一直以來(lái)自認(rèn)為還是很警惕信息飽和的，現(xiàn)在常用的兩個(gè)殺時(shí)間的app就是B站和知乎了。但是最近一段時(shí)間好像又漸漸陷入了一種快餐式信息洪流之中。2021年伊始還是對(duì)整個(gè)2020年做了反思和自省的，也制定了一些每天做的一些小計(jì)劃，開(kāi)始一段時(shí)間還堅(jiān)持的不錯(cuò)。慢慢的隨著時(shí)間推移好像開(kāi)始出現(xiàn)了衰減，慢慢地有了一些變化。比如說(shuō)背誦單詞、每周的一篇隨筆。一切的改變好像都在不知不覺(jué)中又在清醒而痛苦的感覺(jué)中。

現(xiàn)在沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)見(jiàn)縫插針的刷一下知乎的小程序，完全感覺(jué)就是一種焦慮，有點(diǎn)少刷一會(huì)就會(huì)錯(cuò)過(guò)或者失去什么的感覺(jué)。另外一個(gè)就是每天下班到家以及到睡覺(jué)前刷B站視頻，很多沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的視頻，看完之后完全沒(méi)有任何的信息留下，但是在刷的過(guò)程中就是不怎么受控制，不看的話吧，好像內(nèi)心很是空虛焦躁，總覺(jué)得得用點(diǎn)什么看起來(lái)不那么浪費(fèi)時(shí)間的東西來(lái)填充起來(lái)，假裝自己的時(shí)間過(guò)得很有價(jià)值。仿佛陷入了這樣的一個(gè)焦慮循環(huán)中。一方面不想自己虛度光陰浪費(fèi)時(shí)間，另一方面又有點(diǎn)好高騖遠(yuǎn)，難以沉下心來(lái)踏踏實(shí)實(shí)的從小事情慢慢做起，總是想用一些虛頭巴腦的快餐式的信息把時(shí)間飽和及浪費(fèi)掉。這一切發(fā)生看起來(lái)那么的自然而然并且順理成章。然而，時(shí)間、精力等等都在填補(bǔ)空虛中一點(diǎn)一滴地流逝了，結(jié)果呢，更空虛了。仿佛當(dāng)年沉迷于游戲時(shí)的那種狀態(tài)。內(nèi)心無(wú)比空虛焦慮，用游戲把時(shí)間占滿(mǎn)，短暫地忘掉當(dāng)前的一切，然后游戲結(jié)束陷入自責(zé)、空虛和糾結(jié)中，導(dǎo)致為了逃離這一切再次進(jìn)入游戲逃避。一切看起來(lái)好像是個(gè)死循環(huán)，難以突破。最近以來(lái)也在慢慢的反思自己的狀態(tài)以及一些習(xí)慣，可能睡覺(jué)真的是一個(gè)不錯(cuò)的殺時(shí)間的方法，一方面可以保證精力充沛，另一方面還能減少焦慮。

最近好的一點(diǎn)是每天早上起床的時(shí)間基本開(kāi)始固定下來(lái)，很少用手機(jī)來(lái)賴(lài)床了，算是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始。要開(kāi)始考慮一下早睡的問(wèn)題了，至少對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量是很影響工作效率的事。如果睡好了或者喝了咖啡效率確實(shí)會(huì)高很多，至少不會(huì)輕易的陷入無(wú)所事事的狀態(tài)，更難陷入拖延的狀態(tài)。