鄭重聲明:文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責自負，本文參與書香瀾夢第176期“生命與健康”專題活動。

生命于每個人來說僅有一次。從離開母體到呱呱墜地的那一刻起，每個個體便成為獨立的生命體，擁有了延續(xù)生存、自我成長的本能。

從懵懂初生到垂垂老矣，生理發(fā)育的每一個節(jié)點，都是成長的飛躍。從鮮活降臨到安然離去，人生就是一場連續(xù)且漫長的生命演變。

生命是一切的起點，有了生命，健康才有意義。健康是生命的支撐，失去健康，再美好的向往也無從談起。二者相互依存、動態(tài)平衡，生命為健康提供載體，健康為生命提升質量，生命的存續(xù)離不開健康守護，健康的維持亦需要身體自我調節(jié)與外部科學干預。

真正的健康，從來不是單一的身體無疾，而是身心皆安的完整狀態(tài)。真正的健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是生理、心理與社會適應能力的完好狀態(tài)。身體的強健，是生命運轉的基礎。心理的健全，是人生前行的底氣。適應生存環(huán)境的能力，是立足世間的本能。

在我們日常生活中，身體的病痛很容易被察覺，但心理的疲憊卻常被忽視。工作生活中出現(xiàn)的焦慮、內耗、壓抑，如同無形的枷鎖，慢慢消耗著生命的活力，讓我們變得身心憔悴。所以，唯有身心同養(yǎng)，才算守住了健康的根本。

養(yǎng)護健康，從來都不需要用驚天動地的大動作，而是那些藏在日復一日的點滴堅持里。

在《黃帝內經(jīng)》中，已經(jīng)告訴我們養(yǎng)護健康的方法?！胺ㄓ陉庩?，和于術術，食飲有節(jié)，起居有常，不枉作勞，故能形與神俱?！蓖瑫r，它也告訴我們?yōu)槭裁磿]有健康的身體?！敖駮r之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！?/p>

規(guī)律作息，不熬夜透支，讓身體得到充分休整；合理飲食，不暴飲暴食，為機能運轉提供充足營養(yǎng)；適度運動，不懶散懈怠，讓體魄保持活力狀態(tài)。循序漸進，日久見效，不急功近利，不跟風參加不適合自己身體的活動。這些是呵護身體的基礎，也是對生命最基本的尊重，適合自己的才是最好的。

我們還有要學會去滋養(yǎng)心靈，放寬心態(tài)，不糾結于得失，減少焦慮，不困囿于過往。更要善待自己，不苛求于完美，摒棄消極內耗，擁抱積極向陽的心態(tài)。心靈舒展了，生命才能綻放出光彩。

我們總在為了生活忙碌奔波，卻忽略了健康，經(jīng)常熬夜加班，為了瑣事焦慮煩躁，為了虛名透支身體，直到健康亮起紅燈，才幡然醒悟?？缮鼪]有重來的機會，它就是鐵軌上行駛的列車，一直向前，沒有回頭的機會。我們的健康一旦受損，即使你擁有很多名貴的保健食品，也很難在養(yǎng)回到最初的狀態(tài)。

其實守護健康也很簡單，古人以后告訴我們該如何做。日升而作日落而息、堅持規(guī)律生活，合理膳食，不焦慮不內。遵循生命的規(guī)律，守護健康。人生漫漫，前路萬千風景，唯有健康相伴，才能一一領略；唯有生命常在，才能慢慢體會。