這次的目的主要是減脂。而減脂需要科學的方法和準確的計量。一定要形成穩(wěn)定的成熟的訓練方案和飲食結構，并對其進行測量。 飲食大體結構 總熱量攝入2100 消耗2700 缺口...
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20250107 減肥和減脂的區(qū)別
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2025-01-06 數(shù)字科學管控
這次減脂控糖的進程和以往不同，不僅能有成就更主要的是能看到成果。自感有以下 1、數(shù)字化檢測自己體重、熱量和糖指標。 2、減肥的數(shù)據(jù)可控，可測，可追溯。 3、抖音平臺的榜樣。 ...
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20150105 沉潮漸起
存在問題到一定程度后，就會成為解決問題的辦法！這就是輪回的含義！ 胖到一定程度，通過自己的努力，就會變成減肥的動力和結果。 85.5公斤，距離75還有10.5！堅持改變！
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2023-10-20 數(shù)據(jù)標記變化
通過華為手機的華為運動和剛買的運動手表對鍛煉的數(shù)據(jù)進行了標記和顯示，從一定程度上將鍛煉成果表征成了數(shù)據(jù)，并進行了記錄，這樣對自己的成果有了一定認識，也讓自己有了部分成就感。所...
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2023-10-10 輕松的身體是好的前兆通過兩天的節(jié)食和鍛煉，感覺自己的身體是存在了些許的變化。 三好： 1、通過兩天的鍛煉，感覺到身體的些許變化，主要體現(xiàn)在空腹感要比以往明顯，通過對飲食量的控制，感覺實時存在空腹...
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2023-10-08
想象不到的超標數(shù)據(jù) 2023年10月08日，起來后第一件事是連續(xù)測了兩次血糖，12.4、12.7。想象都不敢想象的數(shù)值，瞬間挑起暈沉的腦袋。 已經到了紅區(qū)了，我明顯感到自己的...
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高指標的血糖，是你改變的開始2023年10月7日，早上測了兩次血糖，真沒有想到11.7和11.2的數(shù)值，已經亮出了高高的紅線，必須改變了。這不僅是對自己的負責，更主要的是對家人和親人的負責。 150工程...
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當開會是主要方式時，人就成了會議的奴隸，是人們！
1.決策真的是那么難嗎？安排工作需要真的流程嗎？感覺最近在和外部接洽和溝通時反而覺得順暢和高效率，反而是自己公司內部溝通反而步履維艱，拖沓冗長，推諉扯皮。結果不僅是效率的大打...
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再難，也有邊界 只是邊界而已
1.剛在回來得時候，同事齊偉問了我一句話，下一步做什么工作？我當時竟聽成，下午做什么，還饒有感觸的告訴了他核心工作就是趕快確定壓縮機的型號和具體的技術參數(shù)，畢竟作為工程的核心...
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海思滄海，生于1972年5月，江蘇蘇北人。著有長篇小說《寡婦江淑依》、詩集《冬天里的詩》、《海思滄海詩集（2022年）》、《海思滄海詩集（2023年）》、《海思滄海詩稿（2024年）》、《海思滄海詩稿（2025年）》、《海思滄海詩稿（2026年）》、《遠方詩集》等作品。<br>??個人信條：人生最大的樂趣，莫過于追求心中的理想。<br>??春天總是那么美，而屬于我的春天并不多，生命的遠方，也許只有詩。<br>??也許，你不需要知道我是誰，只是有一個人來過這個人間，寫了一些東西。而終有一天，這些也不會存在。<br><br>
