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20250107 減肥和減脂的區(qū)別
這次的目的主要是減脂。而減脂需要科學(xué)的方法和準(zhǔn)確的計(jì)量。一定要形成穩(wěn)定的成熟的訓(xùn)練方案和飲食結(jié)構(gòu)，并對(duì)其進(jìn)行測量。 飲食大體結(jié)構(gòu) 總熱量攝入21...
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2025-01-06 數(shù)字科學(xué)管控
這次減脂控糖的進(jìn)程和以往不同，不僅能有成就更主要的是能看到成果。自感有以下 1、數(shù)字化檢測自己體重、熱量和糖指標(biāo)。 2、減肥的數(shù)據(jù)可控，可測，可...
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20150105 沉潮漸起
存在問題到一定程度后，就會(huì)成為解決問題的辦法！這就是輪回的含義！ 胖到一定程度，通過自己的努力，就會(huì)變成減肥的動(dòng)力和結(jié)果。 85.5公斤，距離7...
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2025新的開始 新的進(jìn)步堅(jiān)持就是最大的進(jìn)步和成果
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2023-10-20 數(shù)據(jù)標(biāo)記變化
通過華為手機(jī)的華為運(yùn)動(dòng)和剛買的運(yùn)動(dòng)手表對(duì)鍛煉的數(shù)據(jù)進(jìn)行了標(biāo)記和顯示，從一定程度上將鍛煉成果表征成了數(shù)據(jù)，并進(jìn)行了記錄，這樣對(duì)自己的成果有了一定認(rèn)...
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2023-10-10 輕松的身體是好的前兆通過兩天的節(jié)食和鍛煉，感覺自己的身體是存在了些許的變化。 三好： 1、通過兩天的鍛煉，感覺到身體的些許變化，主要體現(xiàn)在空腹感要比以往明顯，通過對(duì)...
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2023-10-08
想象不到的超標(biāo)數(shù)據(jù) 2023年10月08日，起來后第一件事是連續(xù)測了兩次血糖，12.4、12.7。想象都不敢想象的數(shù)值，瞬間挑起暈沉的腦袋。 已...
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高指標(biāo)的血糖，是你改變的開始2023年10月7日，早上測了兩次血糖，真沒有想到11.7和11.2的數(shù)值，已經(jīng)亮出了高高的紅線，必須改變了。這不僅是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，更主要的是對(duì)...
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150工程開始
與其制定過多目標(biāo)，不如自己認(rèn)認(rèn)真真的做好每一個(gè)有意義的工作。 這是第二次啟動(dòng)減肥工程了。前面的160工程實(shí)際上半途而廢，和自己的堅(jiān)持和目標(biāo)不具體...