1組 王迎春2022.3.12日進(jìn)六功分享253天分享:

1 早上醒來(lái)已經(jīng)是七點(diǎn)半了，被直播鬧鈴吵醒?？吹蕉卫蠋熢谧鰝€(gè)案。來(lái)訪者和老公相愛(ài)相殺，老公忙于事業(yè)，對(duì)老婆忽略，老婆感受不到老公的愛(ài)，老婆對(duì)老公脾氣不好，非常任性。兩個(gè)人溝通時(shí)雞同鴨講，不在一個(gè)頻道。最后引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者小時(shí)候承接了母親的代際創(chuàng)傷，母親又承接了姥姥的代際創(chuàng)傷。母離異給她和母親帶來(lái)了嚴(yán)重不安全感，母親又用暴脾氣傷害了她，小時(shí)候她是孤獨(dú)和受傷的。她復(fù)制了母親的婚姻，也復(fù)制了母親和父親的相處模式，才會(huì)導(dǎo)致她現(xiàn)在婚姻的困境，只有自己成長(zhǎng)，才會(huì)改變現(xiàn)狀。來(lái)訪者從姥姥抱怨的人生中，看到了抱怨的危害（因?yàn)楸г?，把付出都抹平了）。如果能夠從此不再抱怨，也?huì)贏得更加幸福的人生，可以用不抱怨的方式來(lái)愛(ài)姥姥、愛(ài)家人。怎么樣才能做到不抱怨？付出，不一定要回報(bào)，不要奢求是為了別人而做，放下期許，從本心出發(fā)去做。在她和老公的關(guān)系里，她和老公互相投射。老公一直把她投射成媽媽?zhuān)齾s扮演了壞媽媽的角色。最后老公回到自己的母親那里去尋找好媽媽的角色。只有老公從好媽媽那里療愈好了，她成長(zhǎng)了，他們才會(huì)用正確的愛(ài)去面對(duì)對(duì)方。個(gè)案讓我看到一個(gè)孩子的成長(zhǎng)經(jīng)歷太重要了，上代人把能量傳遞給下一代，無(wú)論是高能量還是低能量，這些能量互相影響和糾纏，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多上一代人的影子，所以活好自己太重要了。不要讓下一代人受到傷害，就從現(xiàn)在學(xué)習(xí)改變開(kāi)始。

2 今天早上就像大爆破一樣各處發(fā)通知，發(fā)生疫情，全城按下暫停鍵，所有生意停止，學(xué)校聽(tīng)課，公務(wù)員在家包公。孩子樂(lè)了，老公哭了，我也不知道該怎么辦了。愁死我了，家里的經(jīng)濟(jì)又要受損了，孩子的學(xué)習(xí)和身心又受到影響了，我的壓力比之前更大了，不知道該怎么去面對(duì)。我選擇默默承受，用學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)去轉(zhuǎn)念和調(diào)整自己。老天的事，臣服，一切順其自然。

3 早上上與自己的關(guān)系，內(nèi)心充滿了期待。抱著我要認(rèn)識(shí)自己、提升自己、成長(zhǎng)自己的目標(biāo)來(lái)到與自己的關(guān)系的課堂，想要把擰巴的自己捋順。在課堂上段老師告訴我們要搞清楚這些，從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始，我是誰(shuí)？我想要什么？我在做什么？從這幾個(gè)方面開(kāi)始突破先從覺(jué)察開(kāi)始，覺(jué)察自己的想法、行為、情緒、身體。覺(jué)知是覺(jué)察最好的開(kāi)始，當(dāng)覺(jué)知到自己的想法、行為時(shí)，自己就會(huì)有意識(shí)的改變了。老師帶領(lǐng)冥想時(shí)，我看到曾經(jīng)過(guò)往的所有創(chuàng)傷畫(huà)面，還有對(duì)爸爸家族的人的憤怒和不滿，我知道我的憤怒和不滿的源頭來(lái)自這里，我感受到頭部發(fā)懵，右肩頸不舒服。我看到自己的悲傷和委屈，需要療愈的地方太多了，只能允許自己一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)正是在通往療愈的路上。感恩段老師和金燕老師的授課，是我學(xué)習(xí)的榜樣，相信我會(huì)越來(lái)越好。

4 .1 )今天下午的體驗(yàn)課，金燕老師讓幾個(gè)老師代表事業(yè)，愛(ài)情，家庭，朋友，理想，親情，當(dāng)自己蹲下來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)親情，愛(ài)情等什么都?jí)虿恢?，也沒(méi)有想夠的欲望，而且感覺(jué)痛苦無(wú)助。體驗(yàn)感覺(jué)一個(gè)人沒(méi)有自我的時(shí)候，其他做什么都沒(méi)有意義，學(xué)會(huì)建立自我很重要。

2 ).段老師的第二個(gè)體驗(yàn)課，用六張紙寫(xiě)上胎兒期，嬰兒期，兒童期，青春期，成人期中年期，老年期。當(dāng)我去體驗(yàn)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己在胎兒期的時(shí)候就已經(jīng)有很大的情緒，憤怒，委屈，沒(méi)有安全感，怕被不接納，渾身發(fā)麻，頭部發(fā)懵，而且感覺(jué)渾身發(fā)熱。到嬰兒期、兒童期，青春期，成人期一直有這種感受。我的創(chuàng)傷很多，需要一個(gè)一個(gè)療愈，老天給我的禮物太多了，我得去慢慢打開(kāi)，允許自己慢慢來(lái)。

3 ).第三個(gè)體驗(yàn)，金燕老師讓我們?nèi)ンw會(huì)自己和愛(ài)人在一起時(shí)，自己不是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，自己不成長(zhǎng)，完全依附于愛(ài)人身上。那樣，愛(ài)人會(huì)很累，嫌煩。用心體驗(yàn)了一把，確實(shí)有那種累煩的感受，必須成長(zhǎng)起來(lái)，建立自我，做自己的主人。把自己當(dāng)他人，把自己當(dāng)自己，把他人當(dāng)自己，把他人當(dāng)他人。做到三贏，我好，你好，世界好，三贏加有效。我和愛(ài)人要增加我們的部分，也要增加我的部分和他的部分。我和他都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，同時(shí)保持自己內(nèi)心的完整性。

5 因?yàn)橐咔?，下午我和老公出去?gòu)物。在路上我戴著耳機(jī)邊聽(tīng)課，邊跟其他老師回復(fù)信息。買(mǎi)東西時(shí)老公跟我說(shuō)話，我沒(méi)有聽(tīng)到，于是他很生氣，批評(píng)了我一路。那一刻，我也生氣了。我默默的不吭聲，在路上走著，想到要用方法感受老公的情緒。當(dāng)我去體會(huì)老公的情緒之后，我想換成是我這樣的方式對(duì)他，也會(huì)不開(kāi)心。于是心里那股子氣就消了。轉(zhuǎn)念一想，老公說(shuō)的很對(duì)，我這樣不專(zhuān)心，在馬路上很容易出狀況，都是為了我好，于是就釋然了。走在路上，我要求他拉著我的手，不然我就不走。他說(shuō)，好吧。于是我們兩開(kāi)心的手拉手一起走著。學(xué)習(xí)在一點(diǎn)點(diǎn)改變，相信會(huì)有更多好的體驗(yàn)。

6 這一天我感覺(jué)好累，中午休息還寫(xiě)陽(yáng)明心學(xué)心得體會(huì)，又寫(xiě)了與自己的關(guān)系分享，晚上又補(bǔ)交了家庭幸福訓(xùn)練營(yíng)的作業(yè)，又補(bǔ)寫(xiě)了3天的日進(jìn)六功作業(yè)，又進(jìn)行了能量朗讀。做完我所有我想做的事情，心理既舒服，又踏實(shí)。

7 唯一遺憾的是我沒(méi)有做飯，孩子吃的面包，我吃的生菜卷醬，老公吃的黃瓜，我們一家都在吃減肥餐，不一樣的體驗(yàn)感覺(jué)也不錯(cuò)。兒子不停的喊我要吃做的飯，老公餓的肚子咕咕叫。哈哈，讓他們知道每天有飯吃的感覺(jué)是多么幸福的一件事，要珍惜我給他們的幸福生活。

8 雖然我不完美，我依然深深的、全然的愛(ài)和接納我自己。我有資格愛(ài)與被愛(ài)。我爸爸允許我愛(ài)和被愛(ài)，我媽媽允許我愛(ài)和被愛(ài)，我有資格過(guò)的幸福，我有資格幸?？鞓?lè)，我爸爸允許我過(guò)的幸?？鞓?lè)，我媽媽允許我過(guò)的幸?？鞓?lè)。我有資格做一個(gè)不完美的人，我的孩子有資格做一個(gè)不完美的小孩，我的老公有資格做一個(gè)不完美的人。我有資格做媽媽的孩子，我有資格做爸爸的孩子，我有資格做孩子的媽媽?zhuān)矣匈Y格做老公的老婆，我有資格做朋友的朋友，我有資格做我自己！