周總結(jié)

一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，本周臨在程度，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

6分，這周能感受到對一大堆作業(yè)，靜心，共修，個案都有對抗，一直在拉扯中，自己都在催自己要盡快完成，一個都別逃，不輕松，不放松。每天臨在靜心雖然都參加了，但投入度不夠，對寫靜心的感受不大，昨天聽完安平哥靜心的分享我才發(fā)現(xiàn)我對靜心要去的方向有誤解，以為有很多情緒出來才是對的靜心，我很多時候是比較平靜的，所以不想寫靜心總結(jié)，總覺得我沒有體驗到情緒，我做的不好。本周最讓我滿意的是隨時的覺察，這個我是寫的最放松的，最感覺自由的，因為感覺不到要求，本周作業(yè)和活動基本上都完成了，雖然有對抗，時間第一象限大概占50%，因為我把完成作業(yè)當(dāng)成了緊急重要的事去做了，不緊急重要的就是覺察了，至少占30%了，緊急不重要的是就是出租房子了一直被中介推著走，占10%，偶爾刷個手機(jī)放松一下占10%。改善的地方是早上的靜心不管體驗到了什么都寫出來，為自己寫。還有對寫作業(yè)讓自己放輕松點。

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

生活感悟：這周體驗過放下對抗跟老公溝通的方式，能不能通能不能流動讓我確定了不在對方身上，我是一切的源頭，只要我放下對抗，愿意打開自己，關(guān)系自然而然就近了。而且現(xiàn)在我強(qiáng)烈的感受到了我跟外界的流動的渴望，我也感受到了我那顆脆弱敏感的心，我也感受到了那個一直死犟死犟的暗暗的對抗的自己，我好像有很長時間沒把注意力給到她了，我在努力的成長，都差點把她給忘了。

最近一直在看ego這本書，發(fā)現(xiàn)跟ego對話也是一件特別療愈特別好玩的一件事。ego在很早的時候是在保護(hù)我的，只是到了后來他完全操控了我生活的方方面面，他一直害怕我把他拋棄，ego也需要跟他對話，告訴他，你很安全，只要我回到時間的世界我都需要你的幫助，當(dāng)我在臨在的世界，你可以休息一下了，不然太累，你現(xiàn)在成為我的生活助理也是一個不錯的選擇。這些看完感覺瞬間放松了。平時跟ego對話太少，都是想把他去掉的，越想去掉他好像纏著你越緊。

群里和瑞娟的互動，能感受到瑞娟比我打開，覺得她支持我比我支持她太多的多，謝謝瑞娟。

昨天跟盛芳做個案，她帶我去看我的對抗時，我對自己是如何對抗的比以前看的更清楚了，好像我生命的底色就是對抗，蒙混也一直是努力的蒙混，一直讓自己保持在一條平線上，這個之后我再單獨寫覺察。

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)?？梢葬槍ζ渲兄匾氖录糜X察日記方式單獨寫覺察。

這周我先是看到了我曾在親密關(guān)系里的暗暗的對抗，只要說的我不喜歡聽的，他的能量不好的時候我都是暗暗的對抗的，這導(dǎo)致在親密關(guān)系里一直溝而不通，在對抗中我沒法做到用心陪伴支持孩子，心也是不打開的，當(dāng)放下對抗再溝通后關(guān)系變得不一樣，也體會到了在溝通中以多聽別人說，多去理解別人，多觸碰別人的方式更容易拉近兩人的關(guān)系。之后對抗的能量一直在往外冒，這幾天一直在深處的傷痛感覺一直在越來越清晰的被看見，邊對抗邊冒，已經(jīng)快壓不住了，什么都不是，什么都沒有，一灘爛泥，絕望，無人，這個能量已經(jīng)離我越來越近了，今天我試著從我什么都不是開始梳理面對，我看到我一邊往下探一邊又對抗，自我覺察已經(jīng)寫了一半看到群里要交周總結(jié)趕緊又轉(zhuǎn)移來寫周總結(jié)，明天繼續(xù)一點點深入感受。