相信大家從小就被教育，要做一個自信的人。

但是對于如何變得更加自信，卻沒有人給我們一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案。

自卑和自信的人最大的區(qū)別在于，在自卑的人心中，即使擁有別人艷羨的一切，也依舊會覺得我不配。

哪怕銀行卡的存款已經(jīng)超過6位數(shù)，還是不敢買自己最喜歡的包；

就算被所有人夸長得好看，也依舊死盯著自己的缺點不放；

被暗戀的對象告白，第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是不值得被愛。

害怕失敗、渴望認(rèn)可、習(xí)慣遷就，再優(yōu)秀，都會覺得自己不夠好。

人人都讓我不要自卑，卻沒有人告訴我該怎么自信。擺脫自卑，需要強大的行動力，而向內(nèi)探索自卑的原因，是向外改變的前提。

今天這篇文章就是想告訴你，想從內(nèi)心深處戰(zhàn)勝自卑的心魔，要先了解這個惡魔的本質(zhì)，然后用正確的方法，將它徹底消滅。

科學(xué)上有個效應(yīng)叫投射效應(yīng)，指的是：

將自己的特點歸因到其他人身上的傾向，將自己的觀點、感情投射到他人身上并強加于人的特點。

具體表現(xiàn)就是：

一個不夠自信，總是否定自己的人，也會習(xí)慣性地認(rèn)為，他人對自己的所有評價，都是在打擊自己。

拿文章評論這件事來說，一個自信的作者，當(dāng)別人指出其文章的不足時，他會據(jù)理力爭地反駁，或者虛心接受，絕不會因為別人的批評而否定自己。

而不自信的作者，即便是99%的人稱贊其文章寫的不錯，他的情緒也會被那1%的否定給擊垮。

部分極端不自信的人甚至?xí)X得，那些稱贊自己的人，不過是表面上肯定，實際是吹捧、嘲諷自己。

所以說，當(dāng)你自己不能接受自己的時候，別人的肯定和鼓勵就不會有用，甚至適得其反，進一步瓦解你的自信心。

想要提高自信，就必須學(xué)會從內(nèi)心深處肯定自己。

那么，我們該如何從內(nèi)心深處自信起來呢？

總的來說，一共有以下四點。

? ??1.找到自己的獨特性

自卑的人總是會忽略自己優(yōu)秀的地方，拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比較，繼而否定自己所有的一切。

所以，我們不妨主動發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點：

1）在人際交往中，沒有人會喜歡和一個性格古怪，做事沒譜的人做朋友的。所以，一定是因為你在性格或者為人處事上絕對有自己突出的點，吸引到了對方。

2）在職場里，你給公司創(chuàng)造的價值恰好就是你自身價值的體現(xiàn)。不要否認(rèn)公司的眼光，你能力就是他們看重的地方。

3）在日常生活中，你最喜歡自己身上的那一點就是你的優(yōu)點，它可以是你待人接物的性格，也可以是身體外貌上的某一特質(zhì)。

優(yōu)點不是多么高大上的詞，也不是需要比較才能得出的一種品質(zhì)，你身上所擁有的就是你的優(yōu)點，只是你自己沒有發(fā)現(xiàn)。

2.接納自己的不完美

既然太陽上也有黑點，人世間的事情，就更不可能沒有缺陷。

我們接觸的教育理念影響了我們對于完美的定義，似乎完美這個詞就應(yīng)該屬于家境外貌優(yōu)越，學(xué)習(xí)工作突出，性格還格外好的那些人。

但是，真的有這樣的人存在嗎？你看到的完美或許只是表象。

外貌突出的可能只是后天動了刀子；

較強的學(xué)習(xí)和工作能力，如果你努力下也不會太差；

性格好到挑不出毛病的，心理一般都有問題，因為他們壓抑了一個人正常的七情六欲。

不完美才是最真實的完美。

不斷抗拒不完美帶來的煩惱，只會讓我們倍受折磨，有意識的去感受我們的情緒和想法，并學(xué)著接納，順其自然不失為一種好方法。

3.學(xué)會放空自己

當(dāng)出現(xiàn)自卑心理的時候，我們往往不會輕易放過自己。我真差勁、我不行、我不配的心理就像一片沼澤，越掙扎陷得越深，所以這個時候要及時給自己的負(fù)面情緒按下stop鍵，停止一切對自己不切實際的否定。

這個時候你可以找一張紙，開始羅列你自己所擁有的一切優(yōu)點，如果還是無法正確認(rèn)識自己，請回到第一點，尋找自己的獨特性。你不需要不停地給自己打雞血，只要找個舒適的區(qū)域，客觀真實的看待自己。

昨天的太陽曬不開今天的衣服，過往的一切也不應(yīng)該打濕今天的心情，我們沒必要糾結(jié)于過去種種而不放過自己，更不需要因為某些微不足道的事情來否認(rèn)自己。

當(dāng)自卑將要摧殘我們敏感的心時，即使將它拒之門外，去做自己喜歡的事情。

4.用行動提升自我價值感

自我價值感的高低，影響我們的生活狀態(tài)，自卑的人自我價值感普遍偏低。在他們心中，似乎只有得到認(rèn)可，被人喜歡，才是自身價值的體現(xiàn)。他們需要一味地討好，以求從別人身上獲得安全感。

把自我價值感建立在他人身上，只會讓我們不斷被別人思想所左右。但是自信不是一個具體的物體，它建立在一定實踐基礎(chǔ)上，所以我們應(yīng)當(dāng)將自我價值感建立在自身，通過切實可行的行動來改變自己。

1）培養(yǎng)一個興趣愛好

2）改造自身形象，用外在影響內(nèi)在

3）學(xué)習(xí)新技能，增加自己的附加值

比如學(xué)英語，學(xué)經(jīng)濟，學(xué)法律等等，多學(xué)習(xí)一些工作以外的技能，即使現(xiàn)在用不到，但是這都是在增加你的附加值，當(dāng)遇到只有你能解決的問題時，你的自我認(rèn)同感絕對會增加，人也會更加自信。

最后總結(jié)一下：

想要提高自信，就必須從內(nèi)心深處，學(xué)會肯定自己，因為它就像一座大樓的根基，倘若根基不穩(wěn)，一切努力都會白費。

當(dāng)然，想告別那個膽怯的自己，還需要大量的練習(xí)。

不妨從現(xiàn)在開始，拿出一張A4紙，列出讓你感到自卑的場景，短期內(nèi)盡可能地遠(yuǎn)離他們，同時列出能提高你自信的事情，給自己一些積極的正反饋。

當(dāng)你開始踏出第一步，后面就能跑起來了。