一年之計在于春，一天之計在于晨。春天是生陽氣的季節(jié)，對應人體的肝。早晨醒來的第一件事就是要生發(fā)人體的陽氣，尤其是厥陰肝經(jīng)的陽氣。

下面分享我每天早晨起來必做的幾件事：

1. 每天早晨睜眼后第一件事就是伸兩三個懶腰，伸懶腰來疏解肝氣。

2. 雙手合十用大魚際的地方敲打膻中穴200～300下，再搓搓手心，生發(fā)心氣，36下。

3. 然后坐起來，捋兩個胳膊上的肺經(jīng)，充盈肺氣，注意要同一個方向捋，先握空拳敲敲中府穴和云門穴，然后順著肺經(jīng)往下捋，捋至少商穴，同一個方向捋36下，千萬不要來回捋哦。

4. 再坐在床邊，敲膽經(jīng)，生發(fā)膽氣。肝膽為厥陰肝經(jīng)，敲膽經(jīng)就是生發(fā)厥陰經(jīng)的陽氣，每次五分鐘即可。敲膽經(jīng)還可以減肥哦，尤其是減掉大腿的肉肉有特效，親測。

這里要注意的是：敲膽經(jīng)一定要在上午完成，最好就是晨起后空腹敲打，切忌不能下午敲！

在做完這一系列的操作后，還可以站樁、練八段錦。美好的一天就開始啦～