當(dāng)阿寶數(shù)學(xué)校本寫了超過45分鐘未完成，還在申請要留幾題不做時

我感到非常的生氣(你不應(yīng)該這么拖拉。這么不聽勸。態(tài)度很不好，想逃避退縮。為什么別人一次性就可以做完你而你卻想著做不完呢？）比較

我感到非常的失望(本來想幫助他在45分鐘內(nèi)完成這張練習(xí)。想借此機(jī)會讓他體驗在規(guī)定的時間內(nèi)，他可以做完一張卷子。想借用這次機(jī)會證明他是可以做到的。以此來鼓勵他，讓他有一次成功的體驗，但是結(jié)果失敗了）

我也感到很無可奈何(這個辦法也沒幫助到他）

我感覺到很著急，擔(dān)心(看著時間慢慢的過去，我的心越來越著急，擔(dān)心這次她又做不完，又失敗了。我期望他能夠快一點(diǎn)，快速認(rèn)真的做完。但是他的速度還是慢悠悠的。看起來不是很在乎這件事)

我感到不被尊重，被忽略了(我感覺我的催促像在對空氣說話。)那感覺就像我拼命的為賽場上的你吶喊助威，而你卻沒有提速，沒有沖勁，反而放慢速度了。

我感到?jīng)]有安全感(我期待他一定要做完，一定要完成）？？

我感覺到被欺騙(因為他沒有按照我們約定的行出來。）

我的需要是他能夠理解我的用心，在約定的事上要專心認(rèn)真的完成。成為一個負(fù)責(zé)任，遵守約定和有誠信的孩子。

建設(shè)性的想法:既然是允許孩子嘗試在規(guī)定的時間內(nèi)完成。既然是嘗試，那就會有失敗的可能呀？我為什么要他一次性就成功了？

生理反應(yīng):心跳加快，胸悶，疲憊，頭痛欲裂，渾身無力。

無為反應(yīng):不斷的批評，指責(zé)罵孩子。

結(jié)果:孩子非常的厭煩。你沒看住就不寫，放棄，好幾題都不寫完，還嚴(yán)重超時。我氣的頭疼，無力，直接去睡覺。

非理性的想法:

懼怕(他速度慢，這次肯定又寫不完啦。)

你真是不聽勸，太不聽話了，故意的嗎？

才開始你就想著做不完，為什么不嘗試？這么輕易放棄嗎？

你在逃避，你不負(fù)責(zé)任。你不勇敢面對，不會成功的。

正向的信念:

喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯干。

我靠著那加給我力量的，凡事都能做。

凡勞苦擔(dān)重?fù)?dān)的人可以到我這里來，我就使你們得安息。

你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩(wěn)。