1.又停了段時(shí)間沒去鍛煉了，調(diào)好鬧鐘，五點(diǎn)四十準(zhǔn)時(shí)起床，此時(shí)天還蒙蒙亮，得開著手電筒，佩服一直堅(jiān)持的姐姐們。

2.結(jié)束后去看望老媽，順便在那吃早餐，侄女一看到我好親熱，一直要我抱，等她上早教課后，陪老媽聊了會(huì)，她去忙時(shí)我看會(huì)騰訊新聞，隨后她一起唱歌的姐妹來(lái)找她，一起去看另一個(gè)眼晴動(dòng)手術(shù)的老師，看老媽每天那么充實(shí)，很開心。走時(shí)還跟老媽皮一下“你沒空理我啦？要趕我走啦？”，老媽也笑著回我：對(duì)，要趕你走了，你有手機(jī)就可以了。想起以前我想在老媽面前放松下看會(huì)手機(jī)老媽會(huì)各種看不慣，現(xiàn)在老媽轉(zhuǎn)變真是太大了，謝謝媽媽為我做出的改變，可以在媽媽面前輕松做孩子的感覺真好。

3.最近刻意練習(xí)朗讀，經(jīng)常覺得喉嚨發(fā)緊，今天督導(dǎo)課答疑，勇敢提問(wèn)，王娜老師分享了丹田發(fā)聲，段老師補(bǔ)充兩點(diǎn)：身份定位；跟自己的營(yíng)養(yǎng)、氣血、休息有關(guān)。確實(shí)經(jīng)常氣息短，顯疲憊，看來(lái)是要好好注意，多關(guān)心身體了。

4.下午去參加家排，關(guān)于青少年抑郁的個(gè)案，兩口子已離婚，為了孩子一起去面對(duì)，挺難得的。一通下來(lái)看到家族系統(tǒng)對(duì)孩子的影響真的巨大，所以學(xué)會(huì)接受、尊重、愛是對(duì)系統(tǒng)最好的方式，把自己活好，不再把不屬于自己承擔(dān)的一直延續(xù)下去，不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)讓自己和家庭越來(lái)越好。

5.晚上有督導(dǎo)和護(hù)航，接完孩子直接回家，把飯煮好剛好六點(diǎn)。這是第三次護(hù)航，經(jīng)過(guò)前兩次孩子有了不少變化，主帶老師教的小技巧對(duì)孩子很有效，小朋友都懂得用來(lái)保護(hù)自己了。

6.晚上孩子睡著，趁等老公回來(lái)的時(shí)間，用蒸的南瓜和面準(zhǔn)備明天做南瓜饅頭，我跟老公說(shuō)越來(lái)越能干了咋整，哈哈哈。

二、心賞家人

老公：謝謝你聽完我吐槽給我一個(gè)大大的擁抱安慰我，并非常理解我的感受。這段時(shí)間去外面應(yīng)酬都沒喝酒，老公自覺性真強(qiáng)。

女兒：寶貝謝謝你在媽媽忙時(shí)，幫忙送弟弟去上課，有你這個(gè)小幫手太幸福了。

兒子：看到你在照顧弟弟妹妹時(shí)，好有愛，會(huì)蹲下來(lái)陪他們玩，還把自己的小零食一個(gè)個(gè)分享給弟弟妹妹，怪不得弟弟妹妹那么喜歡你呢。