一、昨天做對(duì)了什么？

把單位交代的任務(wù)完成

給沖動(dòng)消費(fèi)付出代價(jià)（辦理退貨）

列出明日行動(dòng)清單

二、昨天做錯(cuò)了什么？

1、為了滿足自己的口欲，中午一個(gè)人吃了麥當(dāng)勞，而且還吃多了【反思，人往往對(duì)容易滿足的一時(shí)欲望其實(shí)并沒有那么渴望】

2、寫字時(shí)分心，對(duì)于外界的事物不抱有包容的態(tài)度，反而讓自己焦慮，尋求的解決辦法也是向外并非向內(nèi)。

三、今天該如何改進(jìn)？

把今日所列任務(wù)清單完成

注意身體活動(dòng)變化

安排了自己飲食、休息時(shí)間

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