通過(guò)華為手機(jī)的華為運(yùn)動(dòng)和剛買的運(yùn)動(dòng)手表對(duì)鍛煉的數(shù)據(jù)進(jìn)行了標(biāo)記和顯示，從一定程度上將鍛煉成果表征成了數(shù)據(jù)，并進(jìn)行了記錄，這樣對(duì)自己的成果有了一定認(rèn)識(shí)，也讓自己有了部分成就感。所有用數(shù)據(jù)的變換記錄運(yùn)動(dòng)的歷程，是一個(gè)不錯(cuò)的激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)自己的方式。

自律用數(shù)據(jù)來(lái)表征 運(yùn)動(dòng)用數(shù)據(jù)來(lái)標(biāo)定?

三好：

1、通過(guò)昨天對(duì)華為手表的知道了跳繩的使用方法，而且發(fā)現(xiàn)跳繩能迅速將心跳升高到140以上，便于減脂燃脂的有氧需求。初步摸到了一些科學(xué)鍛煉與心跳數(shù)據(jù)結(jié)合的方法。

2、增加了卷腹的鍛煉，雖沒(méi)有找到原先的感覺(jué)，但畢竟是已經(jīng)有了開(kāi)始。

3、通過(guò)兩次實(shí)驗(yàn)，終于拉著家人一起進(jìn)行鍛煉了。

一改：

1、鍛煉需要進(jìn)行規(guī)劃，不能老是沒(méi)有目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。要形成科學(xué)的體系的鍛煉方法和數(shù)據(jù)方案。