對(duì)于改變這件事，大多數(shù)人都是抗拒。有時(shí)努力追求改變，但最終宣告失敗。

《行為設(shè)計(jì)學(xué)：零成本改變》基于各行各業(yè)的改變難題，總結(jié)了成功的改變中不可或缺的三個(gè)要素：理智、情感和情境。調(diào)整這三個(gè)要素，便能不費(fèi)成本，輕松引發(fā)改變。

那怎么做呢？書中分享了改變?nèi)壳?，運(yùn)用了心理學(xué)上的類比，將情感面比作大象，理智面則是騎象人，通過指揮騎象人、激勵(lì)大象、營(yíng)造路徑來完成改變。

1、指揮騎象人：看似抵觸改變，實(shí)則方向不明，通過找亮點(diǎn)制定關(guān)鍵舉措指明清晰明確的方向。

2、激勵(lì)大象：看似懶于改變，實(shí)則精疲力竭。騎象人不能靠強(qiáng)迫讓大象長(zhǎng)時(shí)間服從，因此需要從情感面入手，讓大象愿意配合你，一同上路。

3、營(yíng)造路徑：看似是人的問題，實(shí)則是情境問題，情境即“路徑”，通過調(diào)整環(huán)境、培養(yǎng)習(xí)慣來營(yíng)造好路徑，讓改變輕而易舉地發(fā)生。

例如有人害怕公眾表達(dá)，一直不敢嘗試，在樊登讀書線下讀書成為領(lǐng)讀人，有了清晰明確的方向；剛開始抵觸學(xué)習(xí)，覺得每天學(xué)習(xí)很累，但在老師和書友等的鼓勵(lì)和影響下，情感面發(fā)生轉(zhuǎn)變，發(fā)現(xiàn)輸出越來越有趣，通過學(xué)、練、講、復(fù)盤的閉環(huán)模式，愛上了極致、利他、正念、價(jià)值的帆書平臺(tái)，走上了從聽書到講書之旅！

所以你看，改變就是這么容易！

今日金句：

1、騎象人不應(yīng)該聚焦問題，而應(yīng)該聚焦對(duì)策。

2、冰凍三尺，非一日之寒，一切都是從小處開始。

3、指示清晰明確，便能消除抗拒。

4、努力學(xué)習(xí)不會(huì)讓你變得脆弱，智慧讓你更加聰明。

今日思考：

最近有沒有讓你困擾的問題？通過以上方法的學(xué)習(xí)，你計(jì)劃如何開始你的改變之旅呢？