如題：
你是自信的人嗎?? ?
答案:
1.是。
2.不是。? ? ? ?
3.有時候是，有時候不是。
什么是自信心？
回答這個問題，我們是不是先要考慮一下：怎樣才算是一個有自信的人？
自信其實是一個人的自我認知和自尊水平在心理和行動上的投射。
我認為：自信就是一個人相信自己能夠完成自己想要做的任何事。
自信來自哪里？
1.內在的自信來自自我認知，來自早期建立的良好的自尊體系和所形成的心理暗示。
我是誰VS我將成為誰
? ? ? 大家都知道的尼克·胡哲演講視頻《永不放棄》（點擊觀看）他創(chuàng)造了殘疾人的奇跡 ，而他的價值觀肯定也來自他的家庭，如果他的爸爸把他當做一個普通的殘疾人來對待，喂養(yǎng)他，照顧他，讓他放棄嘗試。他也許未必有這樣的成就。人，天生都是一張白紙，早期所受的教育和影響，對一個人的價值觀和自我意識形成有著重大的作用。
同樣讓我非常震撼的，來自Lizzie Velasquez的Ted演講《如何定義你自己》（點擊觀看）
她罹患一種綜合癥，出生時沒有任何一丁點的羊水保護，她只有一只眼睛有視網膜，她的身高有1.57m，但體重只有不足30kg。而且她無論怎樣都不可能增加體重。她出生時，醫(yī)生說她很可能一生都不會說話，不會走路，甚至不會爬。
但是她的父母給她無條件的愛與肯定，當她在幼兒園被同學們冷落的時候，爸爸媽媽告訴她：
“You have this syndrome, but it's not going to define who you are.Go to school ,pick your head up,smile,continue to be yourself,and people will see that you're just like them.（你的確罹患了一種綜合癥，但她無法定義你是誰。他們說：“到學校去，抬起頭，微笑，繼續(xù)當一個真正的自己，人們就會看見你和他們其實是一樣的。”）
是的，他們創(chuàng)造奇跡，他們似乎別無選擇，他們創(chuàng)造了奇跡，因為他們的爸媽選擇相信他們可以創(chuàng)造奇跡，像普通人那樣面對生活，甚至擁有更完美的人生。但一切的起點，就是父母的“相信”。
早期的影響讓我們形成內在的穩(wěn)定的自尊體系和自我認知，從而形成獨立自信的人格，而我們后天的來自外在的力量同樣也能幫助我們樹立信心。
2.外在的自信來自成功經驗和自我價值的體現(xiàn)。
? ? ? ? 我從小就是個很沒自信的人，因為缺乏安全感，對外界的評價非常依賴。這也使我會在他人的鼓勵下主動去面對一些挑戰(zhàn)，比如幼兒園的時候代表全體小朋友在運動會上發(fā)言，小學的時候參加話劇表演，初中的時候出任班長團支書，在高中的時候自薦加入校廣播站，成為文學社社長，總之有什么學習和鍛煉的機會都不曾錯過。在外人看來我是那個開會坐前排，討論積極發(fā)言，執(zhí)行積極主動的人。但是，我依然是個自信心不足的人。因為我的自信多來自于外界對我的評價，我的表現(xiàn)也是為了獲得他人的肯定和支持，而除此以外我并沒有勇氣告訴自己，? “我能行”。外界的肯定和鼓勵會為我?guī)碜孕?。而在這個過程中，同樣的，外界的負面聲音也會帶給我消極影響。
所以相對外界的肯定與鼓勵，我們更需要有強大的內心，形成積極穩(wěn)定的自我認知，才能最終獲得不依賴于外部世界的強大自信。
擁有自信是一種怎樣的體驗？
并不是每個人都體驗過，但我們一定會發(fā)現(xiàn)我們身邊會有一些人：
Ta們：
①面對挑戰(zhàn)，意氣風發(fā)，準備大干一場，甚至主動發(fā)起挑戰(zhàn)。
②身處險境，積極尋求解決之道，甚至安慰周圍慌亂的人。
③與人溝通時，落落大方，充分且明確的表達自己的觀點，輸出自己的價值觀。
④受到不公正待遇或遇到他人的責難時，不卑不亢，有理有節(jié)，勇于爭取自己的權益。
⑤坦誠、毫不掩飾地表達自己的各種情緒。
⑥面對過去的不光彩，不掩飾不遮擋，把過往當作滋潤現(xiàn)在生活的養(yǎng)料。
⑦擁有開放的心態(tài)，接納生活的多元性。
⑧歸零心態(tài)，隨時準備顛覆過往認識，重新構建自己的人生。
⑨謙卑心態(tài)，敢于承認自己做的不完善的地方，并積極尋求改善之法。
⑩不極端冒進，對自己的能力邊界有清醒的認知，不承諾自己做不到的事情。
為了能讓自己符合上述，我們需要掌握一些方法，讓我們真正的擁有獨立完整的自我認知，自尊和自信。
如何提升自信？
提升自信心，有所為！ 有所不為！
有所為：
1.利用外部工具，內化自我肯定：
可以利用成功日記，便簽等工具，記錄自己的成功經驗，記錄自己的收獲，進步，成長。設立目標與獎勵。
把自己的優(yōu)點寫成卡片，貼在生活中的各個角落，衣櫥，包包，抽屜等。讓自己時時看到自己這些優(yōu)點，利用正面反饋，對自己進行心理暗示，強化自信心。
利用冥想和自我實現(xiàn)預言的方法，將正念寫入潛意識。比如：在冥想中對自己說，我熱情，友好，隨和，富足，我值得擁有我所擁有和想擁有的一切，我愛這個世界，這個世界也愛我。感恩自己，感恩他人。對自己說自己希望實現(xiàn)的，不說自己恐懼的部分。
2.接納恐懼：恐懼是潛意識給我們的保護，看到恐懼帶給我們有益的部分會讓我們更積極的參與實踐。告訴我們的潛意識，我們理解它的好意，但是我們必須為成長付出一些代價，我們能夠承擔結果。這樣的模擬對話會讓我們獲得勇氣和力量。
3.設置經驗按鈕：回想自己成功時刻，高光時刻的片段或案例找到自信爆棚的峰值體驗。同時在自己身體上設置一個“開關”，比如摸左手手腕，或者食指拇指交扣等。反復練習，每當需要自信心的時候，做這個動作便能體會到擁有自信心的狀態(tài)。
4.準確的自我評價：
不要使用貶義詞，使用正確胡語言，客觀真實的列出自己的優(yōu)缺點。使用具體的語言，比如把“丟三落四”改為“偶爾找不到鑰匙”
對于自己的缺點找出例外情況或相對應的優(yōu)點。
我們不要和他人比較，而要和過去的自己比較。看清楚自己想要的，看到自己所收獲的。
5.采取行動：
行動是最好的療愈，行動讓我們獲得存在感。不斷去挑戰(zhàn)自己未曾經歷過的事，如果成功，可以帶來更大的成就感；如果失敗，讓我們更好的總結，反思，改進。
行動也包括刻意練習。
想要獲得絕對的自信，在某個專項的領域的精熟肯定是最大的資本。就好有人像能夠開著叉車開啤酒瓶蓋兒，在這個項目上，他肯定可以擁有絕對的自信。但這樣的自信是通過不斷不斷的刻意練習來實現(xiàn)的。
這也像我們的自律。當自律成為習慣，我們自以為的理所當然，也許會成為別人眼中神一般的存在。這就是堅持和刻意練習的力量。只要我們通過自己不斷的努力和堅持。讓優(yōu)秀成為一種習慣，我們也會成為自己曾經羨慕的那個人。
有所不為：
1.拒絕自我設限：
有時我們會給自己貼標簽，眼里只有困難。比如：我數(shù)學不好，我有拖延癥，我不會成功等等。其實我們每個人都有無限大的潛力，我們如果保持學習的心態(tài)，保持成長型的心態(tài)，凡事多問一句：最壞的結果是什么？ 如果自己能接受，試試看也無妨。我們也不需要成為全能的人，專注做好自己想做的事，也會讓我們更有自信。
2.拒絕自我否定：找到問題，改變它。
自我否定來自于潛意識當中的自我保護，自我否定能夠減輕壓力，回避痛苦，從而讓自己更“安全”，但會讓我們越來越負面，尋求安逸，而不需要自我提升。自我否定并不能作用在問題上。要把問題轉化為行動，把無法操作和處理的問題， 分解為可執(zhí)行的任務。把負面情緒變成良性循環(huán)，提升執(zhí)行力，掌控感與自信心。
3.拒絕被自信綁架：極度的自信，其實是自卑的表現(xiàn)。
脫離了現(xiàn)實的自信，像盲目的自我否定一樣，都是內心中恐懼的投射，真正擁有自信的人，能夠活在當下，接受無常，有自己的邏輯去從容面對可能出現(xiàn)的任何問題。自信并不是絕對的，認知到自己的局限也是自信心的基礎。
寫在最后：
有些人，終其一生都在和自己斗爭，戰(zhàn)勝自卑，戰(zhàn)勝拖延，戰(zhàn)勝每一個不完美的自己，“完美“”是人生永遠的追求?；蛟S永遠實現(xiàn)不了的夢想就只有----“成為完美的人” 。
所以我們?yōu)槭裁床粚捜葑约?，同情自己，接納自己，我們可以是一個善良的人，熱情的人，有責任感的人，思維活躍的人，有個性的人，有才華的人，但我們不需要成為一個完美的人，一個萬能的人。
人生就是一場修行，讓我們在路上，不斷遇見更好的自己。
【后記】
【六頂思考帽】是英國學者愛德華·德·博諾(Edward de Bono)博士開發(fā)的一種思維訓練模式，或者說是一個全面思考問題的模型。它提供了"平行思維"的工具，避免將時間浪費在互相爭執(zhí)上。強調的是"能夠成為什么"，而非 "本身是什么"，是尋求一條向前發(fā)展的路，而不是爭論誰對誰錯。運用德博諾的六頂思考帽，將會使混亂的思考變得更清晰，使團體中無意義的爭論變成集思廣益的創(chuàng)造，使每個人變得富有創(chuàng)造性。
“六帽村”，也叫六分之一社群，由“村長”張文春創(chuàng)立，（張文春，Wechat 昵稱：鳴沙石，007不出局踐行者007er-7012，十年煙癮截斷者，六分之一社群創(chuàng)始人）—— 一個以分享觀點、六頂思考帽為底層思維邏輯、并用協(xié)作寫作的形式展現(xiàn)出來的一個去中心化的社群。詳見“簡書”賬號----“六維思考”。
【鳴謝】
本文由六分之一社群聯(lián)合創(chuàng)作，由 金鑫? （藍帽） 主創(chuàng)。
白帽：王金
紅帽：黃亞軍
黃帽：翟宏英
黑帽：張文春
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