我是一個(gè)十足的吃貨，也是一個(gè)相當(dāng)自信的角色……也許就是基于這兩點(diǎn)，我從未覺(jué)得“肥胖”、“愛(ài)吃”是個(gè)問(wèn)題？

也基于這兩點(diǎn)在真正減肥之前，完全沒(méi)有任何變瘦、減肥的念頭！

有句話說(shuō)，一個(gè)人突然會(huì)有不同尋常的改變，他/她的生活中一定是發(fā)生了重大事件……

我就是被生活“折”了一下腰的人！

一向身體狀態(tài)極好的媽媽，2018年身體大不如前，開始對(duì)我灌輸各種健康的觀念……

40多歲的人了，媽媽的話當(dāng)然要能聽進(jìn)去的，照照鏡子，似乎明白媽媽在提醒，要想身體健康，瘦腰是關(guān)鍵……

從一個(gè)不關(guān)心、關(guān)注體重的人買了稱，開始每天稱重，查看身體健康指標(biāo)，關(guān)注自己的身體狀態(tài)……

有人說(shuō)減肥就是要少吃，其實(shí)我想問(wèn)一句：你少吃瘦了嗎？

若是減肥真是只用少吃，估計(jì)多少的減肥減脂機(jī)構(gòu)，都要關(guān)門了吧！

任何人減肥無(wú)外乎這幾點(diǎn)：

可以讓自己更健康、更漂亮，讓自己越來(lái)越會(huì)生活……

若是有人告訴你，能讓你瘦，持續(xù)保持苗條，但條件是一輩子都只能吃我指定的食物？

你會(huì)怎么樣？人是渴望自由的，不會(huì)希望長(zhǎng)期被控制，有控制必有對(duì)抗……

若是單純?yōu)榱耸?，好看，代價(jià)是以后再也不能吃自己喜歡吃的食物，你還會(huì)選擇減肥嗎？

我是絕對(duì)不會(huì)，你呢？減肥的目的，不是為了管住嘴。但凡想管住嘴減肥的，基本都失敗了！

一個(gè)人可以自在愉快生活的關(guān)鍵，在于自己可以選擇自己喜歡的方式，并被其所滋養(yǎng)……

芳姐想說(shuō)，減肥就是選擇一種有利于身體滋養(yǎng)、既歡喜且可持續(xù)的生活方式……

?【三餐瘦身法】就是芳姐基于人體每天需要攝入全面的營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)兩年測(cè)試研究的一套飲食減肥方法！

1.能遵循健康飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律；

2.不去刻意食用高脂、高糖、高熱量的食物；

3.偶爾嘴饞，可以吃一些所謂的垃圾食品，但不可連續(xù)幾天都吃；

4.定期進(jìn)行身體垃圾清理；

5.定階段體重目標(biāo)，不糾結(jié)某一天的體重，

6.給身體90天。