1.
正常情況下，完成一件事情，如果沒(méi)有最后的時(shí)間要求，最容易一拖再拖，甚至到最后不了了之。
出現(xiàn)這種情況的一個(gè)重要原因就是：
我們很多人有完美主義傾向，總想把事情完成到最好。所以在一件事情開(kāi)始前，就想把準(zhǔn)備工作做到最完善。但是怎么可能做到最完善呢？計(jì)劃不如變化，說(shuō)不定你剛把這個(gè)條件準(zhǔn)備好，明天就不合適了，所以總是遲遲開(kāi)不了工，尼像，連開(kāi)工都要拖很久，到真正的完成任務(wù)就更遙遠(yuǎn)了。
這是一種拖延癥。
2.
比如，如果要求今晚12:00點(diǎn)之前完成一篇1000字的文章，文章內(nèi)容不限，晚上十點(diǎn)前我很少能完成。即使時(shí)間充裕，可以早早地動(dòng)手寫(xiě)，有時(shí)候提前幾個(gè)小時(shí)就坐在電腦前開(kāi)寫(xiě)，但總是擠不出幾個(gè)字，只好就把白天經(jīng)歷的有較深印象的事記下來(lái)，各個(gè)事情之間沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，是流水賬式的，由于大腦里沒(méi)有什么感想，最終還是寫(xiě)不出幾句話。
就這樣，想想這，看看那，時(shí)間很快過(guò)去，眼看奔11點(diǎn)去了，這時(shí)候，大腦細(xì)胞開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，白天經(jīng)歷的本來(lái)沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)的兩件事，居然也能扯上關(guān)系，居然還能寫(xiě)出一些想法觀點(diǎn)出來(lái)，甚至洋洋灑灑遠(yuǎn)超1000字，想來(lái)是12點(diǎn)這個(gè)打卡的最終時(shí)點(diǎn)限制在那兒，大腦開(kāi)展了自救模式。
記得從前上學(xué)期間也是這樣，考試頭一天的學(xué)習(xí)效率幾乎相當(dāng)于平時(shí)的3倍，這應(yīng)該是大腦深處在警告自己：再不集中精力學(xué)習(xí)，馬上要掛科了！
3.
在《自控力》中，作者敘述了人類遇到危險(xiǎn)時(shí)的生理反應(yīng)：當(dāng)你在草原上看到一只老虎正逼近時(shí)，信息先通過(guò)眼睛進(jìn)入大腦的報(bào)警系統(tǒng)，報(bào)警系統(tǒng)迅速將信息傳給大腦和身體的其他部分，讓你產(chǎn)生應(yīng)急反應(yīng)，腎上腺釋放出壓力荷爾蒙，此時(shí)身體里的每個(gè)細(xì)胞都得到信息——該戰(zhàn)斗了！
當(dāng)身體進(jìn)入防御準(zhǔn)備的時(shí)候，大腦報(bào)警系統(tǒng)要做的就是，保證你注意力和感知力集中在老虎和周邊環(huán)境上，保證你此時(shí)不會(huì)被其他東西分心，此時(shí)，報(bào)警系統(tǒng)會(huì)在大腦里產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，阻止前額皮質(zhì)發(fā)揮作用。前額皮質(zhì)是大腦控制沖動(dòng)的區(qū)域，它理智，深思熟慮，這時(shí)候前額皮質(zhì)陷入昏迷狀態(tài)，不發(fā)生作用了，這樣你就不會(huì)前思后想這些問(wèn)題：是否要逃跑？還是再看看情況后作決定？........
而此刻只有一個(gè)應(yīng)急反應(yīng)發(fā)揮作用，那就是：趕快逃命！
所以，時(shí)間緊迫可以治療拖延癥。
4.
這就是為什么我在電腦前坐三個(gè)多小時(shí)寫(xiě)不出東西，往往從晚上11點(diǎn)開(kāi)始，卻可以寫(xiě)出一些內(nèi)容的原因。因?yàn)橛型砩?2點(diǎn)這個(gè)老虎口在等著我，為了不被吞進(jìn)去，必須自救！
此時(shí)，前額皮質(zhì)的功能被抑制，自己不再被其他事情所分心，全身心只有一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)：趕快寫(xiě)！快到12點(diǎn)啦！
