發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：不列顛哥倫比亞
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淺談居家浴室裝修中的防水措施很多維護(hù)不當(dāng)?shù)木蛹以∈叶即嬖诨蚨嗷蛏俚穆┧畣栴}，有些是因?yàn)榻ǔ蓵r(shí)間久遠(yuǎn)，當(dāng)年的防水措施和建筑材料的防水性能都已落伍。有的是因?yàn)榻ㄖ|(zhì)量不夠高，浴...
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上車檄文
《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這幾年流行一句話：“沒時(shí)間解釋了，快上車！” 短短幾個(gè)字就活靈活現(xiàn)的表達(dá)了信息傳達(dá)者那不容置疑的態(tài)度、該信息的...
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較快的恢復(fù)能力《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 這是《長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼 》這一主題的第六個(gè)要素 很多人都認(rèn)可，較快的恢復(fù)能力確實(shí)是跑步實(shí)力的一方面。但具體到...
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較高的最大攝氧量《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是 《長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼 》這一主題的第五個(gè)要素 最大攝氧量VO2max這個(gè)詞在很多初跑者耳中是一個(gè)非常神...
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上佳的跑步經(jīng)濟(jì)性《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是 《長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼 》這一主題的第四個(gè)要素（內(nèi)容稍長(zhǎng)，請(qǐng)預(yù)留更多時(shí)間閱讀） 怎么理解跑步的經(jīng)濟(jì)性這樣...
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良好的糖原儲(chǔ)備《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是《長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼 》這一主題的第三個(gè)要素 這一篇主要是針對(duì)長(zhǎng)距離比賽的補(bǔ)碳策略，如果跑友目前暫時(shí)還沒...
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高乳酸閾值《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 這是《長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼 》這一主題的第二個(gè)要素 很多跑友經(jīng)常會(huì)有這樣的體驗(yàn)，在訓(xùn)練或者比賽之前，熱血沸騰又興...
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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的終極比拼（引子）《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 本專欄的目標(biāo)讀者包括對(duì)跑步有興趣的普通愛好者，也包括大多數(shù)希望吸收關(guān)于長(zhǎng)跑系統(tǒng)完備的知識(shí)的深度愛好者。雖然每一篇...