這是燃爆劇團(tuán)原創(chuàng)的第010篇文章，全文3411字，圖10張，閱讀約需8分鐘。
“一人一故事劇場(chǎng)”（Playback Theatre）由心理劇治療師Jonathan Fox 與音樂(lè)治療師Jo Salas 在1975年創(chuàng)立于美國(guó)紐約。劇場(chǎng)中，觀眾現(xiàn)場(chǎng)分享故事，演員用形體動(dòng)作、音樂(lè)、或敘事的形式即興演繹，化為禮物在劇場(chǎng)中傳遞。分享者、觀眾、演員一起感受生命的饋贈(zèng)，體驗(yàn)即興真實(shí)人生。
【內(nèi)訓(xùn)時(shí)間】20170909（14:30-18:00）
【課程帶領(lǐng)】小組分工
【專(zhuān)訓(xùn)內(nèi)容】短形式
?熱身活動(dòng)（帶領(lǐng)：三吉）
1.拋球游戲（10分鐘）
圍成圓圈，互相拋球，第一輪是實(shí)體球（網(wǎng)球、玩具軟球等）。練習(xí)要點(diǎn)：用平常的眼神示意。眼睛看著對(duì)方，讓自己的身體放松，留意自己的呼吸與他人的互動(dòng)、同頻。注意拋接球是以拋物線軌跡進(jìn)行，“球”不是武器，而是一份“情感”，一份“愛(ài)”，一份“信任”——溫柔的拋給對(duì)方，對(duì)方從容的接住，讓能量在場(chǎng)域中流動(dòng)。學(xué)會(huì)溫柔的施與受，球掉了也從容的撿起來(lái)，讓生命繼續(xù)走下去。
第二輪，無(wú)實(shí)物拋球?？梢話伋觥盎鹎颉薄ⅰ氨颉?、“沉重的球”、“輕盈的球”……。通過(guò)不斷的拋接球，在這種隱喻中練習(xí)注意力、反應(yīng)力、觀察力、合作力。
2.123變變變（10分鐘）
石頭剪刀布后，分成兩組。兩組合作，接龍數(shù)數(shù)123。A組說(shuō)“1”，B組接“2”，A組接“3”，B組接“1”……如果說(shuō)錯(cuò)則繼續(xù)。練習(xí)要點(diǎn)：從容、有節(jié)奏的接龍合作，兩組之間保持眼神接觸。
熟練后，逐步將數(shù)字換成語(yǔ)氣詞。如“1”換成“哈！”，“2”換成“耶！”，“3”換成“嚯！”。
繼續(xù)升級(jí)，語(yǔ)氣詞加上肢體動(dòng)作。邊說(shuō)邊做動(dòng)作。通過(guò)有節(jié)奏的接龍，在這種隱喻中練習(xí)承接力、注意力、跟隨力、合作力、聲音的自信。
?復(fù)習(xí)-短形式（帶領(lǐng)：May）
1.流動(dòng)塑像（10分鐘）
當(dāng)分享者說(shuō)最近的一個(gè)情緒感受后，演員四人一組，用肢體動(dòng)作和語(yǔ)言演繹。注意高中低位。四人都有肢體動(dòng)作，同時(shí)說(shuō)話的人不超過(guò)兩位。
注重挖掘分享者的內(nèi)心潛臺(tái)詞，注意四人間的配合，臺(tái)詞、肢體、節(jié)奏。一個(gè)故事可以優(yōu)化2-3次，從分享者、領(lǐng)航員的視角提出建議，進(jìn)行優(yōu)化。
2.轉(zhuǎn)型塑像（20分鐘）
當(dāng)分享者說(shuō)一個(gè)情緒的轉(zhuǎn)變過(guò)程后，演員四人一組，用肢體動(dòng)作和語(yǔ)言表現(xiàn)這種情緒變化過(guò)程。例如，從失落到驚喜，從高興到內(nèi)疚。注意高中低位，轉(zhuǎn)型后動(dòng)作只做一次。抓住某個(gè)核心詞語(yǔ)和動(dòng)作，可以是語(yǔ)氣詞、疊字。一個(gè)故事可以優(yōu)化2-3次，從情緒出發(fā)，到核心情感落腳。
3.一對(duì)對(duì)（10分鐘）
當(dāng)分享者說(shuō)某種矛盾的心情之后，演員兩人一組，用肢體拉扯動(dòng)作和語(yǔ)言表現(xiàn)這種矛盾。例如，數(shù)學(xué)老師到底要不要收來(lái)自家長(zhǎng)的微信紅包。注意，靠近樂(lè)師的一組先表演，定格后，另一組表演。
?主題練習(xí)-教師節(jié)（帶領(lǐng)：怡然）
馬上就是教師節(jié)，教師們自己會(huì)想到什么畫(huà)面和心情呢？下面請(qǐng)欣賞完整的“一人一故事”演出，送給即將過(guò)教師節(jié)的我們。（50分鐘）
領(lǐng)航員：怡然
演? ? 員：甜甜、Dancy、May、飛狐
樂(lè)? ? 師：蘭蘭
1.相見(jiàn)歡：領(lǐng)航員傳遞主題，連接心靈。
2.演出簡(jiǎn)介：“一人一故事劇場(chǎng)”創(chuàng)立于美國(guó)紐約。劇場(chǎng)中，觀眾現(xiàn)場(chǎng)分享故事，演員用形體動(dòng)作、音樂(lè)、或敘事的形式即興演繹，化為禮物在劇場(chǎng)中傳遞。分享者、觀眾、演員一起感受生命的饋贈(zèng)，體驗(yàn)即興真實(shí)人生。
3.演出團(tuán)隊(duì)自我介紹：演員、樂(lè)師、領(lǐng)航員依次介紹自己與教師節(jié)的簡(jiǎn)短故事。
4.演出故事：
【故事一】畢業(yè)后的教師節(jié)，偶遇老師——流動(dòng)塑像
【故事二】小學(xué)時(shí)遇到索要掛歷的班主任——大合唱、V型敘述、三段故事
【故事三】不起眼的女孩卻被老師溫柔照顧——自由演繹、四元素
【我記得】讓演出落地
?討論分享-團(tuán)練的效果和方向
討論了60分鐘，大家還不夠盡興，頭腦風(fēng)暴一直666到晚上六點(diǎn)，大家才被迫離開(kāi)。
熱烈討論，靈感共燃：
1.融入四元素（肢體，布，詩(shī)，音樂(lè)），抓住故事核心過(guò)程，還原事實(shí) ，化繁為簡(jiǎn) ，不要加戲。
2.把通俗的故事變得戲劇化，后期將請(qǐng)?jiān)拕±蠋煂?zhuān)項(xiàng)教授聲、臺(tái)、形、表。
3.我們的練習(xí)需要更精進(jìn)，今天練習(xí)的每次升級(jí)都比上一次表現(xiàn)更好。
4.演的時(shí)候很懵，自我認(rèn)為還有提升的地方，需要多練習(xí)。
5.自由演繹是基礎(chǔ)，四元素有助演繹，每個(gè)元素都能演繹一個(gè)故事。
6.演員的配合很重要，多練習(xí)才能迅速融入。
7.幾次團(tuán)練發(fā)現(xiàn)，大家動(dòng)作很枯竭，我們需要添加素材去渲染情感和故事。同樣，大家聲音沒(méi)有打開(kāi)，聲音的表現(xiàn)形式并不是只有加大音量。肢體和動(dòng)作需要私底下加大練習(xí)。
8.每次團(tuán)練可以輪流帶領(lǐng)，一來(lái)鍛煉大家能力，而來(lái)有督促作用。
9.要加深團(tuán)練之外的功夫，比如搜集資料，各種情感的表現(xiàn)形式，各種可能用到的音樂(lè)，可能用到的詩(shī)歌。團(tuán)練應(yīng)該是展示自己琢磨練習(xí)過(guò)的精華。
10.學(xué)會(huì)抓核心很重要，故事背后的重要情感和需求需要馬上被抓準(zhǔn)，需要練習(xí)。進(jìn)一步用形體去表現(xiàn)重點(diǎn)。
11.四元素其實(shí)是整個(gè)故事的精簡(jiǎn)，我們要練習(xí)剖析故事，練習(xí)抓核心能力。
12.我其實(shí)算是銷(xiāo)售人員，道理相似，在交流的過(guò)程中，我能夠迅速抓住來(lái)訪家長(zhǎng)的需求，這需要練習(xí)。
13.練習(xí)有它的形式和套路，基礎(chǔ)框架，流程 ，前提我們要把理論（小紅書(shū)）學(xué)習(xí)到位，把紅寶書(shū)吃透。
14.團(tuán)練形式，每次最后十分鐘定作業(yè)，確認(rèn)下一次的領(lǐng)導(dǎo)者。本次決定，下次團(tuán)練，練中形式。
腦洞開(kāi)花及作業(yè)：
1.為了增強(qiáng)練習(xí)效果和深度，一節(jié)課只練一種情緒或肢體或內(nèi)容，把一個(gè)點(diǎn)挖掘練習(xí)到位。
2.模仿，模仿是學(xué)表演的第一步。互相演別人的表情，聲音。團(tuán)練應(yīng)該是每位成員一周私下學(xué)習(xí)成果的展示，而不應(yīng)該是簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí)，因此我們需要留作業(yè)，在一周里去觀察生活。
3.甜甜帶我們學(xué)習(xí)的“情景再現(xiàn)”也適合班主任培訓(xùn)，將沖突再現(xiàn)，將矛盾的場(chǎng)景重演，讓主人公看見(jiàn)自己的行為。
【作業(yè)1】三種笑和三種哭，盡量每個(gè)人都不一樣。
【作業(yè)2】跟3個(gè)人聊天，練習(xí)抓住對(duì)方的需求，最好能側(cè)面驗(yàn)證。這個(gè)練習(xí)有助于提升覺(jué)察 ，團(tuán)練時(shí)再提升總結(jié)大家的收獲。
?我們有話說(shuō)
May：聚在一起就有很多碰撞，今天發(fā)現(xiàn)了自己有很多局限性，需要更多的探索未知。
蘭蘭：這次團(tuán)練讓我感受到了自身的局限、干涸、天花板和瓶頸，聆聽(tīng)故事背后的故事能力需提升，肢體表達(dá)能力需豐富，，抓取信息的能力也急需提高，一個(gè)好的演員必定是生活的有心人，我要更敏銳的去覺(jué)察，破碎自己，重建自己！同時(shí)感恩身在這樣一直團(tuán)隊(duì)之中，積極上進(jìn)、智慧爆棚，有很多需要向大家學(xué)習(xí)。我看到了大家很多的閃光點(diǎn)，怡然團(tuán)長(zhǎng)的組織力，三吉的細(xì)心體貼溫暖音樂(lè)才華橫溢，認(rèn)真奉獻(xiàn)細(xì)致，甜甜的閱歷和智慧簡(jiǎn)直就是素材庫(kù)，May的開(kāi)朗率直……不能閉關(guān)鎖國(guó)，閉門(mén)造車(chē)，真的覺(jué)得要向大家學(xué)習(xí)的還有很多很多。
三吉：功夫在詩(shī)外，聲臺(tái)形表的基本功需要平時(shí)的積累和練習(xí)。團(tuán)練是一種呈現(xiàn)，平時(shí)的自我修煉和刻意練習(xí)也是很重要的基礎(chǔ)。今天也是靈感共燃了，感覺(jué)很美妙。
飛狐：突然想起來(lái)明天才是教師節(jié)，有種已經(jīng)過(guò)完了的感覺(jué)。
本次團(tuán)練，我和大家一樣，最大的一點(diǎn)感受就是，我們的團(tuán)練不能只浮在表面，簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí)和復(fù)制培訓(xùn)過(guò)程。更重要的是有效的練習(xí)抓取故事核心情感的能力、即興表演的能力，我們的團(tuán)練需要更有深度，而做到這一點(diǎn)，需要大家課下的功夫，除了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，還需要課下大量的素材積累和覺(jué)察練習(xí)！我很慶幸遇到一群高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的伙伴們，知不足而后奮進(jìn)，我們?nèi)急瑒F(tuán)會(huì)越來(lái)越好！
甜甜：今天又強(qiáng)化了一次流程，大家越來(lái)越熟練了，新的問(wèn)題又產(chǎn)生了，動(dòng)作固化，缺乏變化。本周好好學(xué)習(xí)理論，爭(zhēng)取下次有進(jìn)步。
Dancy：每次團(tuán)練都讓我收獲了新技能。不止技能，還感動(dòng)于心理工作者不求回報(bào)的助人之心、不斷提升專(zhuān)業(yè)技能的進(jìn)取之心、 精益求精的盡責(zé)之心！親愛(ài)的老師們，節(jié)日快樂(lè)！
?圍觀的伙伴
荊棘：贊
風(fēng)笛：贊贊贊
夏天：大家一起堅(jiān)持！
?遠(yuǎn)程指導(dǎo)
楊陽(yáng)老師：祝老師們教師節(jié)快樂(lè)！第四次團(tuán)練看到了很多我喜歡的部分——
1.“教師節(jié)”的主題用到了練習(xí)中，也做了演出主題演出的準(zhǔn)備。很好的為彼此服務(wù)：將“一人一故事劇場(chǎng)”服務(wù)自己的個(gè)人成長(zhǎng)，同時(shí)也將聯(lián)結(jié)社群的功能發(fā)揮得很好。
2.大家的交流氛圍很好，陳璇會(huì)將進(jìn)階學(xué)習(xí)的東西馬上分享、運(yùn)用。既是演員，又是教學(xué)者、運(yùn)用者的身份和大家一起交流。這是這個(gè)群體蠻獨(dú)特的部分。
怡然帶領(lǐng)后記：越來(lái)越多靈感共燃，越來(lái)越多的干貨呈現(xiàn)，真的被堅(jiān)持團(tuán)練的每一位親們所感動(dòng)。我看到——身體不適也還是背著圍巾樂(lè)器趕來(lái)的三吉；我看到——提前一個(gè)多小時(shí)趕到現(xiàn)場(chǎng)為團(tuán)練做準(zhǔn)備的May；我看到——家里有生病孩子依舊不忘到現(xiàn)場(chǎng)關(guān)心的小魚(yú)兒；我看到——苦于應(yīng)對(duì)下周示范校檢查人仍抽時(shí)間來(lái)的蘭蘭；我看到……一群熱愛(ài)心理學(xué)愛(ài)教育滿滿正能量的心理老師們，自發(fā)在2017年9月9日這一天，用pb的方式度過(guò)了一個(gè)美妙的下午。祝大家教師節(jié)快樂(lè)！
編輯/三吉
筆記/飛狐
圖片/ 怡然? Dancy? 飛狐
