《學習之道》這本書的作者Josh是國際象棋的世界冠軍，同時又是太極推手世界冠軍，在兩個幾乎完全不同的領(lǐng)域都獲得世界級冠軍，他肯定有一套很好的方法或者心得，看完這本書，談談自己的心得體會。
如何化逆境為優(yōu)勢，這就是《學習之道》其中的一個主題，《黑天鵝》的作者寫過另外一本新書——《反脆弱》，作者提出三種屬性：
第一，脆弱性，就是經(jīng)不起任何波動和意外。比如一個玻璃球，只要滑落掉水泥地面，立刻粉碎，這就是脆弱性。
第二，強韌性，可以經(jīng)受一定的意外和波動。作者去日本，看到一些古建筑，保存了幾百上千年，其中一個寺廟“三十三間堂”的資料顯示，最初在設計廟宇時，就考慮到了抗震的需求，地基有特殊的層狀結(jié)構(gòu)設計。
第三，反脆弱性，即可以受益于波動性和意外。反脆弱性的建筑的例子作者還沒有找到。
《學習之道》的作者除了講述如何練習各種技能之外，更多的篇幅在講述他是如何面對各種意外和逆境的，而他面對的過程是“痛苦—接受—面對—改變—受益”，而且不斷地將這個過程縮短再縮短，可以說，作者的經(jīng)歷就是“反脆弱”的真實印證。
痛苦—接受—面對—改變—受益
作者Josh在國際象棋和太極推手的比賽中，經(jīng)常碰到意外：對手鉆空子犯規(guī)，不斷制造各種意外來影響作者。
比如國際象棋比賽中，對手在作者思考的時候制造噪音，在桌子下用腳踢作者等；
太極推手比賽中，大賽臨時改規(guī)則，導致作者以前的訓練效果大大折扣；
不提前確定比賽時間而是臨時通知；
裁判偏心（對手犯規(guī)不罰，作者得分不計）等等。
最開始，作者一碰到這種狀況就全身緊繃、精神緊張，作者稱之為“硬區(qū)域”，和意外事件硬碰硬，結(jié)果就是變得更加沖動，做出不理智的行為。
在賽場上，一個錯誤很可能會帶來一個又一個失誤，因為第一個錯誤就像在平靜的湖水中投入一顆石子，泛起了一片波瀾，而我們本來要做的就是靜靜地等待這個波瀾慢慢平復即可，但是大多數(shù)情況下我們迫不及待地想做出行動來平復波瀾，結(jié)果卻把一個小小的波紋攪成心頭的一片巨浪，作者稱之為“漩渦效應”。
意外和波動是無法消除的，也無法預測出現(xiàn)的時間，我們需要做的是坦然承認并接受一切意外，以平常心對待，說得容易，做起來難，這不是一項純粹的心理訓練，更多地是自我技能的訓練。
出現(xiàn)意外，我們?yōu)槭裁磿臒┮鈦y，為什么會發(fā)揮失常，因為我們進入了一個陌生領(lǐng)域，我很少或者沒有遇到過這種狀況，我擔心自己會失敗，所以真正的原因是因為我們內(nèi)心產(chǎn)生了恐懼。
我們恐懼，我們擔心意外會給我們帶來不利的結(jié)果，那該怎么辦呢？
作者的方法就是，在平時的訓練中不斷給自己制造意外和波動：
圍棋比賽——最開始作者下棋需要安靜的環(huán)境，后來對手就不斷制造噪音和意外，后來作者在訓練的時候就播放各種類型的音樂，剛開始的時候他盡力讓自己克制不去聽音樂，不去受音樂影響，卻發(fā)現(xiàn)這根本不可能，音樂聲通過耳朵不斷進入大腦，后來發(fā)現(xiàn)，他應該跟著音樂的節(jié)奏來進行思考，音樂聲反而能夠幫助他進行思考。
當噪音不再成為干擾之后，作者又不斷制造其他意外來訓練。
太極推手比賽也是一樣，當對手違規(guī)攻擊的時候，作者非常氣氛，但裁判不判違規(guī)，作者也沒辦法，生氣只會影響自己發(fā)揮，那怎么辦呢？
作者在后來的太極推手練習中，不斷讓隊友違規(guī)攻擊自己，不斷制造意外，最后把迎接意外變成自己的一種本能，世界一下子清靜了，外界的變化都很難動搖作者的精神。
面對各種意外和逆境，我們不應該只是暗示自己說不要緊，沒關(guān)系，放松，其實你心里很清楚這非常要緊，很有關(guān)系，非常緊張。
如果你的身體沒有經(jīng)過這方面的大量訓練，心理暗示沒有多大效果，我們要做的是給自己制造各種意外、各種逆境、各種壓力，一步一步加大難度，最終使得自己面對任何意外和逆境都可以做到“心如止水”，更確切地說，不僅僅是“心如止水”，而是整個身心都平靜如水，即使心底驚濤駭浪，我們的身體已經(jīng)被訓練地可以輕松乘風破浪。
到最后，經(jīng)過訓練的我們會期待意外的發(fā)生，為什么呢？因為意外對我們來說是家常便飯，而對其他人來說確實驚濤駭浪，此時的意外，對我們來說，不僅不是逆境，反而是一種優(yōu)勢，讓意外狀況來得更猛烈些吧。
