一、本周踐行目標(biāo)完成情況（這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何？個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用？鼓勵(lì)圖文并茂，有心得、有感受、有數(shù)據(jù)）
1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié)：
這一周我已經(jīng)從浙江旅游回來(lái)，回到了繁忙的生活中。先是處理了一些學(xué)校的事務(wù)，參加了畢業(yè)典禮，校長(zhǎng)給我們頒發(fā)了畢業(yè)證書。之后，我再一次制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)化學(xué)水平不如以前了，補(bǔ)了高數(shù)之后，還要努力去補(bǔ)英語(yǔ)、物理。因此，之后我每日的學(xué)習(xí)非常繁忙。高考生都放假了，也就要時(shí)間來(lái)為大學(xué)做準(zhǔn)備了，我不得不加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，努力內(nèi)卷，以防止在北大一開始產(chǎn)生巨大的心理落差。
目標(biāo)&早起：
由于學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁忙，要寫的題目浩如煙海，還難于上青天，需要我集中精力，每天消耗很多精力，到夜里勉強(qiáng)完成。因此，我不得不晚睡，每一天都不可能提早完成任務(wù)而早睡。由于晚睡，而且每一天都學(xué)習(xí)到精疲力竭，早上起來(lái)比以前痛苦得多。這也是導(dǎo)致我周六早上沒(méi)能起來(lái)參加早會(huì)的原因之一。雖然睡得晚，但是為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，早上還是要與以前差不多的時(shí)間起床，因此出現(xiàn)了睡眠不足的情況。
目標(biāo)&運(yùn)動(dòng)：
這一周突發(fā)事件不少，使得運(yùn)動(dòng)的完成受到了阻力，尤其是在周六和周日的時(shí)候。我在學(xué)習(xí)之外，還花了不少時(shí)間參加畢業(yè)典禮、看太公、與親戚吃飯，而這些會(huì)擠占本來(lái)就很少的完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余的時(shí)間，與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生沖突。這一周總體運(yùn)動(dòng)完成情況較好，跑步能持續(xù)的時(shí)間、距離變長(zhǎng)了。在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之下，在完成3小時(shí)固定的運(yùn)動(dòng)量之后，真的很難再多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。
二、本周收獲（本周踐行有成果嗎？或小確幸）
我意識(shí)到了化學(xué)水平的下降、英語(yǔ)以及物理水平較低，急需提高，因此，我趕緊制定了學(xué)習(xí)任務(wù)，希望在上北大前盡可能地提升這些方面的水平，維持化學(xué)水平。在畢業(yè)典禮上，我也意識(shí)到雖然自己高居清華北大，但是還有同學(xué)進(jìn)入了全球排名更高的大學(xué)，我要向他們學(xué)習(xí)，努力向他們看齊。我在發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有參加早會(huì)之后，也并沒(méi)有覺(jué)得慌張或者后果嚴(yán)重，而是稍微分析一下沒(méi)有參加早會(huì)的后果，就繼續(xù)安排自己的事情了。在周日早上的異地同行跑中，我跑得比較快，也看到了玄武湖美好的風(fēng)光。
三、反思（本周踐行還有哪些不足需要提升的呢？）
目前，到北大開學(xué)所剩的時(shí)間已經(jīng)不多，已經(jīng)沒(méi)有多少時(shí)間留給我準(zhǔn)備提高高數(shù)、英語(yǔ)、物理等學(xué)科，維持化學(xué)水平了。再加上高考生都解放了，他們都開始為大學(xué)做準(zhǔn)備了，內(nèi)卷、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重在所難免。要提高用于學(xué)習(xí)的精力總量，而應(yīng)該將與學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)踐行無(wú)關(guān)的事情縮短為0。由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，在運(yùn)動(dòng)之外飲食容易多吃，導(dǎo)致體重不再下降。
四、下一步計(jì)劃（結(jié)合本周踐行情況、反思，下一步計(jì)劃如何改進(jìn)？）
為了同時(shí)完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和運(yùn)動(dòng)、踐行任務(wù)，我必須刪除一切無(wú)關(guān)的活動(dòng)。平時(shí)也要注意控制飲食，不要讓運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的減肥效果白費(fèi)。繼續(xù)通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高體育成績(jī)，現(xiàn)在天氣炎熱，只有早晨和晚上可以運(yùn)動(dòng)，還是要在自己習(xí)慣的時(shí)間、固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)更好。
