1.不要跟本能抗衡，你只能欺騙它，與它和平共處。

別以為自己能控制自己不吃零食，不可能的！零食放在你面前，就算你不餓，也沒那么想吃，但是你還是會因為無聊而向它伸出你的豬手…之后你以為你只會吃一點點，你以為你可以吃了馬上停，也有可能，但是如果你是因為心情很壓抑，很郁悶，很憋得慌，想尋求零食的解脫，不好意思，這不是解脫，你可能會陷入暴飲暴食的惡性循環(huán)，你就更郁悶了。你應(yīng)該冷靜下來，平復(fù)下來，去尋求真正的解決方法，而不是逃避，以為零食能救你一下下？不可能的…

2.拜托拜托清醒一下吧！

3.所以，干干脆脆不要去觸碰零食，別想著買，別想著吃，省點錢吧！主要是別給自己增添煩惱了，吃個零食，吃之前糾結(jié)個要死，吃了之后后悔個要死，買還死命糾結(jié)…

4.所以好好吃飯吧。

別糾結(jié)時間，吃飽就好。多吃菜，少吃糖。三餐定時定量，適量運動。早餐吃的有營養(yǎng)點，晚餐，我在習(xí)慣吃粥…面包少吃吧。