情緒:感恩

情緒來源:今天早上八點(diǎn)開車從廣西回廣州上班，結(jié)果現(xiàn)在準(zhǔn)備0點(diǎn)多才到，路上把雷銘老師的《九型人格》又聽了一遍，準(zhǔn)備到了就聽完了，一切剛剛好。感恩！

價(jià)值觀（經(jīng)歷）:

以前，如果堵這么久的車，我的情緒一定很糟糕，會(huì)一路罵著到家，也會(huì)讓我的壞情緒去影響到愛人。自從學(xué)習(xí)了情緒管理，讓我平靜了許多，一路上雷銘老師說的:“我同意，我接受”，讓我接受了堵車的事實(shí)，平常心去對(duì)待。

需要:感恩秀麗，讓我學(xué)習(xí)到了如何管理情緒，感謝光年，讓我更加看清自己，感謝雷銘老師，一路陪伴著我，讓這個(gè)本來會(huì)很糟糕的路程變得非常有趣！