今天閱讀的章節(jié)內(nèi)容是：是在迷茫中前行

在前行的路上，我們都知道未來(lái)的不確定最令人害怕，越害怕就越焦慮。所以問(wèn)題變成了如何應(yīng)對(duì)不確定？

應(yīng)對(duì)不確定，陳老師同樣給了三個(gè)思路：1.用好奇代替焦慮；2.在不確定中創(chuàng)造確定性；3.進(jìn)入過(guò)程而非關(guān)注結(jié)果。

在讀到第二條思路“在不確定中創(chuàng)造確定性時(shí)，我突然意識(shí)到我此刻正在進(jìn)行的閱讀活動(dòng)，就是我應(yīng)對(duì)不確定的方式。為什么這么說(shuō)呢？關(guān)于這一條，書(shū)里是這么陳述的：失去一份工作，一個(gè)目標(biāo)或一段關(guān)系后，我們的生活就像失去了一個(gè)錨點(diǎn)，飄到空中，再也沒(méi)有外在規(guī)則

告訴我們?cè)撟鍪裁矗辉撟鍪裁?。我們自己也覺(jué)得一切都變得無(wú)關(guān)緊要，做任何事都沒(méi)什么差別。做任何事都不會(huì)有人在乎。

為了避免這種虛無(wú)感，有時(shí)候我們需要刻意制造一些確定性，給生活增加新的錨點(diǎn)。

書(shū)中還舉了一個(gè)例子，一個(gè)剛經(jīng)歷轉(zhuǎn)變期的朋友，他制造新錨點(diǎn)的方式是：把老家的狗接過(guò)來(lái)跟自己一起生活。陷入抑郁時(shí)，他甚至一動(dòng)都不想動(dòng)。但是狗需要遛，他只好勉強(qiáng)支撐著起床。這個(gè)強(qiáng)迫性的任務(wù)幫他建立一個(gè)基本的日常。

建立一個(gè)基本的日常，我覺(jué)得很重要。我渴望追求自我實(shí)現(xiàn)，但我缺少了基本的日常。同城書(shū)友分享為我搭建了一個(gè)基本的日常。因此每天不管有什么困難，我都要求自己克服。因?yàn)橹挥羞@樣，我才能清晰的感受到我生活的確定性。

老師用古老的哲學(xué)流派斯多葛主義應(yīng)對(duì)不確定的辦法，也是異曲同工。它把所有事情分成兩類：我們能控制的和我們不能控制的事情，我們需要訓(xùn)練自己專注于能控制的事情，而不是不能控制的事情，無(wú)論我們控制的事情有多渺小、不能控制的事情有多重要。有時(shí)候，這么做并非為了改變事情的發(fā)展方向，而是為了找回我們內(nèi)心的確定性和控制感。

去建立一個(gè)你喜歡的可以持續(xù)的基本日常，幫助你走出迷茫期。