高效率慢生活踐行第59天（VIP第39天）
2018.12.26晨間檢視
楊一諾三個(gè)標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者（精通數(shù)字能量電話號(hào)碼解析，家居風(fēng)水，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽?zhuān)ǔ掷m(xù)哺乳中）
就寢00:00晨起5:00
昨日午休/冥想：0小時(shí)
時(shí)間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對(duì)著鏡子說(shuō)出這幾個(gè)問(wèn)題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么？
我未來(lái)要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么？
我今天要做的最重要的事是什么？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)增加自己的斜杠能力？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對(duì)著鏡子對(duì)自己喊出答案的時(shí)候，你就知道該怎么過(guò)這一天了。如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，自信，進(jìn)階，第一周
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：VIP2組考勤統(tǒng)計(jì)，日反思，籌備周檢視會(huì)
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：行動(dòng)力，進(jìn)階，
[]2.工作：與伙伴溝通
[x]3.效能：日反思，籌備周檢視會(huì)
【三個(gè)100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
[]2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣。
[]3.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.烘焙
練習(xí)桃酥，哈雷
2.樊登
3.行動(dòng)力學(xué)習(xí)打卡
行動(dòng)：微習(xí)慣的建立
[x]1.每天六點(diǎn)前起床。
[]2.每天上午寫(xiě)晨間日記。
[]3.每天閱讀5頁(yè)清單革命。
矯正知覺(jué)選擇方向：
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上，不停的告訴別人，我拖延，懶惰，缺乏行動(dòng)力，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口。
情緒：焦慮
自信：找朋友評(píng)價(jià)我是一個(gè)什么樣的人。
想都是問(wèn)題，做才是答案。體驗(yàn)為王。
4.專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)
纖體原理：三步。1.排毒，2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，3.纖體滴
?張弛有度：
工作：學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)
小確幸：
收集了很多朋友對(duì)我的評(píng)價(jià)，感恩。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)。一月見(jiàn)伙伴。
最近開(kāi)始退出刪除一些沒(méi)有價(jià)值的群。
本周任務(wù)，斷舍離和夢(mèng)想收集箱。
?家庭親子：
兒子和我一起看清單革命。
【昨日反省】
昨天還是把很多作業(yè)都拖到了晚上。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪、聽(tīng)書(shū)，關(guān)注VIP群。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
【D17】正向構(gòu)建行動(dòng)當(dāng)中的知覺(jué)選擇方向。
1.知覺(jué)的選擇性：個(gè)體根據(jù)自己的需要或興趣有目的地把刺激信息作為直覺(jué)對(duì)象，其他事物作為背景。
2.知覺(jué)篩選，大多數(shù)人會(huì)關(guān)注聚光燈下的領(lǐng)舞，可是如果伴舞里面其中一個(gè)女孩子是你的女兒，你一定會(huì)把目光都聚焦在伴舞的女兒身上，其他人，哪怕領(lǐng)舞都變成了背景。
怎樣正向構(gòu)建行動(dòng)當(dāng)中的知覺(jué)選擇方向：
1.緊盯自己的目標(biāo)，而不是他人的結(jié)果。如果不能緊盯目標(biāo)，總是和別人比較。也會(huì)抑制行動(dòng)力。
2.要看到一小步進(jìn)展的價(jià)值，行動(dòng)力弱的人多數(shù)是要么0要么一百的思維。就會(huì)抑制行動(dòng)力。其實(shí)100是由一百個(gè)1組成的。
3.不能只看自己沒(méi)有的資源，應(yīng)該多看看自己擁有的，當(dāng)我們聚焦在自己擁有的資源上，我們就學(xué)會(huì)了感恩。也會(huì)增加行動(dòng)力。
4.緊盯目標(biāo)：5張自信卡，15張行動(dòng)卡。
矯正知覺(jué)選擇方向：
之前的知覺(jué)方向：總是聚焦在自己沒(méi)有的行動(dòng)力上，不停的告訴別人，我拖延，懶惰，缺乏行動(dòng)力，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問(wèn)題之中。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成，而不是每天用缺乏行動(dòng)力的口號(hào)給自己找借口。
