長高是有時(shí)限的

很多家長在等孩子“晚長”，然而……

研究表明：

在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機(jī)會(huì)，最終貽誤孩子！

臨床醫(yī)學(xué)表明：

一般情況下，人的骨骺在14、15歲（初中二三年級(jí)）時(shí)候就會(huì)閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高，只有極少數(shù)孩子確實(shí)屬于“晚長，晚發(fā)育”。

相關(guān)研究

一份09年上海市抽樣6～18歲兒童青少年身高分布特點(diǎn)顯示：

——男性

身高增長以6～15歲較為明顯，11歲后身高增長加快,15歲后增幅減小；

——女性

身高增長在6～14歲較為明顯，10歲以后增長加快,14歲后增幅減小。

身高的增長有賴于骨的生長，而骨的生長體現(xiàn)在骨的增粗和加長。

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當(dāng)孩子進(jìn)入17-20歲，骺板軟骨細(xì)胞停止增殖，骺軟骨完全被骨組織取代，在長骨的骨干和骨骺之間留下線性痕跡的一條骺線，這就是閉合后的骨骺線。

骨骺線完全閉合后，身高的增長便會(huì)停止。

注:由于女性生理構(gòu)造和進(jìn)化的需要，更早的發(fā)育年齡也使得骨骺閉合一般比男性早，所以女孩子的長高時(shí)間相較男孩子更加急迫。

決定長高的影響因素

青春期的少男少女都希望自己身材高挑，這就要進(jìn)一步了解除遺傳基因外可能影響身高的因素：

01發(fā)育早晚

發(fā)育年齡的遲早以及進(jìn)展速度會(huì)影響成年后的終身高。

一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達(dá)到終止點(diǎn)；較晚發(fā)生的，也較晚達(dá)到其終點(diǎn)。

——女孩

在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達(dá)7～8厘米；

——男孩

身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達(dá)10～12厘米。

02營養(yǎng)攝入

從某種角度上理解，其實(shí)身高就是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起來的。

構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5～10萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。

如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。

03睡眠質(zhì)量

有研究顯示：

每天睡眠時(shí)間大于10小時(shí)的兒童身高增加明顯高于每天睡眠時(shí)間小于9小時(shí)的兒童。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時(shí)期，所以要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個(gè)小時(shí)。

04運(yùn)動(dòng)鍛煉

據(jù)調(diào)查：

一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的孩子比不鍛煉的高5厘米左右。

體育鍛煉之所以能促使身材長高，一是能促進(jìn)生長激素的分泌，二是加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。

05精神壓力

研究發(fā)現(xiàn)：

精神上受過嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導(dǎo)致各種疾病。

因此，憂傷和郁悶不僅會(huì)使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。