一、學(xué)會延遲滿足

延遲滿足，指為了獲得更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果，能夠放棄即時滿足并等待的能力，這體現(xiàn)出孩子很高的自控和自律能力。

不光是孩子，現(xiàn)在幾乎大部分人都沉迷于手機游戲和刷短視頻，因為這些東西能使人獲得即時滿足，帶來快樂，但這些快樂通常是短暫空虛的。

所以家長也要和孩子一起進行訓(xùn)練，共同進步，畢竟身教重于言傳。

二、幫助孩子認(rèn)識時間和管理時間

其實很多孩子不會管理時間，最開始需要家長的陪伴和引導(dǎo)，讓他接受時間管理的概念。

比如利用番茄鐘法，能夠讓孩子勞逸結(jié)合培養(yǎng)自律與專注力。

每個番茄鐘結(jié)束后，進行5分鐘的短休息;每3-4個番茄鐘結(jié)束后，有一個30-60分鐘的長休息。

如果孩子中途分心了，代表這個番茄鐘無效，重新開始另一個番茄鐘。

這是一個不斷挑戰(zhàn)的過程，需要父母的鼓勵和支持，即使一個番茄鐘失敗了，也不要去責(zé)罵孩子。

三、鼓勵孩子自己寫生活和學(xué)習(xí)計劃表

父母應(yīng)多鼓勵孩子自己制定生活和學(xué)習(xí)計劃表，比如早晨幾點起床，晚上幾點睡覺，每天做哪些事，怎么安排學(xué)習(xí)，每天幾點開始寫作業(yè)，幾點完成作業(yè)等。

剛開始孩子總是堅持不下來，家長也不要對孩子生氣，那是因為他還未養(yǎng)成獨立自主的習(xí)慣，堅持一段時間總會有進步并形成習(xí)慣的。