最近拖延癥又犯了，當下我有兩項重要的任務，一個是教育敘事的書寫，還有一個是下周的讀書分享。這是兩項我覺得稍難的任務，其他的n多事兒也在我的主任務拖延中慢慢放緩腳步。

這幾年，我一直在參與火柴公益的教練項目和私董會項目，在教練的陪伴下，我學會了自我覺察。當下的這個狀況，我意識到，是我的身體感知到這兩項任務的難度，開啟了自我保護模式。確實如此，寒假的時候，我讀了三本書，每天15分鐘這個都在堅持，可是讀到我要分享的這本，我發(fā)現(xiàn)自己根本行動不了。教育敘事呢，我在論文寫作的時候就想過，等我寫完之后，我要把自己經(jīng)歷的事兒、感恩的人都記錄下來，發(fā)表到我的公眾號上。這些都是我喜歡的，為什么我還會有如此反應呢。結合之前我論文寫作時遇到的心理障礙，當時也是覺得難，于是就無限度地拖延。為什么我會持續(xù)地進入這樣的循環(huán)，我想要向教練尋求答案。

于是我和周教練約了一個時間，開始探討這個話題。教練說，如果讓你想象你面對的這個任務，你能聯(lián)想到什么畫面？我的腦海立馬出現(xiàn)了一幅圖：一個負重前行的人，在前面彎著腰使勁地拉著一個大的包裹，那個包裹像一個大的麻布袋，中間的那個繩子如絲一般細。

那你覺得那個包裹里是什么？（這里我向教練尋求了表揚，可能是和教練約的次數(shù)比較多，我在教練追問之前想到了這個問題，隨之答案也冒了出來。）奇怪的是，那個包裹里并不是讓我拖延的兩個任務，就如我之前所講，這些都是我期待的東西，即便困難，我之前也有過相關經(jīng)歷，我知道要如何行走。在教練問出這個問題時，我的第一反應就是我的爸爸。我覺得這個似乎是那個包裹里的東西。印象中，我爸曾不止一次的問我，等他老了，我會不會養(yǎng)他，或許，這是他的不安全感，但我的一次次地向他確認，這個事情本身也讓我對自己有所懷疑。我當時想，我自認為自己是個還算善良的人，身邊任何人需要幫助，我會力所能及地伸出援手，這個發(fā)問讓我不舒服。

有些時候我對回去這件事，偶爾會有點點不適。有時候，我似乎覺得我對待公公婆婆要比對自己的爸爸媽媽要好，這個也讓我有些不安。對公婆的好似乎是很自然的，我覺得這是愛的自然流動。每一次回老家，他們都很開心，看著他們在廚房里忙忙碌碌，這個煙火氣本身就很讓人舒服。對待我們的所有的需求，他們都能及時看見，給我們反饋，甚至比我想象的還好?；貗寢屇莾旱臅r候，也許我自己總是有期待，我總覺得廚房是冷的，客廳是冷的，只有爸爸一個人在廚房，那還是有一些陰暗的地方。我給家里買的煤氣也不曾用，依然用很慢的電磁爐。我很想找到那種在公婆家里，熱氣騰騰的家的感覺，而我自己的角色呢，在冷的客廳里坐著等著?，F(xiàn)在還好一點，在老公的提醒下，我現(xiàn)在也會進廚房，幫助他們一起。

當這個形象出來的時候，我突然意識到，如果我認為這個關系是不對的，我的所作所為是等待，即便內(nèi)心有煎熬，有不滿，但我沒有任何行動。這和我目前面對的兩個問題不是一模一樣嗎？我知道任務要完成，我也知道解決方法，但是我采取的方法呢？焦灼地什么也不干，任由事情自己發(fā)展下去。

是的，我想，我似乎找到了根源。原生家庭確實會給我們的成長帶來極為深厚的影響，我們的為人處事，我們的說話方式等等，當然，我并不是說自己的原生家庭不好。每個家庭都有自己的故事，而我已經(jīng)年近四十。我感恩爸爸媽媽在我成長過程中為我付出的一切，他們也是在盡自己的一切可能做到的最好。而那些依然困擾我的問題，對我來說，我是成年人，我要為自己負責任，我學習心理，和教練溝通，這些都是很好的自我對話，讓我看見這份關系，看見自己的需求，從而能成為更好的自己。

當我想到這些，我突然釋然了。我看見了我“拖延癥”背后的故事。形成這樣的自動駕駛模式不是我的錯，教練說，就像是有一個開關，關上之后是一個做事拖延，尋求自我保護的自己，打開之后就是那個充滿能量，做事很有效率的自己。而掌控這個開關的人是我，是我自己。

我突然想，對于這份關系，我可以承擔我作為老大的責任。說出這句話，我很開心，很釋然。以前，我回家會買好多東西，過年的時候也會給爸媽錢等等，但是現(xiàn)在，我突然想除此之外，我可以做的還有很多。我可以多去關心他們，給他們打電話，想辦法讓這個家更和諧，也可以每次回去的時候，就主動買一些食材，做一頓好吃的，把我期待的熱氣騰騰自己帶過來等等等等。這樣想，我突然好開心，我可以做的事情有很多。而對于當下的拖延，就像是我曾經(jīng)覺得爸爸的猶豫不決時的處理方式，給出一個強有力的聲音，接下來該如何做。此時，梁樹麗老師的形象出現(xiàn)了，她告訴我：有什么好拖延的，就去做唄，該讀讀，該寫寫。做就好了。

是的，做就好了。再遇到這樣的事情，我也許還會拖延，但當我看見了問題的緣由，我會去思索是否要給自己打開開關。

這場與教練的對話，讓我讀懂了拖延背后的自己。那些看似停滯不前的時刻，不過是身體在提醒我，要看見自己，也要溫柔對待過往。不必再被動等待，不必再負重前行。我已長大，有能力握住屬于自己的開關，也有勇氣把生活過成自己喜歡的模樣。從此，少一些內(nèi)耗，多一些行動，想做的事，即刻出發(fā)。