云姐的減肥15天日更第26天（2022.5.23）（通過飲食、學(xué)習(xí)、運動）

減肥第3周食譜：

早餐：一杯奶，煮粘玉米，一個粗糧面包；

中午減肥雞肉丸子，西紅柿一個；

下午：煮粘玉米，西紅柿一個

減肥運動：腦力：6：30—7：00 英語背誦半小時

05：00起床：溫水一杯1 ?

06：00：溫水一杯1?【英語六級】

07：00 溫水一杯2 ?【論文修改（大論文、小論文07：00—12：00）】

07：40 早餐：西紅柿一個，面包一個?

09：00 溫水一杯3?

11：00溫水一杯4?

午餐：雞胸肉 西紅柿

13：00溫水一杯5

15：00溫水一杯6

16：00喝水?

17：00溫水一杯7?

17：30晚餐：

18：00后不吃任何水果和零食?

19：00溫水一杯8?【論文修改】

19：00—22：00【英語六級】

短期任務(wù)：大論文答辯后修改、小論文投稿（1周完成）【主要完成】

英語六級【安排每日進(jìn)度】

內(nèi)科中級考試【安排每日進(jìn)度】

復(fù)盤：

云姐的減肥日更第天（2022.5.22）

06：40起床：溫水一杯1?

午餐：雞蛋炒米粉、小米粥