有時(shí)生活得越簡(jiǎn)單，效率才會(huì)越高。學(xué)會(huì)做減法、學(xué)會(huì)取舍，是人生一種寶貴的成長(zhǎng)體驗(yàn)。減少惰性、節(jié)省心力、學(xué)會(huì)斷舍離，從物質(zhì)到精神，人生的每個(gè)維度都可以變得更簡(jiǎn)單和純粹。所謂成長(zhǎng)，就是學(xué)會(huì)去繁從簡(jiǎn)的智慧，共勉，早安。

今早學(xué)習(xí)到了一個(gè)ABC情感模型。

A是什么？A是我們經(jīng)歷的事情。B是什么？B是我們對(duì)這件事情的理解，是我們的觀念。C是什么？C是我們根據(jù)自己對(duì)事物的理解，產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。

我們都認(rèn)為C是直接從A來(lái)的，也就是說(shuō)，覺(jué)得自己的情緒是直接由經(jīng)歷過(guò)的事情引發(fā)的。其實(shí)，C是從B那里出來(lái)的。在很多情況下，我們很難影響A，但在大多數(shù)情況下，我們是可以改變B的，而B(niǎo)能夠直接影響到C。對(duì)我們生活質(zhì)量的直接影響最大的是C。通過(guò)改變B，我們就能改善自己的人生。但我們?cè)趺床拍芨淖傿呢？那就要經(jīng)常省察自己的人生了。

例如，別人不小心灑了你一身水，你很可能會(huì)對(duì)她大聲叫喊。如果天空忽然下雨把你淋濕，即便是一個(gè)脾氣不好的人，也不會(huì)大發(fā)雷霆。 所以很多時(shí)候，事情本身不會(huì)傷害我們，傷害我們是自己對(duì)事情的想法和看法而已！ 有時(shí)候，給別人一個(gè)理由，也給自己一份安慰… 用感恩的心接納生命中那些坎坷以及不滿，生命會(huì)回饋我們幸福，感恩生命中的一切好與壞！用最寬闊的胸襟包容善待身邊每一個(gè)人！

就像昨天在我身上發(fā)生了這么一件事，A:領(lǐng)導(dǎo)要臨時(shí)組織一個(gè)突擊隊(duì)，對(duì)檢查的村幫忙，而我的名字被放在最后一位；B:我認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)把我的名字放在最后一位，就是說(shuō)明我不夠重要，最后才被想起；C:自己不被他人認(rèn)可，心里還是有些失落，覺(jué)得我不如他人，能力不行。

導(dǎo)致我心里失落不自信的不是領(lǐng)導(dǎo)把我名字放在最后，而是我對(duì)看到自己名字在最后的態(tài)度和想法。也許是領(lǐng)導(dǎo)們想起一個(gè)名字寫一個(gè)名字，根本沒(méi)有關(guān)注誰(shuí)的能力強(qiáng)弱，自己的名字被放最后，只是我平時(shí)比較低調(diào)，不容易被想起而已。也許是我工作能力不行被排在了最后，但是被排在最后就說(shuō)明我是最差的一個(gè)人嗎？就說(shuō)明我這一輩子都會(huì)能力很差嗎？就說(shuō)明我永遠(yuǎn)不如別人嗎？那也不是??！前面名字里還有比我能力更差，比我更不受歡迎的人??！

所以我們對(duì)一件事情的情緒不是事件本身，而是我們對(duì)事件的反應(yīng)，就像昨天發(fā)生在我身上的這件事，當(dāng)我反應(yīng)是自己被人瞧不起時(shí)，內(nèi)心還是失落的，當(dāng)我今天用ABC這種情感模型分析以后，我覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)并不是按能力順序?qū)懙拿?，而是想起誰(shuí)就寫誰(shuí)時(shí)，內(nèi)心又開(kāi)始興奮起來(lái)，感覺(jué)自己能被想起說(shuō)明還是有價(jià)值的，你看對(duì)事件反應(yīng)不同，產(chǎn)生的情緒就會(huì)不一樣。

那我下次我還為自己的名字被放在最后一位或著沒(méi)有放而傷心難過(guò)嗎？我想肯定不會(huì)了，我的價(jià)值不是他人說(shuō)有就有說(shuō)沒(méi)有就沒(méi)有，也不是通過(guò)是否被他人記得起體現(xiàn)的。

想要做一個(gè)有價(jià)值的人，就要不斷學(xué)習(xí)，不斷獲得幸福感，做一個(gè)靈魂有香氣的人。

今天也看到這樣一個(gè)人生公式:

蘇格拉底人生公式:

幸福感～工作提拔～生活成功

隔壁老王人生公式:

工作提拔～生活成功～幸福感

看完這兩個(gè)公式你有什么想法呢？一起探討

5:30前早起的第五天，目標(biāo)30天！