這是一篇拖延了的冥想感悟，從結(jié)營就應(yīng)該完成的冥想體驗(yàn)復(fù)盤。感謝deadline，讓我在今天完成。

先說說結(jié)營后這幾天的生活狀況吧。從去年九月開始冥想，我大概沒有一天中斷，對我來說是一件比較自豪的事情吧。

第四期參加了冥想和讀寫的活動(dòng)。在這幾天當(dāng)中我依然堅(jiān)持冥想，但讀寫卻放下了，感覺之前一直追著時(shí)間跑，所以想放松一下，結(jié)果就一直放松到今天。

我有一些強(qiáng)迫癥和完美主義，如果說第一次參加冥想營是大面積的收獲，那么第二次參加就是自己操作系統(tǒng)本身所帶有的bug讓我在成長的路上不自覺的掉坑然后從坑里爬出來的過程。

拿寫感悟這件事來說吧，我一直想要找一個(gè)好的時(shí)間來做這件對我來說比較重要的事，所以每當(dāng)我起床遲了或者狀態(tài)不好的時(shí)候我就會(huì)默默的把它推到第二天來做，但是第二天會(huì)不會(huì)做呢，依然取決于我的狀態(tài)。所以就會(huì)從找一個(gè)好的時(shí)間來做更為自己拖延開始的原因到狀態(tài)不佳明天再來做的無限循環(huán)中，所以感謝deadline的出現(xiàn)，讓我的拖延不再有借口，這個(gè)時(shí)候唯一可以做是，坐下來安靜的寫。

在這一期遇到的第二個(gè)坑是隨著冥想可以堅(jiān)持的時(shí)間延長，無意識(shí)中去追求冥想的時(shí)間長短，而忽略了冥想的質(zhì)量。甚至有時(shí)由于時(shí)間較長，在冥想中走神時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生：“幸好設(shè)定的時(shí)間長，還有剩余時(shí)間。”但我想冥想中走神，有雜念并不可怕，可怕的是自己潛意識(shí)中覺得時(shí)間長就放松了對自己思想的覺察，沒有珍惜每一個(gè)當(dāng)下，當(dāng)我沉浸于今天又堅(jiān)持坐了多久時(shí)，我想問自己，這么長時(shí)間中大概有多少時(shí)間是真正專注的呢？答案讓我心驚不已。

第三個(gè)坑也是和冥想的時(shí)間長短有關(guān)。當(dāng)我習(xí)慣于20min+以上的靜坐時(shí)，對5min、10min這樣的短時(shí)間冥想就會(huì)潛意識(shí)的放棄，總會(huì)告訴自己說等一下再來坐長一點(diǎn)的時(shí)間好了，但是并不是每一次都可以做到。想要做的事情立刻去做，哪怕5min、10min之后被打斷也不怕，就當(dāng)每日活動(dòng)之前的熱身，讓自己保有不錯(cuò)的狀態(tài)，形成一個(gè)正向循環(huán)。

剛開始冥想時(shí)需要建立一個(gè)儀式感，當(dāng)它融入自己的生活中時(shí)，儀式感或許會(huì)成為一個(gè)前進(jìn)路上的小坑，我們所需要的是不斷的調(diào)整自己，在不同的時(shí)間、狀態(tài)選擇不同的應(yīng)對方式。規(guī)劃生活，建立框架，然后跳出框架，這才是生活吧。