓當(dāng)事人去行動(dòng)。在生活中讓自己忙起來(lái)，身體上動(dòng)起來(lái)。悖論法則稱矛盾法則或歇斯底里定律，是數(shù)學(xué)和邏輯學(xué)中用于處理矛盾情況的核心規(guī)則，比如愛尿床的孩子，我們鼓勵(lì)他尿一次床，獎(jiǎng)勵(lì)5元錢，結(jié)果不尿床了，愛吵架的父母讓他吵架時(shí)候錄下一段錄音，結(jié)果他吵不起來(lái)啦，這就是策略學(xué)派的方法。

催眠學(xué)派，他構(gòu)建美好的愿景，相信來(lái)訪者都是有資源的，找到來(lái)訪者的例外，和來(lái)訪者一起關(guān)注當(dāng)下，陪著他梳理解決改變的策略。

佛教主張活在當(dāng)下，接納人生無(wú)常。相信改變總在發(fā)生。眾生都有佛性，因?yàn)槊總€(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專家。每個(gè)人都有向善向好的心。他都是帶有資源而來(lái)的。

《道德經(jīng)》主張無(wú)為無(wú)不為，放下，想改變別人的心，要不帶有功利心去做事，順勢(shì)而為。

焦點(diǎn)解決學(xué)習(xí)這些學(xué)派的優(yōu)勢(shì)。對(duì)有效的繼續(xù)無(wú)效改變。

4.對(duì)問題的理解。傳統(tǒng)學(xué)派總會(huì)有學(xué)派認(rèn)為我們關(guān)注問題才能解決問題。在生活中就會(huì)出現(xiàn)很多的差評(píng)師，家長(zhǎng)就會(huì)挑孩子的毛病，貼上問題的標(biāo)簽?？傆X得對(duì)方是有問題的，采用五十步笑百步的方法，不僅不能幫助家庭關(guān)系的改變也不能幫助的對(duì)方。焦點(diǎn)解決是關(guān)注解決，不在問題上停留過(guò)多。認(rèn)為先從自身開始改變。改變需要用更多的視角看到對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，力量，資源。只有得到被愛的人才會(huì)愛別人，只有被欣賞到的人才會(huì)欣賞別人。

問題是改變的契機(jī)是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，沒有完全的問題。問題提醒我們成長(zhǎng)，問題背后有期待，有他在乎的，想要的。有問題是好事，從問題中我們可以找到在乎的，期待的，想要的。我們強(qiáng)調(diào)正面不反對(duì)負(fù)面，每個(gè)事情都不止一個(gè)面相。營(yíng)養(yǎng)平衡，每個(gè)面都有優(yōu)勢(shì)資源。面對(duì)問題我們不排斥，要坦然接納問題。多關(guān)注他正向的部分。韓中黑要不斷的經(jīng)常的反思、覺察找到問題帶給我們的啟發(fā)。

5.社會(huì)建構(gòu)論理解。我們的世界是我們自己用語(yǔ)言建構(gòu)出來(lái)的。每個(gè)人根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)去建構(gòu)這個(gè)世界，他眼中的世界是什么？他眼中的事情是什么？我們需要了解他建構(gòu)但內(nèi)容，而不是我們見過(guò)的內(nèi)容。在這個(gè)過(guò)程中，我們都要放下自己以為的聽他講。多換位思考，真正為對(duì)方想要保持平和的心態(tài)，保持好奇心。

6.焦點(diǎn)咨詢師的作用。咨詢師作為一個(gè)水引子，有協(xié)助、催化、陪伴的作用，做好身后一小步的引導(dǎo)。 與當(dāng)事人一起建構(gòu)當(dāng)事人所遇的目標(biāo)，保持尊重，好奇之心，不評(píng)價(jià)，保持合作狀態(tài)，從不同的角度讓來(lái)訪者看到自己的優(yōu)勢(shì)，資源，力量，重視來(lái)訪者的成功經(jīng)驗(yàn)， 可行的目標(biāo)，通過(guò)解決導(dǎo)向的對(duì)話，使當(dāng)事人愿意去思考，進(jìn)而找到適合自己有效的方法。和來(lái)訪者探討這有效的解決方法是怎么產(chǎn)生的？

7.每個(gè)孩子都是自己心中的英雄，媽媽是孩子世界的英雄。所以我們要有耐受性，就是忍耐加承受的能力，這樣才有調(diào)節(jié)的方法，問題本身并不是問題，對(duì)問題反應(yīng)過(guò)度才是問題，比如孩子寫作業(yè)拖拉，磨蹭，如果我們過(guò)分的強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，可能就把問題過(guò)分聚焦就不利于解決問題，要不過(guò)度關(guān)注強(qiáng)化問題，采用消退的辦法。我們相信每個(gè)人都有既定的優(yōu)勢(shì)資源，勝任能力。來(lái)訪者認(rèn)為可行的，對(duì)目標(biāo)有幫助的，他怎么理解自己所關(guān)注的？都是來(lái)訪者說(shuō)了算，讓來(lái)訪者成為自己的VIP。

8.對(duì)各個(gè)咨詢學(xué)派的看法。要祛魅，當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，各個(gè)學(xué)派都展現(xiàn)自己獨(dú)特的魅力。要想每個(gè)學(xué)派學(xué)完也沒有這么多的精力。所以，不要神話某一個(gè)學(xué)派要有辨別能力。以一個(gè)學(xué)派為基礎(chǔ)，其他學(xué)派可以涉獵一點(diǎn)。

9.焦點(diǎn)解決的流程是9字真言。想要啥擁有啥，能做啥。就是目標(biāo)資源一小步。我們和來(lái)訪者探討他想要的是什么，尋找他的內(nèi)外資源。我們每一個(gè)人都有資源，只是他不知道自己有什么資源。我們要擴(kuò)大他的視角，讓他看到更多的角度，更多的可能性，更多的面向從問題中跳出來(lái)。可以采用時(shí)空對(duì)話，假設(shè)問句，奇跡問句，成果問句等。探討他問題解決以后，他想要的實(shí)現(xiàn)了是什么樣子？實(shí)現(xiàn)以后跟現(xiàn)在有什么不同？這樣更多的增加他的自我效能感，就會(huì)更加有動(dòng)力。在生活中要善于學(xué)會(huì)夸贊來(lái)訪或孩子，但要恰到好處，通過(guò)三借力的形式幫助來(lái)訪者看到更多的可能性。

10.在成長(zhǎng)過(guò)程中做到慢就是快，少就是多。遇到問題要沉下心來(lái)，一小步一小步走。從有效的經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘來(lái)訪做到的地方，對(duì)糟糕變慢地方。我們要淡定處理。不積跬步，無(wú)以至千里。當(dāng)你的能力與野心不匹配的時(shí)候，你就會(huì)焦慮，想的多，做的少，所以要在事上練，事上磨。我們每個(gè)人身上都有卡點(diǎn)，所以要多約練，才能夠慢慢的清楚自己的卡點(diǎn)。很多時(shí)候是我知道，我不知道，我知道，你知道，你不知道，你知道我要做的是讓你知道，你知道。

判斷來(lái)訪者的類型。當(dāng)來(lái)訪者是游客行，我們就直接和他探討。他需要解決的困惑，如果是游客型我們和他聊感興趣的地方。抱怨型，我們要看到他抱怨背后的期待?？闪粢恍┘彝ビ^察作業(yè)。

這是聽第一節(jié)課后的收獲