打卡9次

時(shí)間：2019年4月25日

受

今天我是教練，教練過(guò)程最后被自己中止沒(méi)有完成

覺(jué)

分析原因：

外部原因：老公出差自己帶孩子，被孩子哭鬧干擾，哄他中斷十分鐘

可以解決嗎？可以，提前跟婆婆說(shuō)明情況，辛苦她支持一下我，提前起床幫我照看孩子。

自己原因：

1.昨天請(qǐng)假?zèng)]晨練，感覺(jué)自己落下課了，晚上沒(méi)復(fù)習(xí)也沒(méi)聽錄音，看群里分享大家收獲很多，自己很遺憾。

可以解決嗎？沒(méi)有找到辦法，當(dāng)天確實(shí)沒(méi)辦法在去擠壓時(shí)間。周末一定補(bǔ)上。

對(duì)于自己時(shí)間不夠用的客觀條件，我可控的部分有是什么呢？關(guān)注自己當(dāng)下的狀態(tài)，做任何事情都走心，盡可能去吸收。

2.群里小伙伴都很努力，實(shí)實(shí)在在的去付出去踐行，自己不想掉隊(duì)，但自己確實(shí)做的不夠好，我進(jìn)入了自己的模式：自我否定

可以解決嗎？必須要，自我否定模式的改變對(duì)我來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，它會(huì)影響到我的方方面面。

自我接納方向需要我做什么？肯定自己好的方面，也接受自己不好的方面，面對(duì)自己的真實(shí)狀態(tài)，對(duì)自己做到不評(píng)判多鼓勵(lì)，對(duì)自己不急不怕不停

為什么不接受自己的不足？

自我要求太高；怕被嘲笑，期待被認(rèn)可。

這些都重要嗎？

重要，內(nèi)部肯定、外出肯定都重要，但是如果對(duì)自己的狀態(tài)產(chǎn)生了負(fù)面影響那就都不重要了。

悟

我需要且一定要改變自己的模式：自我否定

行

從接納自己開始，不急不怕不停。