發(fā)簡信
IP屬地：河北
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2018.12.20 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 早起去醫(yī)院做檢查，指標一切正常，孩子沒有要發(fā)動的意思 回來路上買雞腿去銀行 下午睡醒陪媽媽去染頭發(fā)【感悟】我不知道如何處理...
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2018.12.19 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 上午去單位開會、下午工作交接 晚上跟婆婆一起去散步采購東西 二、昨天做錯了什么？ 貪吃（體重超過預估值） 三、今天該如何改...
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2018.12.18 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 今最后的努力把工作完成 聽音頻關于“幸?！薄靖形颉孔詈米约?，不盲目與別人比較、活在當下、讓自己對自己負責！ 小王子音頻【感...
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有效覺察【如何通過覺察改善當下的狀態(tài)控制憤怒？】 sbs模式 1、stop停一下，會與憤怒的行為有個斷開，停止要傷害別人的情緒語言 2、breath呼吸...
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幸福課：不完美的人生解答書如何找到生活的意義？ 活在當下，對待每件事都認真莊重態(tài)度，是你對待事情的態(tài)度 適當?shù)呐c別人聯(lián)結，找到自己的位置。 如何接納自我？ 放棄對比，調整...
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2018.12.17 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 早早起床收拾，和媽媽一起采購午飯，把家里要準備的東西收拾完畢。 二、昨天做錯了什么？ 剩下的寫字沒有寫完 三、今天該如何改...
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2018.12.16 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 想做的事情基本都完成了 二、昨天做錯了什么？ 吃太多、耍手機時間太多 三、今天該如何改進？ 羅列清單所有任務完成（采購、布...
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2018.12.10—12.16 復盤報告一、概況 隨著生產日期的臨近，越加不淡定，以往每天規(guī)律的生活還有任務被打破，最懶散放松毫無收獲的一周。 二、清單 【生活】只有每天早睡早起，給身...
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2018.12.15 沉淀日記一、昨天做對了什么？ 早起走著到單位，忙活完要處理的事情 陪爸媽辦該辦的事情 二、昨天做錯了什么？ 渾渾噩噩，貪吃又沒做什么有意義的事情 三、今...