據(jù)世衛(wèi)組織報(bào)告，目前全球有3.5億抑郁癥患者，我國抑郁癥人群約9000萬，每年有20萬人因抑郁癥自殺。預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將成為全球第二大致殘疾病。抑郁癥不等于抑郁，它到底有多可怕？抑郁只是暫時(shí)的心情不好，很快就能調(diào)整過來。而抑郁癥是人對生活中的一切喪失了興趣和基本欲望，沒有了高興的能力，并且這種狀況一直持續(xù)兩周以上甚至幾年，是一種精神障礙。
中國香港藝人張國榮、中國作家徐遲、美國作家海明威、美國喜劇演員羅賓.威廉姆斯等名人都是因抑郁癥自殺。身邊還有許多普通人因抑郁癥自殺更是不計(jì)其數(shù)。每當(dāng)這樣的噩耗傳來，人們無不驚愕痛惜。
但也有更多的人打敗抑郁，走出了抑郁癥。例如央視前主持人崔永元、藝人鄭秀文、歌手楊坤、歌手范曉萱等名人。崔永元積極的配合心理醫(yī)生，全面強(qiáng)化的進(jìn)行治療。鄭秀文每天畫畫、看書，以基督教為精神寄托。楊坤按時(shí)睡覺、吃飯，主動(dòng)出門社交，到公園或健身房健身，每天都要出一身大汗，什么不開心的事、什么計(jì)較與爭執(zhí)都會(huì)忘掉，心就會(huì)平和下來。范曉萱的療愈過程是在醫(yī)生建議下把當(dāng)下所有的感受寫下來，從中來觀察自己的情緒起伏，總結(jié)規(guī)律打開心結(jié)。不管用怎樣的方式，他們戰(zhàn)勝了自己，打敗了抑郁，走出了抑郁癥這個(gè)病魔！
說實(shí)話，我自己也是一名抑郁癥患者。在經(jīng)常失眠熬夜、工作壓力和家庭不睦的多重因素下，我不斷產(chǎn)生了負(fù)面情緒。抱怨這個(gè)社會(huì)不公，抱怨老公暴力，甚至憎恨所有的一切。怨恨使我失去了理智，好像所有人都欠我的，真的感覺活著毫無意義，喪失了一切興趣……想過自殺，但想到父母和孩子還需要我，身體不只是自己的，我不能太自私……我還是堅(jiān)強(qiáng)的活了下來，并不斷的和抑郁癥帶來的各種不適做斗爭！
和抑郁癥作斗爭對我來說真是一個(gè)漫長的過程。因?yàn)檫@種病愛反復(fù)發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞，跟情緒和神經(jīng)有關(guān)，時(shí)間長了還導(dǎo)致軀體障礙。我就因長期抑郁導(dǎo)致胸悶氣短、氣滯血瘀、有時(shí)打冷戰(zhàn)、長期失眠……等各種身體不適。算起來已有六七年了，但我仍然頑強(qiáng)的和病魔作斗爭！中藥調(diào)節(jié)神經(jīng)和臟府、西藥壓制失眠，我一直堅(jiān)持鍛煉身體，慢跑、瑜伽、散步、鬼步舞我都練習(xí)。主動(dòng)社交，多和人接觸，不斷的轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)看書、聽音樂、自己寫點(diǎn)心得，不斷克制自己的情緒。告訴自己，不管遭遇什么，都要微笑面對。我相信微笑的力量！
最近我的身體狀況好轉(zhuǎn)了很多。我的內(nèi)心經(jīng)歷過這么多的磨練也變的堅(jiān)強(qiáng)無比、樂觀積極向上！我相信自己一定能打敗抑郁！還自己一個(gè)健康的體魄！
