為什么回避型人格的人，越回避問(wèn)題越痛苦？因?yàn)榛乇鼙旧砭褪亲畲蟮膫?/span>
昨天有個(gè)女生在咨詢室哭著跟我說(shuō)："我男朋友又消失了。我們吵了架，他不回我消息，不接我電話，就像人間蒸發(fā)一樣。我真的受不了了。"
我問(wèn)她："他每次都這樣嗎？"
她說(shuō)："是的。每次我們有矛盾，他就消失。等過(guò)幾天，他又回來(lái)了，像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。我問(wèn)他為什么不回我，他說(shuō)他需要冷靜。但我覺(jué)得，他不是在冷靜，他是在逃避。"
這就是典型的回避型人格。
做了10年情感心理咨詢，我見(jiàn)過(guò)太多回避型人格的人。他們不是不愛(ài)對(duì)方，而是不敢面對(duì)問(wèn)題。他們以為回避可以讓問(wèn)題消失，結(jié)果卻讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，讓關(guān)系越來(lái)越糟糕。
我是可以陪你成長(zhǎng)的財(cái)情雙生咨詢師
陪伴過(guò)500多個(gè)企業(yè)中高管家庭后，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)扎心的真相：回避型人格的人，最傷人的從來(lái)都不是那些問(wèn)題，而是遇到問(wèn)題時(shí)的回避。
第一，回避型人格的人，習(xí)慣性逃避問(wèn)題。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)男生，跟女朋友在一起3年，感情很好。但有一次，女朋友問(wèn)他："你打算什么時(shí)候結(jié)婚？"
他愣了一下，說(shuō)："我還沒(méi)想好，以后再說(shuō)吧。"
女朋友繼續(xù)問(wèn)："那你到底想不想結(jié)婚？"
他突然煩躁起來(lái)："你怎么老問(wèn)這些？我說(shuō)了以后再說(shuō)！"然后就不理她了，連續(xù)一個(gè)星期不回消息。
女朋友崩潰了，跟我說(shuō)："我只是想知道他的想法，為什么他要逃避？"
這就是回避型人格的典型表現(xiàn)。他們不是不想回答，而是不敢面對(duì)。一旦遇到讓他們不舒服的問(wèn)題，他們的第一反應(yīng)就是逃避。
第二，回避會(huì)把關(guān)系拖入追逃模式。回避型人格的人，一遇到問(wèn)題就逃。而對(duì)方呢？越追越急。
我見(jiàn)過(guò)一對(duì)情侶，女生是焦慮型人格，男生是回避型人格。每次吵架，女生想溝通，男生就沉默；女生追著問(wèn)，男生就躲；女生越追，男生躲得越遠(yuǎn)。
最后女生說(shuō)："我覺(jué)得自己像個(gè)瘋子，天天追著他要個(gè)答案。但他就是不說(shuō)，我真的快瘋了。"
這就是追逃模式。一個(gè)人拼命追，一個(gè)人拼命逃。追的人越來(lái)越焦慮，逃的人越來(lái)越疲憊。最后兩個(gè)人都很痛苦，關(guān)系也越來(lái)越差。
第三，回避讓對(duì)方感受不到愛(ài)和安全感。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)女生，她男朋友是回避型人格。每次她想跟他聊聊感情，他就說(shuō)："好好的聊什么感情？"
她想知道他愛(ài)不愛(ài)她，他說(shuō)："我跟你在一起不就是愛(ài)你嗎？"
她想讓他多陪陪她，他說(shuō)："我工作很忙，你別老纏著我。"
她跟我說(shuō)："我不知道他到底愛(ài)不愛(ài)我。他從來(lái)不說(shuō)，也不表達(dá)。我感覺(jué)自己像在跟一個(gè)機(jī)器人談戀愛(ài)。"
這就是回避的傷害。你以為你在保護(hù)自己，其實(shí)你在推開(kāi)對(duì)方。你以為你不說(shuō)就沒(méi)事，其實(shí)你的沉默讓對(duì)方更沒(méi)有安全感。
如果你也是回避型人格，或者你的伴侶是回避型人格，你們的關(guān)系陷入了追逃模式，想改變但不知道怎么做，評(píng)論區(qū)回復(fù)"免費(fèi)測(cè)評(píng)"，我來(lái)幫你走出困境。
我發(fā)現(xiàn)，回避型人格的人，都有三個(gè)共同點(diǎn)
第一個(gè)共同點(diǎn)：害怕沖突，寧愿逃避也不愿面對(duì)。很多回避型人格的人，從小就害怕沖突。他們可能在原生家庭里，見(jiàn)過(guò)父母吵架，甚至家暴。他們害怕沖突會(huì)失控，害怕沖突會(huì)傷害到自己。
我見(jiàn)過(guò)一個(gè)男生，他父母從小就吵架，吵得很兇。他說(shuō)，每次父母吵架，他就躲在房間里，捂著耳朵，希望一切快點(diǎn)結(jié)束。
長(zhǎng)大后，他也變成了回避型人格。一遇到矛盾，他就逃，因?yàn)樗ε聸_突，害怕失控。
但其實(shí)，沖突不一定是壞事。好好溝通的沖突，可以解決問(wèn)題，讓關(guān)系更好。只有不溝通的沖突，才會(huì)讓關(guān)系越來(lái)越差。
第二個(gè)共同點(diǎn)：不會(huì)表達(dá)感受，習(xí)慣性壓抑情緒。很多回避型人格的人，不會(huì)表達(dá)自己的感受。他們從小被教育"男兒有淚不輕彈""要堅(jiān)強(qiáng)""不要哭"。久而久之，他們學(xué)會(huì)了壓抑情緒，不敢表達(dá)感受。
我見(jiàn)過(guò)一個(gè)男生，他女朋友問(wèn)他："你愛(ài)我嗎？"他說(shuō)："愛(ài)。"女朋友問(wèn)："那你為什么從來(lái)不說(shuō)？"他說(shuō)："說(shuō)了有什么用？"
女朋友很傷心："你不說(shuō)，我怎么知道你愛(ài)我？"
他愣了，他不知道，原來(lái)表達(dá)感受這么重要。
其實(shí)，感受需要表達(dá)。你不說(shuō)，對(duì)方不知道；對(duì)方不知道，就沒(méi)有安全感；沒(méi)有安全感，關(guān)系就會(huì)出問(wèn)題。
第三個(gè)共同點(diǎn)：害怕被拒絕，害怕被傷害。很多回避型人格的人，內(nèi)心深處都有一個(gè)恐懼：害怕被拒絕，害怕被傷害。
我見(jiàn)過(guò)一個(gè)女生，她喜歡一個(gè)男生，但不敢表白。她說(shuō)："萬(wàn)一他拒絕我怎么辦？萬(wàn)一他嘲笑我怎么辦？我不想冒這個(gè)險(xiǎn)。"
后來(lái)那個(gè)男生跟別人在一起了，她后悔了。但已經(jīng)晚了。
這就是回避的代價(jià)。你以為你在保護(hù)自己，其實(shí)你在錯(cuò)過(guò)幸福。你以為你不說(shuō)就不會(huì)受傷，其實(shí)你的沉默讓你錯(cuò)過(guò)了很多機(jī)會(huì)。
其實(shí)，直面問(wèn)題才是解決問(wèn)題的唯一方法
很多回避型人格的人以為，回避可以讓問(wèn)題消失。但我想說(shuō)，回避不會(huì)讓問(wèn)題消失，只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。
如何改變回避型人格？
第一步：承認(rèn)自己是回避型人格。很多回避型人格的人，不承認(rèn)自己在逃避。他們會(huì)說(shuō)："我只是需要冷靜。""我只是不想吵架。"
但其實(shí)，你要先承認(rèn)：我是在逃避，我害怕面對(duì)問(wèn)題。
承認(rèn)了，你才能改變。
第二步：學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受。很多回避型人格的人，不會(huì)表達(dá)感受。從現(xiàn)在開(kāi)始，練習(xí)表達(dá)。
遇到問(wèn)題，不要逃，試著說(shuō)出你的感受："我現(xiàn)在很煩躁，我需要一點(diǎn)時(shí)間冷靜。但我不是不想解決問(wèn)題，我只是需要時(shí)間。"
這樣，對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得你在逃避，而是會(huì)理解你需要空間。
第三步：勇敢面對(duì)問(wèn)題，哪怕很難。改變回避型人格，最重要的是：勇敢面對(duì)問(wèn)題。
遇到問(wèn)題，不要逃。深呼吸，告訴自己："我可以面對(duì)，我可以解決。"
剛開(kāi)始可能很難，但慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)問(wèn)題沒(méi)有你想象的那么可怕。
三個(gè)方法，幫你走出回避型人格
方法一：別逃避，勇敢面對(duì)問(wèn)題。回避不會(huì)讓問(wèn)題消失，只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。從現(xiàn)在開(kāi)始，遇到問(wèn)題，不要逃，勇敢面對(duì)。
方法二：學(xué)會(huì)表達(dá)感受，別壓抑情緒。感受需要表達(dá)，情緒需要釋放。不要壓抑，勇敢說(shuō)出你的感受。
方法三：給對(duì)方安全感，別讓對(duì)方猜。回避會(huì)讓對(duì)方?jīng)]有安全感。從現(xiàn)在開(kāi)始，多跟對(duì)方溝通，讓對(duì)方知道你在想什么，你愛(ài)不愛(ài)TA。
你是回避型人格嗎？你的伴侶是回避型人格嗎？你們陷入追逃模式了嗎？評(píng)論區(qū)告訴我，咱們一起探討。
記住，回避型人格的人，最傷人的從來(lái)都不是那些問(wèn)題，而是遇到問(wèn)題時(shí)的回避。越回避，越痛苦。勇敢直面問(wèn)題，表達(dá)真實(shí)感受，才能減少傷害，讓關(guān)系更好。
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