當(dāng)我們深陷迷途的時(shí)候就需要智慧來(lái)為我們指導(dǎo)迷津，而獲取引導(dǎo)最好的方式就是書(shū)籍，最近看了一本新書(shū)，日本作家寫(xiě)的一本行動(dòng)力的書(shū)，叫做《從行動(dòng)開(kāi)始》自我管理的科學(xué)。
因?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)都在提倡積極思考，大家當(dāng)然也知道內(nèi)心總是積極的是好的，但僅僅是這種想法就有一種消極的悲壯感，一看到這兒，就讓我放松了一點(diǎn)，的確，現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)大談其談積極的力量，但無(wú)論如何總是很消極的我們改如何自處呢，如何沒(méi)那么著急，焦慮的來(lái)對(duì)待每一天，作者給出了答案。
1.行動(dòng)的力量
作者說(shuō)，我們之所以想讓自己積極思考，是因?yàn)椴煊X(jué)到自己陷入了消極狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的是讓疲憊的身心得到放松和休息，每天讓自己積極思考這一目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的，而給自己訂一個(gè)簡(jiǎn)單易行的目標(biāo)，比如每天背誦3個(gè)單詞，每天走路10分鐘，或者練習(xí)一段舞蹈，然后采取行動(dòng)，就能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。
只有當(dāng)自己行動(dòng)起來(lái)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好的地方和壞的地方，以及應(yīng)該改善的地方，至于改善是否有效，這些都需要行動(dòng)后才能進(jìn)行判斷，不然什么都不會(huì)發(fā)生，除非你自己去做。
2.自動(dòng)化思考
焦慮，太在意他人的看法，以及自我評(píng)價(jià)底下，這些都是由于我們的大腦的自動(dòng)化思考所引發(fā)的。由于負(fù)面的自動(dòng)化思考讓我們失去理性，在面對(duì)很多重要問(wèn)題上，容易做出錯(cuò)誤的判斷。
比如當(dāng)自己狀態(tài)不好的時(shí)候，和朋友一起交往，朋友一句無(wú)意的話，總是會(huì)讓我們內(nèi)心開(kāi)始蔓延各種想法，他是不是看不起我，是不是準(zhǔn)備嘲諷我，一旦頭腦開(kāi)始這樣想，便停不下來(lái)自我折磨，往往真實(shí)的分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分情況下都是自動(dòng)化思考造成的妄想，往往還會(huì)引發(fā)更大的問(wèn)題。
當(dāng)我們測(cè)評(píng)自己一天自動(dòng)化思維是偏向正面還是負(fù)面，如果是負(fù)面較多，試著讓自己放松一下，讓自己做一點(diǎn)力所能及的運(yùn)動(dòng)和開(kāi)心的事情。
還有，不要過(guò)于關(guān)注自己做不到的事情，巴菲特的合伙人查理芒格說(shuō)，整個(gè)桌子上的問(wèn)題，他只會(huì)挑選自己能解決的來(lái)看，其他的則放在哪里不做評(píng)價(jià)。我們本可以為自己做得到的事情而開(kāi)心，卻總是因?yàn)樽霾坏降氖虑閬?lái)苛責(zé)自己。
問(wèn)題不在于“做不到”，而在于你“不肯原諒自己”，因?yàn)椴豢显徸约海@種思想造成了多余的壓力，導(dǎo)致原來(lái)能做的事情都做不到了。如果內(nèi)心能原諒自己，那么就能毫無(wú)氣餒的進(jìn)行多次嘗試和挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)了三天就放棄，跑步遇到下雨就沒(méi)去，這種半途而廢的思想，讓自己自我評(píng)價(jià)消極，但著幾乎是大部分人都會(huì)遇到的問(wèn)題。
我們隨時(shí)都可以選擇“重新開(kāi)始”，從今往后原諒真實(shí)的自己，這樣一來(lái)，就可以對(duì)一切進(jìn)行自我管理了。
3.從小習(xí)慣開(kāi)始
我們不必人人都成為史蒂夫喬布斯，每個(gè)人，都有自己不同的價(jià)值，關(guān)鍵在于以自己為中心去實(shí)現(xiàn)它。
每個(gè)人都可以改變，誰(shuí)都可以做自己想做的事，一定要相信自己，放松心情開(kāi)始心動(dòng)，一切始于微小。
新行動(dòng)從三開(kāi)始，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，比如我給自己原來(lái)訂的目標(biāo)是一天學(xué)習(xí)一個(gè)舞蹈一分鐘，但是有一天我怎么也不想起來(lái)開(kāi)始練習(xí)，內(nèi)心產(chǎn)生了很大的反抗力，但我將自己的目標(biāo)調(diào)整到一天最多四個(gè)八拍，就開(kāi)始循序漸進(jìn)的練習(xí)了，練習(xí)完后，每天也獲得即使反饋，一種開(kāi)心的的成就感。
請(qǐng)一開(kāi)始把目標(biāo)訂的低一點(diǎn)，循序漸進(jìn)一步一個(gè)腳印地開(kāi)始行動(dòng)，因?yàn)槊銖?qiáng)自己而導(dǎo)致失敗，會(huì)造成認(rèn)知出現(xiàn)巨大的認(rèn)知偏差，認(rèn)知偏差會(huì)給自己貼上失敗者的標(biāo)簽，讓自己氣餒不在尋求改變。
4.不做什么比做什么更重要
比我們每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，你之所以無(wú)法過(guò)上理想的生活，之所以無(wú)法按照理想改變自己，或許是因?yàn)樵谟邢薜臅r(shí)間做了大多本來(lái)不必去做的事情。
事情總是做不完了，我們一天給自己安排的事情當(dāng)中，什么是真正重要的，什么又是可以扔掉的，將雜亂無(wú)章的項(xiàng)目整理清楚，把有限的時(shí)間和精力都集中在必要的行動(dòng)上。
但不要成為時(shí)間的奴隸，就是認(rèn)為“一分一秒都不能浪費(fèi)”，生活的目的是什么，不就是幸?？鞓?lè)安然的狀態(tài)嗎，我們之所以去做我們認(rèn)為重要的事情，也是為了讓自己幸福，而不是做一個(gè)時(shí)間悲壯者，人生就是把時(shí)間浪費(fèi)在喜歡的事情和喜歡的人身上，自己感受到幸福就可以了。
這是一本小書(shū)，在這里分享一點(diǎn)書(shū)里面激勵(lì)我都內(nèi)容，有時(shí)候當(dāng)人處在焦慮的時(shí)候，就容易自動(dòng)化負(fù)面思維，而行動(dòng)總是會(huì)讓情況好得多，不管做什么。
