習(xí)慣養(yǎng)成靠動(dòng)機(jī)和細(xì)節(jié)，人有多自律就有多自由

早起洗冷水澡好處多，想養(yǎng)成此習(xí)慣，細(xì)節(jié)上可以用電熱風(fēng)吹腋窩除濕氣，我已開始5天，現(xiàn)在效果是早起洗冷水澡大腦很快清醒，快速進(jìn)入下一個(gè)節(jié)奏寫晨間日記……；享受養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣帶來的好處：人有多自律就有多自由。

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