今天最大攝氧量升了一個(gè)，到53了，是歷史最高值。之前52維持了一個(gè)多月。
而今天之所以升，是因?yàn)榕苈Ｅ渌?分12，一直維持135左右的有氧跑。跑了十公里。之前一直追求速度，心率一度在150以上。反而不升。
馬上進(jìn)入3伏天了，今天定一個(gè)夏訓(xùn)目標(biāo)。7至9月每月跑量300公里以上。主要有氧跑。看一下總體效果。
目前體重125，體脂17左右。
最大攝氧量53，夏訓(xùn)開(kāi)始
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