閨蜜給我打電話哭著說，自己不想活了，正在睡夢中的我驚呆了。上學(xué)時我的閨蜜經(jīng)常嘻嘻哈哈，完全看不出一點煩惱，畢業(yè)后我們各自成了家，隨后又生了寶寶。

閨蜜說自從生了寶寶，生活和以前完全不一樣，孩子的哭聲讓她心煩意亂，自己也變得邋里邋遢，一天24小時頂多睡4個小時，打掃不完的衛(wèi)生，洗不完的衣服，還要在家受婆婆的氣，這樣活著真沒意思，不如死了算了。

我認(rèn)為這是女性缺乏自信的表現(xiàn)，因為生活本就充滿著困難，我們要做的是面對困難而不是去逃避。

《她世界》中寫到：“自信能讓我們更清晰地看待自我、他人和事情，自信幫助我們在逆境中成長，幫助我們適應(yīng)隨之而來的一切變化，更使我們在困難面前勇于承擔(dān)責(zé)任，保持頭腦冷靜?！?/b>

書中用大量的真實素材，從女性扮演的不同角色，身處環(huán)境，以及性格，經(jīng)歷，情緒，觀念等方面探索女性一生在關(guān)鍵時期，面對選擇和挑戰(zhàn)，復(fù)雜而奇妙的內(nèi)心世界，如缺乏自信，焦慮，恐懼等等。一經(jīng)出版就引起了強烈反響，廣受好評，版權(quán)已銷售至意大利、荷蘭、西班牙等國家。

作者伊麗莎白·卡多赫：是記者、作家、紀(jì)錄片導(dǎo)演，擅長洞察現(xiàn)象背后的心理與文化等因素。安娜·德·蒙塔爾洛：心理治療師、培訓(xùn)師，在倫敦從業(yè)14年，專注研究在文化因素的影響下，女性如何擺脫束縛，活出完整的自我的議題。

本文將從女性缺乏自信的表現(xiàn)，原因，以及怎樣打破缺乏自信的枷鎖，成就幸福美滿的人生來進行探討。

1：女性缺乏自信的表現(xiàn)

本文開頭的例子，我的閨蜜，忍受不了生活的變化，在家務(wù)和孩子到來時，身體和心理都沒有做好應(yīng)對的準(zhǔn)備。以致喪失信心不想活了。其實家家都有本難念的經(jīng)，自信的女人會將這難念的經(jīng)，化為和平的樂符。

戴安娜擁有生物學(xué)博士后的學(xué)位，是2個孩子的媽媽，在生完第1個寶寶后，她發(fā)現(xiàn)重返工作崗位十分困難，不確定自己還會干什么，或者說還能干什么，自己是否有勇氣和剛畢業(yè)的年輕人去競爭。

21歲的瑪麗安身材苗條，單眼皮，十分可愛，就讀于一所普通大學(xué)，她的兩個姐姐都考取了自己心儀的大學(xué)，并且都有男朋友。瑪麗安對自己的外貌缺乏自信，從不敢和異性相處。她對自己的評價是：誰會要我這么丑的女朋友。

27歲的小艾畢業(yè)于本科，所學(xué)專業(yè)為計算機，目前在一家IT公司工作，但她對本職工作缺乏自信。面對自己的男上司，她做事總是小心翼翼，全身的神經(jīng)好像全繃著。

28歲的麗麗，和男朋友交往1年了，她的男朋友英俊，帥氣，一雙深藍(lán)色的眼睛充滿了魅力，麗麗總覺得自己配不上男朋友，每當(dāng)有女孩子向男朋友親近時，麗麗隨時做好了男朋友被搶走的準(zhǔn)備。

我們可以看到女性在家庭，職場，戀愛，外貌等方面都有缺乏自信的表現(xiàn)。為什么呢？

2：女性缺乏自信的原因

*歷史原因

長期以來，女性一直成長受制于父權(quán)制，讓我們回到先民或前文明社會中，法國人類學(xué)家莫里斯·戈德利耶對新幾內(nèi)亞島的巴魯亞人研究揭示：巴魯亞男性在成長的過程中被教育要以蔑視的態(tài)度對待女性。

在生活中，當(dāng)一個女性和男性要相遇時，她要躲進路旁的灌木叢，并且用頭巾把頭蓋住，以免與男性對視。

在古希臘和古羅馬時代，在西方所有已知的社會形態(tài)中女性都由男性主導(dǎo)。在《奧德賽》中特拉馬庫斯暗示他的母親保持沉默，他說：“母親，回到樓上自己的房間去，紡紗織布才是你的分內(nèi)之事，講話是男人的事情。”他的母親順從了。于是有了這樣的話，女性分文不值，她們的價值是男性創(chuàng)造的。

*社會原因

我們處在強連接感的社會，無時無刻不受到社會規(guī)訓(xùn)中對完美、對外形、 對表現(xiàn)、的要求。在社交平臺上有許多完美的“榜樣”，她們是全能女性，超級企業(yè)家，有著平坦的腹部，妙曼的雙腿，市場上各種瘦身霜，減肥套餐常年累月的向我們暗示著我們的身體是多么不完美。

當(dāng)男人的兩鬢變得斑白，這會讓他變得更加性感魅力。而當(dāng)女人的頭發(fā)蒼白，不染發(fā)時，就會被人恥笑，說她不注重形象。

在女性面對伴侶關(guān)系和家庭的理想建構(gòu)中，女性常常成為他人議論的對象，如：你怎么總是單身，你現(xiàn)在有約會對象嗎？好端端的一個家自從你進門怎么成這樣了。

*家庭原因

童年是培養(yǎng)自信心的重要時期。童年時父母的傾聽和理解孩子的需求和態(tài)度，并一以貫之地給予反饋，可以滿足孩子的安全感和保護感的需求。那么孩子在內(nèi)心深處相信自己是值得被愛的，是自信的。

相反，如果孩子處于缺乏安全感的家庭中，她面對的是父母明顯的情感距離和不穩(wěn)定的相處狀態(tài)。在這一環(huán)境中，她感受到了誤解或者是排斥。進一步導(dǎo)致懷疑自我和自我的價值。

比如在家庭中，父母對女兒的期望和對兒子的期望有所不同。男孩子可以在家里各種打鬧，而女孩子則要乖乖聽話，照顧弟弟或妹妹，如果女孩子參與了男孩子的游戲，則被評價為不像個女孩子，還有一些羞辱性的話語如：你哥哥比你強，女孩子嗎，以后生個娃就得了，上什么學(xué)。這種教育方式使女孩相較于男孩更容易自我懷疑。

面對歷史、社會、家庭這三道沉重的枷鎖，女性又如何活出自信呢？

3：打破缺乏自信的枷鎖，成就美好人生

對于缺乏自信而言，也不是一成不變的。

*為了增強自信心，來做運動吧

一項研究表明，青春期結(jié)束時，41%的年輕女孩會停止做運動，因為女孩總是被要求符合社會強加給她們的標(biāo)準(zhǔn)：要有女性氣質(zhì)、要溫柔靦腆、謹(jǐn)小慎微，等等雖然我們生活在標(biāo)榜個人主義的社會，但這樣的刻板印象依然存在。為了對抗刻板印象并獲得自信。我們要做的是通過組織進行抗?fàn)帯?/p>

那么來參加體育運動吧，尤其是團隊運動，要想贏得比賽，就要冒著跌倒的風(fēng)險，將害怕犯錯和害怕發(fā)揮不好的想法都拋在腦后，最后通過和團隊成員分析失誤，思考解決辦法，從而學(xué)會在跌倒后重新站立起來，這是建立自信心的理想練習(xí)場。

*不懼變化

一切事物都在變化之中，你對即將發(fā)生的事情并沒有太多控制權(quán)，生活并不是童話故事，很多時候我們想象的生活，期待的成功方式和制定的計劃都會被打亂。我們在結(jié)束一段令人崩潰的經(jīng)歷后，還有另一場考驗等待著我們。

35歲的晶晶有2個可愛的孩子，丈夫是一名工程師，生活幸福美滿，這一切在一個下雨的晚上畫上了句號，那天她的丈夫去談生意，回來時天已經(jīng)很睌，又逢下大雨，一輛重型大卡車失去控制與她丈夫的車迎面相撞，后因搶救及時，丈夫雖然活著，但成為了一名植物人。

晶晶悲痛難忍，但望著2個可愛的孩子，又給了她生活下去的勇氣，5年過去了，公婆幫忙照顧丈夫和孩子，晶晶現(xiàn)在在一家化妝品公司擔(dān)任總經(jīng)理

長期以來，女性承受的期待是要身兼數(shù)職，要無所不能，要完美無缺，而且這種完美要看起來輕而易舉，我們要知道，這種期待是災(zāi)難性的。

愛蓮娜是3個孩子的母親，也是全職工作的職場女性，她任勞任怨，每日清洗4套床品，給3個小孩洗頭梳理頭發(fā)，輔導(dǎo)家庭作業(yè)，參加例行公司會議，購買家庭日用品，記錄報告等等。面對持放任態(tài)度的丈夫，她變得易怒，更感到失望，受傷，最終她徹底崩潰了。

愛蓮娜就是這種期待的犧牲品，我們應(yīng)該做的是，將自己的脆弱展現(xiàn)出來，向丈夫?qū)で髱椭覀兪侨?，不是機器人，擁抱脆弱也是認(rèn)可自己，讓自己重新獲得自信。

總結(jié)：《她世界》在伊麗莎白·卡多赫，安娜·德·蒙塔爾洛2位作家的筆下，將女性在人生不同階段，不同環(huán)境，不同角色下所做出的決定的內(nèi)心世界，進行了細(xì)致的分析和描寫，尤其對女性缺乏自信這方面進行了深入的研究，并給出了可行的解決方案，有人說這本書是一本獨特的女性心靈成長圖鑒，愿這本書陪伴世界各個角落的女孩們一起呼吸，共同成長。