可能是昨天受寒頭疼。今天一整天都抖的有點厲害，中午打飯后面的同事看著我太抖了還問我要不要幫忙，我說不用，心里稍微有點尷尬，也沒太在意?，F(xiàn)在已經(jīng)越來越習(xí)慣這種雞一天狗一天的日子。

今早力量訓(xùn)練了半小時，壺鈴十五分鐘還出汗了，心率飄到143，也是有氧了。腳踝力量，核心力量，腿部力量，手臂力量這些訓(xùn)練對疾病有幫助，對跑步成績提高也有好處，好好堅持吧，跑休就好好練起來。

柳馬可能會有雨，看了很多文章說跑到后面的可能還會沒有水喝，水可是最重要的補給了，所以今天又在裝備上重新改良了一下，做那件事都不會那么簡單。想想自己也就是走跑還是踩線跑的那類人，不免有些感覺牽強，但是每個人天分不一樣，我成績不好，我的努力不比別人少呀。

看到一段話，覺得特別好：無論是熱愛運動、音樂，還是種花、讀書，或是美食、旅游。這些熱愛都能讓我們在平凡的日子里，找到不一樣的快樂，找到屬于自己的小確幸。當(dāng)我們?nèi)硇耐度霟釔鄣氖挛飼r，那種專注和喜悅是無法用言語來表達的，那種滿足感和成就感會讓我們覺得生活是如此的美好。