2021-08-15

非暴力溝通覺(jué)察日記

? ? 第 一期? ? ? 第 1? 層

? ? ? 8日 15累7層

?『閱享日記』邱紅梅

? 【每個(gè)人都是別人得環(huán)境，我要做得是把自己的環(huán)境營(yíng)造好】

內(nèi)容:

今天陪妞去分宜姑姑那里玩，中午盡情的享受美食，免費(fèi)的冰棍隨便吃，午飯后房間看電視、睡覺(jué)。睡醒商量送弟弟回爺爺奶奶家，我們返回新余玩耍，先洗頭、去城南逛街、擼串、聊天………11點(diǎn)左右到家。

相關(guān)案例:

值得紀(jì)念的一天，兩個(gè)人一起擼串邊吃邊聊的氛圍特別好，不知不覺(jué)各自分享自己的經(jīng)歷、困惑，分析、總結(jié)不帶任何的評(píng)判，這才是朋友間的聊天，相互靠近，敞開(kāi)心扉、拉進(jìn)距離，慢慢產(chǎn)生信任。

思考：

1.平時(shí)陪伴妞的時(shí)間太少了，需要?jiǎng)?chuàng)造與她獨(dú)處時(shí)光。

2.妞現(xiàn)在的迷茫和我之前相似，精神空虛，閑出來(lái)的毛病。

3.鼓勵(lì)她從小事做起，每天堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，100-150-200………挑戰(zhàn)、遞增。

4.學(xué)會(huì)自我對(duì)話，尋找當(dāng)下的需求，嘗試、行動(dòng)。

5.一切煩惱，都可以從書中獲得解決辦法，鼓勵(lì)讀書。

夸夸自己：

1.高效陪伴孩子，眼神對(duì)視的交流。

2.接納孩子現(xiàn)在迷茫的狀態(tài)。

3.減少負(fù)面情緒的發(fā)生。

【411育兒法則】多關(guān)心、多聆聽(tīng)、多贊嘆、多幫扶；少責(zé)備、不抱怨。（4多1少1不）

【411夫妻恩愛(ài)法則】多擁抱愛(ài)撫，多溫存聆聽(tīng)，多贊美鼓勵(lì)，多信任放飛！少挑剔指責(zé)，不賭氣任性。（4多1少1不）

【家和原則】眼善語(yǔ)善行為善；閉嘴閉嘴再閉嘴，微笑微笑再微笑；開(kāi)善眼，閉惡口。

【日行三善】心善、語(yǔ)善、行為善。