聚焦在我要的，持續(xù)的想，擴(kuò)大放大了想，我的心情會好。

發(fā)現(xiàn)好的事物也持續(xù)的感賞，我的感覺會很好。

捕捉到好的信息，那種感覺好，也持續(xù)的想。

就這樣，讓我維持自己的高頻，讓好的感覺持續(xù)放大，蓋過那些不足，不滿意的，所以我是積極的，能量穩(wěn)定的。

感賞：

感賞我給中午放學(xué)的女兒寫一份表揚(yáng)信，雖然還沒給她，但心里已經(jīng)又把她做好做到的部分重新加固了一遍。

一、表揚(yáng)溯言最近有情緒的時候選擇溫和的和媽媽溝通，不會無理取鬧，讓媽媽感受到了你的心境平和多了，靜能生慧，媽媽相信你。

二、表揚(yáng)溯言最近和媽媽說：“謝謝”多了，你知道感恩了，懂得感恩是善良和有愛的表現(xiàn)，你的“謝謝媽媽”幾個字，讓我更有信心。

三、表揚(yáng)溯言昨晚準(zhǔn)時10點(diǎn)半交手機(jī)，早點(diǎn)睡覺，沒有焦慮情緒，睡得好香啊，好的睡眠才有好身體，媽媽相信你身體會越來越棒啦。

四、表揚(yáng)溯言今早起床沒有一句抱怨，昨晚自己核對了課程表，你是個有責(zé)任心的孩子，懂得自己的事情自己負(fù)責(zé)。

五、表揚(yáng)溯言上午在學(xué)校狀態(tài)穩(wěn)定，翁老師電話來說你開始坐直身體聽課了，媽媽知道你會慢慢融入到學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只要堅(jiān)持就會進(jìn)步。

六、感賞翁老師和班級的愛心同學(xué)，她們對你的關(guān)懷，讓媽媽更加相信你遇到了一個優(yōu)秀的班集體，在一個有愛的集體里，你一定會盡快適應(yīng)的。

感賞：我是如此的穩(wěn)定，經(jīng)過昨天女兒請假不上學(xué)，上午因?yàn)槲业膶?，嘮叨，導(dǎo)致女兒情緒對抗，說我不理解她，經(jīng)過一番理論之后，在爆發(fā)的邊緣有了緩和，并且通過女兒的訴苦，讓我更了解了她的內(nèi)心，讓她也再一次發(fā)泄了內(nèi)心的負(fù)能量，她每一次傾訴，狀態(tài)都會好很多，我內(nèi)心里是感激女兒訴說痛苦的，我的傾聽和道歉，讓女兒心里越來越輕松了，希望就在前方。

感賞：閨蜜們的陪伴，她們幾個只管說，我就聽，心里沒有太多的焦慮，女兒昨天的反復(fù)是我意料之中的，這種螺旋式的上升，我是接受的，內(nèi)心是篤定的，所以她們對我也放心多了，我和孩子該受的磨難一點(diǎn)都不能少，就像唐僧取經(jīng)一樣，經(jīng)歷一難少一難，最終一定會取到真經(jīng)，要的就是這份堅(jiān)定的信念。

感賞：中午接女兒放學(xué)路上，買了一大把的玉蘭花，插在花瓶里醉人心脾，買的時候賣花阿姨說6小把18元，我還想說15元吧？轉(zhuǎn)念一想，這么熱的天，賣花多辛苦啊，馬上說，謝謝啦，18元好的！自己得到了鮮花，賣家可以早早收攤，兩全其美，真好！

感賞：上午班主任電話來，說監(jiān)控里看孩子精神不好，有時候上課會趴在桌上，會不會不舒服??？我感激的對老師說：謝謝翁老師的細(xì)心，讓她慢慢適應(yīng)，過度保護(hù)她會讓她沒有勇氣，讓您太費(fèi)心了老師，但只要她沒什么不舒服，您就不用太操心，下周的目標(biāo)就是午餐在校，盡量不請假，等她穩(wěn)定了我再要求學(xué)習(xí)，非常感謝老師。

感賞：教院的英語李老師微信說孩子上學(xué)期定的英語練習(xí)題，會不定期發(fā)給學(xué)生，看是否要寄給我們，我感謝了老師，約定定期我去學(xué)校門崗拿，我真是何德何能啊，竟然吸引了這么多好老師關(guān)心孩子，還有教院的語文馬老師，班主任游老師，都在鼓勵關(guān)心女兒，有這么多貴人相助，孩子一定會快快走上正軌的。

感賞：中午接到女兒還算情緒穩(wěn)定，就是說太熱了，當(dāng)然這么熱的天坐在教室里吃午飯會比較舒服啊，接納女兒的小抱怨，她也同意下周在學(xué)校午餐了，我也不用這么辛苦接送，真是那樣的話，太好了。女兒一進(jìn)門衛(wèi)生間出來后就拿起手機(jī)玩了一局游戲，飯都顧不上吃，我叫了兩遍，選擇放任她。飯后休息一會兒，1點(diǎn)15就要出發(fā)了，女兒又是有點(diǎn)抱怨太累了，太熱了，我都保持安靜，同理她，確實(shí)很熱啊，累了下午放學(xué)好好休息哈，女兒上學(xué)路上和我聊著天，不知不覺就到門口，很自然的進(jìn)校了。女兒真是越來越棒了，一次次戰(zhàn)勝自己，一點(diǎn)點(diǎn)在進(jìn)步著。

舒緩碎碎念：

女兒今天狀況還好，在我的意料之中上學(xué)一天，中午回來的小抱怨，多少激活了我的一些擔(dān)憂，，她會再反復(fù)嗎？她會再說不上學(xué)嗎？她會手機(jī)玩的很多而不遵守約定嗎？她自己有沒有用心聽課??？聽得不懂會不會再退縮?。?/p>

群里利明師姐說：

活好當(dāng)下是重點(diǎn)，當(dāng)下過好了，才有更好的未來，如果當(dāng)下活在焦慮里，未來如何改變？生命不息，問題就會不斷，我們是要活在問題中，還是跳脫出來，抓住我們想要的，這個很重要。

桂軍師姐說：

讓孩子活好每一個當(dāng)下，調(diào)整自己的心態(tài)，周末之后，能量滿滿的重新返回學(xué)校，面對每一天的學(xué)業(yè)就夠了。我們要做的，就是在這當(dāng)中w不給他添亂，讓他把所有的時間和精力都用來面對調(diào)整他自己。反過來，如果我們?yōu)榱讼轮苤蟮氖虑?，讓?dāng)下憂心忡忡，這當(dāng)下的幾天也就失去了意義。

對，擔(dān)心那么多干嘛？擔(dān)心會束縛住孩子，成為她的枷鎖，擔(dān)心是詛咒，我要把我的心思都往我要的方向去想，即便遇到特殊情況，那也是正常的，我穩(wěn)定的接納她，與她和平相處，孩子感覺到我與她共度難關(guān)了，那她也一定會更有力量了。

當(dāng)下只能積蓄能量，緩圖后事，對學(xué)習(xí)不要有任何期待和要求，先讓她穩(wěn)穩(wěn)的上學(xué)，在學(xué)校找到到好感覺，慢慢的鼓勵她，讓她不抗拒，再說學(xué)習(xí)的事，只要我重復(fù)的放大聚焦在她做好的部分，感賞表揚(yáng)，給予能量上的支持，我想要的慢慢就來了。

手機(jī)的事我會堅(jiān)持，溫柔的堅(jiān)持，讓她知道我的底線，但是也不因此而發(fā)生對抗，循序漸進(jìn)吧。

投射：

我能夠繼續(xù)攢足力量，面對一切困難，我強(qiáng)大了，一切都不是事兒。

女兒能夠在我的影響下心情愉悅，學(xué)會聚焦正面。

投射：下周是進(jìn)步的一周，是充滿希望的一周。

特別感賞老公，雖然不多說話，默默的洗碗做飯倒垃圾，還買來女兒愛吃的水果，他在我的影響下也穩(wěn)定下來了，老公是我最愛的第一，女兒是我最愛的第二。當(dāng)然還有我最最愛的自己，給你點(diǎn)贊萍寶，加油！