看到題目又懵了吧！不認(rèn)識字？好吧??！其實我是故意的，又?叒叕，火炎焱燚，水沝淼?…其實還有很多啦…
回歸主題，還是探討下減肥的事兒吧！這才是重點。
HIIT是英文High-intensity Interval Training的縮寫，意為：高強度間歇訓(xùn)練法，這種特殊的訓(xùn)練方法問世以來風(fēng)靡歐美大陸，短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。
對于減肥，很多人因為沒有時間而望而卻步，希望走捷徑減肥，于是嘗試各種方法，如:針灸，減肥茶，減肥藥，蛋白粉，酵素等等這類！
浪費錢不說，還收效甚微，接觸HIIT運動的時間還不是很長，但是這段時間卻讓我挑戰(zhàn)了這項對于我來說還算是高強度的運動，從初級到中級再到高級，一步一步成長，也在一點點的變化。
對于不知道HIIT運動的朋友，可以下載Keep或者火辣健身APP，這兩款健身APP都有詳細(xì)的視頻教程，即使是小白，也可以輕松學(xué)會。
四十幾分鐘的時間你說沒有，我可以理解那是你工作繁忙，HIIT十幾分鐘二十幾分鐘的時間你還說沒有，那就是借口了，你說去健身房太遠(yuǎn)還要花錢，我還是可以理解，你要省錢，但是下載一個APP，跟著視頻里的來學(xué)，不用去健身房，在家就可以鍛煉身體，這都不行的話，那就說明你“懶”。
是的。一開始我也是什么都不懂，甚至連HIIT是什么都不知道，關(guān)于減肥，我知道運動，但是怎樣去運動，并沒有深究，當(dāng)我意識到我不能夠再像從前一樣放縱自己了，也就開始了我的減肥之路和健身之路。
我從HIIT初級訓(xùn)練開始，等我適應(yīng)了初級的強度，我又開始訓(xùn)練中級強度，再到高級，它是減脂原理是通過同時挑戰(zhàn)有氧和無氧系統(tǒng)，讓身體燃燒卡路里的功能飛快的提高。增加新的肌肉，使整體脂肪加速新陳代謝。進(jìn)行大量燃燒卡路里的有氧訓(xùn)練，把自己往超越反反復(fù)復(fù)的平臺期的方向推動。身體變成一個更有效率的脂肪燃燒機器。
減肥，最怕的就是“我想一想，我考慮考慮，再等等吧！我明天再開始…”哪有那么多的時間留給你考慮。要知道悲哀不是你胖，而是瘦子在努力，胖子在猶豫。
別讓你的腰圍成為年輪，別讓背部成為門板，別讓腿成為象腿，別在美好的年紀(jì)成為一個胖子。
歌詞里面是這樣唱“十個男人，七個傻，八個呆，九個壞，還有一個人人愛。”那十個胖子，九個對減肥有興趣，七個舍不得花錢，五個六個覺得麻煩，還有一個在傻傻的堅持。
有一種距離叫胖子和胖子擁抱，抱不到一塊，
有一種心酸叫看著別人在瘦，自己卻越來越胖，
有一種無奈叫喝水都能長肉，何況其他美食，
有一種傷害叫前任牽著情敵，美呆了自己的眼。
時間是會證明一切的，你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排！
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