內(nèi)向抑郁、新手媽媽、職場(chǎng)小白、30人妻！——如何拯救我的30危機(jī)？！
1.我是如何走到這一步的？！
今年，小白我正式邁進(jìn)了30歲的門(mén)檻，去年一年，我的工作和生活都發(fā)生了很多變化。
?一年前，已經(jīng)29歲的我，心智沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)，還渾然不覺(jué)。突然工作調(diào)動(dòng)，懷孕生子，我的虛弱就凸顯出來(lái)了。當(dāng)時(shí)的我，滿腦子恐懼，恐懼剛剛進(jìn)入的新單位，恐懼即將到來(lái)的新生活，恐懼自己無(wú)能的性格，一旦打擊稍一增多，直接恐懼人生。
恐懼新單位是因?yàn)?，爸媽托關(guān)系把我送進(jìn)了單位系統(tǒng)內(nèi)的黨校，學(xué)校暫時(shí)以教師的職位把我收進(jìn)來(lái)，而完全沒(méi)資格感的我，認(rèn)為自己根本當(dāng)不了教師，既不懂黨校業(yè)務(wù)，也沒(méi)有做教師的經(jīng)驗(yàn)，生怕領(lǐng)導(dǎo)同事們真要我講講課試驗(yàn)一下我，為此惶惶不可終日。
那時(shí)候我基本就是抑郁癥的表現(xiàn)，一點(diǎn)小不如意就糾結(jié)半天，沒(méi)事也能找出事來(lái)憂郁。看事情幾乎只看缺點(diǎn)困難那一面，覺(jué)得世界太可怕，不如意的事太多，什么事都得放在心上來(lái)回琢磨。
社交恐懼，與年長(zhǎng)的人交流經(jīng)常無(wú)話可說(shuō)，與比較在意的人交流則會(huì)緊張，不知所措。其實(shí)也想和別人交流，但兩三個(gè)可以隨心交流的朋友也都有自己的生活，不能隨時(shí)拉出來(lái)聊一會(huì)，即使交流，我也常常感嘆朋友不能理解我，和我還是不一樣啊之類(lèi)的。
那時(shí)我還是個(gè)憤青，覺(jué)得自己參透了人間真諦，人們不應(yīng)該追逐蠅營(yíng)狗茍，只有純潔赤子才是最好的，社會(huì)上的人情世故都討厭透了。但同時(shí)，我表面上又在不自覺(jué)地維持著乖乖女的形象，對(duì)于長(zhǎng)輩和別人的要求，總是不懂得拒絕，不懂得如何表達(dá)自己的需求。
生孩子之前和剛生了孩子后，會(huì)覺(jué)得沒(méi)了月嫂幫著，根本不能帶孩子，不知道怎么照顧孩子，倒是成天想著這孩子是不是這里不對(duì)勁那里不對(duì)勁的。
在自己的發(fā)展上，心中懷揣一個(gè)自己也說(shuō)不清楚的夢(mèng)想，而事實(shí)上，自己的任何能力都沒(méi)有得到成長(zhǎng)和提高，一直在運(yùn)用學(xué)生時(shí)代的那點(diǎn)思維來(lái)行事。而學(xué)生時(shí)代，又沒(méi)有技能的積累，從小形成的思維和行為習(xí)慣非常不適應(yīng)職場(chǎng)生活。
生活上，非常懶散，晚上睡得晚，早上起不來(lái)。家里屋里總是亂糟糟的，從來(lái)沒(méi)有收拾過(guò)東西，不干家務(wù)，偶爾做飯。我還挺爭(zhēng)氣，總是說(shuō)是老人剝奪了我們自己做事的機(jī)會(huì)，我也不想被他們要求著去干，說(shuō)的也是，但總有些事情是我可以主動(dòng)干的吧。
沒(méi)有踏實(shí)努力地學(xué)習(xí)到任何技能，總幻想著有捷徑，會(huì)有個(gè)金點(diǎn)子被我悟到，從此人生就能一勞永逸了。所以大部分時(shí)間就是癱在沙發(fā)、床上葛優(yōu)躺，看電影看小說(shuō)，還覺(jué)得自己特別文藝，特別特立獨(dú)行。說(shuō)到文藝，我確實(shí)致力于提高自己的電影文學(xué)的“鑒賞能力”，無(wú)奈沒(méi)有實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，也不是天才，這種能力也僅限于知道，說(shuō)不出系統(tǒng)的道理。一度我致力于去理解哲學(xué)思想，總覺(jué)得這是參透理解人生的捷徑，但結(jié)果可想而知，我只是一步步跑偏了，抽象的思想對(duì)我來(lái)說(shuō)如鏡花水月，連能力的地基都沒(méi)有打好，我怎么可能真的理解哲學(xué)呢。
和老公的關(guān)系還是很不錯(cuò)的，也多虧老公包容我，加上他自己本身也長(zhǎng)不大，所以我們?cè)谝粔K兒確實(shí)玩得不錯(cuò)。但是生了孩子后，生活立刻發(fā)生了很大改變，和老公的關(guān)系因?yàn)槎嗔艘粋€(gè)孩子，需要重新適應(yīng)，更重要的事，婆婆要來(lái)看孩子，導(dǎo)致了家庭關(guān)系緊張。我婆婆說(shuō)好聽(tīng)了叫特別熱情，說(shuō)穿了是沒(méi)有界限感，還是個(gè)很傳統(tǒng)的人，對(duì)抱孫子有種偏執(zhí)的熱情，認(rèn)為孫子是自己家的，然而我偏偏對(duì)這種想法和行為特別不爽，非?？咕芩蟀髷埖貋?lái)霸占我兒子的行為，然而我又有什么辦法能與之抗衡呢？月嫂走后，婆婆迫不及待地跑到我家白天幫我?guī)Ш⒆恿?。我也是被逼到份上了，立刻著手自己帶孩子，甚至一度想要孩子在晚上和我玩，白天他們?cè)诘臅r(shí)候睡覺(jué)，沒(méi)兩天，我倒是已經(jīng)和孩子形成默契，帶孩子基本技能掌握了，但是婆婆一來(lái)，就霸占著孩子不放，事無(wú)巨細(xì)地管著，還說(shuō)著這是幫我的忙，一來(lái)自私地寶貝孫子，二來(lái)也不信任我這個(gè)新手媽媽?zhuān)覍?shí)在忍不住不生氣，但自己多年形成的懦弱性格又讓自己不敢不能與她抗衡。于此之時(shí)，方覺(jué)得自己當(dāng)真走到了一個(gè)人生的困路上，往前一步走入社會(huì)，性格內(nèi)向間隙抑郁，無(wú)法控制自己的情緒，不會(huì)和他人打交道，身上也沒(méi)有任何技能，還被安排到了一個(gè)自己無(wú)法勝任的崗位上；往后一步退回家庭，自己的孩子被霸占著，還不敢爭(zhēng)取不懂如何爭(zhēng)取，自己的生活一團(tuán)亂麻理不出頭緒，新手媽媽?xiě)驯б粋€(gè)寶寶心驚膽戰(zhàn)還確實(shí)辛苦?？匆豢醋约旱纳睿y以面對(duì)自己的年齡，只能問(wèn)自己，我是如何走到今天這一步的？！
2.嘗試改變的過(guò)程
（1）硬著頭皮的努力
產(chǎn)假歇完，我硬著頭皮開(kāi)始上班。一上班，就得知我需要當(dāng)眾發(fā)言，在科研發(fā)布會(huì)上講解一下自己的一篇論文，時(shí)間在下月，具體未定。在別人看來(lái)是一件小事，但是之于不敢當(dāng)眾講話的我來(lái)說(shuō)，是一件大事。因?yàn)闀r(shí)間未知，說(shuō)不定說(shuō)來(lái)就來(lái)，所以也容不得我多想，我必須行動(dòng)起來(lái)早做準(zhǔn)備，使自己在科研發(fā)布會(huì)上表現(xiàn)得當(dāng)，不至于當(dāng)眾失態(tài)。自己來(lái)黨校以后有一次當(dāng)眾發(fā)言經(jīng)歷，稿子早寫(xiě)好了，但是寫(xiě)得怎么樣心里也沒(méi)底，而且也沒(méi)想到我還要當(dāng)眾講出來(lái)，突然臨時(shí)通知我第二天要當(dāng)眾匯報(bào)，硬著頭皮練了幾遍，本來(lái)以為問(wèn)題不大，結(jié)果第二天發(fā)言的時(shí)候，最后居然聲音發(fā)抖，我自己回想的時(shí)候覺(jué)得很丟臉（現(xiàn)在這個(gè)想法要被舍棄，就是要不怕丟臉），從此我對(duì)當(dāng)眾發(fā)言更有了心理陰影，所以這次當(dāng)眾發(fā)言既然提前通知了，那我就好好利用時(shí)間抓緊練習(xí)。雖然我為了這么點(diǎn)芝麻綠豆的小事就如臨大敵非常慫，但我快30歲了既然就是走到了這一步，一時(shí)也想不明白，改不了那個(gè)習(xí)慣，只能抓緊應(yīng)付眼前事。
開(kāi)始準(zhǔn)備了，我整理潤(rùn)色好我的講稿，演練幾遍，想象發(fā)言的場(chǎng)景，試著脫稿講講，效果不佳。一時(shí)會(huì)灰心，但還有時(shí)間可以練。那段時(shí)間我想起來(lái)就會(huì)拿出來(lái)講一講、背一背，琢磨一下改不改詞。有時(shí)候灰心，覺(jué)得自己太差了，有時(shí)候又只是單純地覺(jué)得可怕，好在及早準(zhǔn)備了稿子，我心里也算有底了，所以大部分時(shí)間還算鎮(zhèn)定自如。為了做好講稿的PPT，我找出了幾年前買(mǎi)的從來(lái)沒(méi)看過(guò)的網(wǎng)絡(luò)PPT課程，開(kāi)始學(xué)起來(lái)，邊看邊做起來(lái)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)PPT課程很神奇，里面提到的原則不僅能使PPT美觀、有層次，還一定程度上塑造了我的思維，把我一盤(pán)散沙的思維聚攏了一下，少見(jiàn)多怪的我驚嘆思維可以有層次可以這么清晰，而以前的我，只覺(jué)得高深莫測(cè)才是逼格，對(duì)如此清晰可見(jiàn)的內(nèi)容往往不屑一顧，而實(shí)際操作的過(guò)程中我才發(fā)現(xiàn)，清晰、有層次、結(jié)構(gòu)化的思維及其呈現(xiàn)是多么有力，我非常喜歡這種改變。這門(mén)PPT的網(wǎng)課不僅解了我的燃眉之急，也讓我開(kāi)始接觸與之相關(guān)的其他網(wǎng)絡(luò)課程，并由此進(jìn)入了一個(gè)新的思維方式領(lǐng)域。
比學(xué)做PPT更大的挑戰(zhàn)，是我怎么在當(dāng)眾講話時(shí)表現(xiàn)得體。其實(shí)內(nèi)容很簡(jiǎn)單，就算全背過(guò)也不是很難，但經(jīng)歷過(guò)上一次當(dāng)眾講話聲音發(fā)抖后，我對(duì)于自己控制情緒的能力產(chǎn)生了更大懷疑，在一個(gè)比上次開(kāi)會(huì)還多領(lǐng)導(dǎo)老師的環(huán)境，硬著頭皮發(fā)布我的“科研成果”，沒(méi)資格感的我會(huì)不會(huì)又控制不住地出現(xiàn)緊張失態(tài)的表現(xiàn)，讓自己和大家都尷尬？也不知道是怎么想的，我開(kāi)始在網(wǎng)上找訓(xùn)練人當(dāng)眾講話的課程機(jī)構(gòu)，還真的有，立刻打電話咨詢報(bào)名，周末就開(kāi)始不顧家人阻攔跑去上課。上課過(guò)程中，我得到機(jī)會(huì)不停地在幾個(gè)陌生人面前上臺(tái)講話，其實(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)還是很難的，每次上去下來(lái)我都要花費(fèi)一部分能量心理斗爭(zhēng)，但是好歹我在發(fā)布會(huì)前有機(jī)會(huì)在眾人面前講話，對(duì)在眾人面前講話有了一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，從第一次上臺(tái)僵硬得像石頭到可以動(dòng)彈，我也算有了進(jìn)步。雖然老師講了一些道理，介紹了一些說(shuō)話的模型讓我很受用，而且這次的練習(xí)必不可少，但我的思維、心理水平并沒(méi)有明顯提高，我依然對(duì)上臺(tái)有著恐懼，對(duì)講話的內(nèi)容怎樣才能真正吸引人我依然不得其法。我心里的疙瘩并沒(méi)有解開(kāi)。
同時(shí)，我每天上班下班，中午回家喂奶的來(lái)回路上，我開(kāi)始聽(tīng)我以前在喜馬拉雅上買(mǎi)的好好說(shuō)話音頻。8分鐘一期，每期介紹一點(diǎn)說(shuō)話技巧，有演講、溝通、談判等方面的，我每次路上挑幾個(gè)自己感興趣的，反反復(fù)復(fù)聽(tīng)，其中還是有些技巧被我記住并且?guī)土嗣Φ?。并且，?tīng)多了以后，他們說(shuō)話的節(jié)奏和結(jié)構(gòu)我也習(xí)慣了，比如開(kāi)頭用故事引出，然后給三個(gè)解決方案，最后總結(jié)并重復(fù)一下小標(biāo)題，正好我在發(fā)布會(huì)上的講話也就是8到10分鐘，這種習(xí)慣的節(jié)奏正好可以被我內(nèi)化了后使用。其實(shí)我模仿他們的說(shuō)話節(jié)奏乃至結(jié)構(gòu)時(shí)，是無(wú)意識(shí)的，事后我才驚覺(jué)，我說(shuō)話的節(jié)奏和結(jié)構(gòu)不是跟他們很像嗎，這應(yīng)該就是長(zhǎng)期收聽(tīng)節(jié)目帶給我的影響。
就這樣過(guò)了有一個(gè)月，雖然做了準(zhǔn)備，但將上臺(tái)的恐懼如陰霾在我心頭不散，就在我正在完善我的ppt的時(shí)候，突然通知了發(fā)布會(huì)的時(shí)間，就在本周三，就是后天。我硬著頭皮接受了下來(lái)，開(kāi)始最后的沖刺了。因?yàn)檫@一個(gè)月間，我曾收到過(guò)當(dāng)眾講話課程工作人員發(fā)給我的我的講話視頻，看了看自己講話時(shí)的樣子，看過(guò)后我大驚，這就是練了幾個(gè)周末的成效？臺(tái)上這個(gè)人簡(jiǎn)直像是神經(jīng)病啊：語(yǔ)速飛快，聲音較低，嘴里嘟嘟囔囔的不仔細(xì)聽(tīng)都聽(tīng)不清，幾乎沒(méi)有語(yǔ)調(diào)變化，僵硬，像在背書(shū)，這個(gè)樣子怎么能見(jiàn)人啊。痛定思痛，這時(shí)候我沒(méi)時(shí)間再關(guān)注我講話的內(nèi)容好壞，只能著眼于先把得體的表現(xiàn)給表演出來(lái)，語(yǔ)速快是吧，慢下來(lái)！別管什么覺(jué)得自己寫(xiě)的說(shuō)的內(nèi)容太不入流，理直氣壯字正腔圓地把每個(gè)字說(shuō)清楚！語(yǔ)調(diào)沒(méi)變化是吧，加停頓！這些原則也記住以后，我開(kāi)始對(duì)著ppt練習(xí)講話，還給自己錄像，觀察自己的表現(xiàn)，晚上也拉來(lái)老公講給他聽(tīng)，甚至把錄像發(fā)給閨蜜幫忙找缺點(diǎn)，直到確認(rèn)這樣的表現(xiàn)可以說(shuō)得過(guò)去，我才準(zhǔn)備完備睡覺(jué)去。
上臺(tái)的日子真的到了，辦公室的老師們談笑自如，我乖乖承認(rèn)我很緊張，以此來(lái)自我解嘲，去交ppt的時(shí)候我還是緊張得快暈倒，只能撐住。輪到我講話了，稿子已經(jīng)爛熟于心，我按排練的程序講了起來(lái)，有一會(huì)兒覺(jué)得很沉靜，有一會(huì)兒又覺(jué)得很緊張，聲音抖了嗎，還好，撐住。看到校長(zhǎng)的臉了，好像沒(méi)什么表情，聽(tīng)到別的老師議論了，不管她，講下去！然后就講完了。講完以后，如釋重負(fù)，自我感覺(jué)還好，并沒(méi)有像上次那樣失態(tài)。事后，老師們偶爾和我說(shuō)話，都會(huì)提到那次發(fā)言，紛紛表示，雖然我平時(shí)看著不愛(ài)說(shuō)話，但那次發(fā)言表現(xiàn)很不錯(cuò)，當(dāng)老師的話練練也是沒(méi)問(wèn)題的，并不是恭維。我想，這一次我是真的收到了成功的反饋了。
總結(jié)一下“成功經(jīng)驗(yàn)”的話，就是早下手，補(bǔ)差距，別要臉，多排練。
（2）各種培訓(xùn)經(jīng)歷——找捷徑還是學(xué)方法
一個(gè)小危機(jī)算是解決了，并且收獲了自己和別人都比較滿意的結(jié)果。此后沒(méi)多久，校領(lǐng)導(dǎo)把我調(diào)動(dòng)到了另一個(gè)部門(mén)，我可以不再硬逼著自己做專(zhuān)職教師，無(wú)所適從的無(wú)助感和壓力重重的緊張感終于得到了釋放，我在學(xué)校也開(kāi)始扎根了。有了時(shí)間精力后，我開(kāi)始琢磨著自己要學(xué)點(diǎn)什么了。因?yàn)閺膶W(xué)做ppt的過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)云課堂的課程很實(shí)用，于是順藤摸瓜，順便看了課程團(tuán)隊(duì)出品的其他課程，居然還有專(zhuān)門(mén)教人職場(chǎng)技能的幾門(mén)課，興趣很大，很快就報(bào)名了其中一門(mén)。
先說(shuō)說(shuō)我以前的學(xué)習(xí)觀吧，我從小到大上學(xué)都按部就班，但是學(xué)習(xí)時(shí)其實(shí)并沒(méi)有任何方法，起碼沒(méi)有有意識(shí)的方法，幾乎全部是憑著天賦學(xué)一學(xué)，背一背，考一考。英語(yǔ)天賦最好，幾乎不用努力，憑語(yǔ)感就能一路拿到不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，我有個(gè)靠天賦比別人好才是好的想法（現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這個(gè)想法有很大問(wèn)題）?；斓酵鈬?guó)文學(xué)專(zhuān)業(yè)地研究生后，我的不務(wù)實(shí)的想法發(fā)展到了極致，如前所述，開(kāi)始追求哲學(xué)文學(xué)藝術(shù)平等自由等抽象的理念，對(duì)其他比較流行的理念、務(wù)實(shí)的做法不聞不問(wèn)，直接鄙視，而就是對(duì)這些我認(rèn)同的理念，我也說(shuō)不清楚個(gè)一二三來(lái)。所以研究生三年，我自覺(jué)什么也沒(méi)學(xué)到，本來(lái)也沒(méi)抱著學(xué)什么有用的東西的想法。三年眨眼過(guò)去，臨畢業(yè)我才驚覺(jué)自己被拋下了，但我不能馬上明白為什么，也不知道該怎么做——該學(xué)什么？去哪里學(xué)？學(xué)習(xí)是學(xué)什么？
畢業(yè)后因?yàn)橥蝗幻托眩员谱约簞?wù)實(shí)一把，努力去找方法，但當(dāng)時(shí)我能找到的“學(xué)習(xí)方法”還是寥寥無(wú)幾，我也沒(méi)有判斷力去判斷什么是好的方法，所以有時(shí)候我的方向明明已經(jīng)對(duì)了，方法就在眼前了，我還是視若無(wú)睹地錯(cuò)過(guò)去了。當(dāng)時(shí)學(xué)到的最有用的東西是參加一個(gè)網(wǎng)絡(luò)課程中學(xué)到的一點(diǎn)公務(wù)員考試的技巧，其中申論的寫(xiě)法是我第一次學(xué)到的“套路”，這個(gè)套路很好用，當(dāng)時(shí)學(xué)得認(rèn)真，印象也很深，后來(lái)給我來(lái)黨校后寫(xiě)類(lèi)似申論的論文居然打下了基礎(chǔ)，所以我后來(lái)也是想到，學(xué)到的東西終歸是會(huì)用上的啊。
公務(wù)員考試并沒(méi)有成功，也并不意外。我在畢業(yè)半年后進(jìn)入了父母安排的國(guó)企，前兩年在機(jī)關(guān)幫忙整檔案，工作滿檔但簡(jiǎn)單。那兩年我在工作能力上幾乎沒(méi)有提高，首先因?yàn)槠綍r(shí)干的活很簡(jiǎn)單，不能通過(guò)平時(shí)的工作獲得提高，更重要的是我心里根本沒(méi)有使自己各方面能力獲得提高的意識(shí)，緊迫感是有一點(diǎn)的，但完全不知道從哪里下手，只能靠學(xué)生思維，認(rèn)為多看自己專(zhuān)業(yè)的理論書(shū)、文學(xué)書(shū)、顯得高深莫測(cè)才是好的，對(duì)于學(xué)習(xí)精進(jìn)，完全找不著北。再加上剛工作沒(méi)多久，個(gè)人生活上出了些問(wèn)題沒(méi)有很好解決，很快思想轉(zhuǎn)入偏激，此后的兩年時(shí)間內(nèi)，我都在偏激和文藝的路上越走越遠(yuǎn)，沒(méi)有深陷抑郁就已經(jīng)讓我謝天謝地了。直到產(chǎn)假休完上班后，硬著頭皮準(zhǔn)備講話而學(xué)了網(wǎng)絡(luò)ppt課程，以及隨后的一系列課程后，我才逐漸轉(zhuǎn)變了學(xué)習(xí)的觀念。
我就把我曾經(jīng)進(jìn)行的學(xué)習(xí)統(tǒng)統(tǒng)列出來(lái)，給自己梳理一個(gè)脈絡(luò)，也給大家總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)，好少掉一些我曾掉進(jìn)的坑。
首先是心理學(xué)。在我能力停滯抑郁痛苦的兩年內(nèi)，雖然我并沒(méi)有想到讓自己能力提升成長(zhǎng)起來(lái)，但我還是試圖找方法讓自己擺脫痛苦的狀態(tài)，這時(shí)候第一個(gè)被我當(dāng)救命稻草的就是心理學(xué)。但我也只是嘗試看幾本心理學(xué)書(shū)籍，進(jìn)行過(guò)幾次心理咨詢，并沒(méi)有大規(guī)模投入，這也有一定幫助，并且此后我也一直關(guān)注著心理學(xué)方面的文章，經(jīng)常會(huì)去看看，心理學(xué)會(huì)從根本上解釋我的行為想法，幫我建立我的自信，但也因?yàn)樘荆€是需要我從腦子里去感悟，并且我也沒(méi)有系統(tǒng)持續(xù)地去研究它，所以在實(shí)際行動(dòng)上改變不會(huì)太大。我經(jīng)常相信心理學(xué)是治愈我的根本方法，我幻想我只要掌握了心理學(xué)的某個(gè)竅門(mén)，就能一下子顛覆思維獲得成長(zhǎng)，但是顯然這是不可能的，心理學(xué)也需要持續(xù)的努力和一定的自我管理技巧，它是理解世界的一種方式。我購(gòu)買(mǎi)過(guò)武志紅、李雪的課程和書(shū)，他們和我的氣味相投，所以我也一直相信他們崇拜他們，至今也持續(xù)從他們那里獲得營(yíng)養(yǎng)。李松蔚和陳海賢的心理學(xué)書(shū)籍我也看過(guò)一些，他們的風(fēng)格跟前兩位不同，少些靈氣，多些學(xué)院風(fēng)，足夠洞察人性。還看過(guò)其他心理學(xué)書(shū)籍，比如《神經(jīng)質(zhì)人格》，這些人的洞見(jiàn)都曾在某時(shí)某刻給過(guò)我一些幫助，讓我突然轉(zhuǎn)變思路，看到自己，理解自己。
一對(duì)一的心理咨詢我也嘗試過(guò)幾次，幾乎每次我都可以暢所欲言，將心中困惑和從來(lái)沒(méi)說(shuō)的話一一說(shuō)出，并且及時(shí)收到專(zhuān)業(yè)的反饋，感覺(jué)自己一下子有了靠山。我感覺(jué)心理咨詢效果比較明顯，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
我還嘗試了解過(guò)哈佛幸福課，沒(méi)有堅(jiān)持下去。想嘗試冥想，也沒(méi)有時(shí)間和動(dòng)力。但是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)冥想類(lèi)APP，叫“心靈之旅”，感覺(jué)比較有用。里面有輕柔女聲指導(dǎo)你冥想、放松，教給你一些小技巧改善你的情緒、睡眠等，方法很科學(xué)，方式又很感性。每次聽(tīng)時(shí)，什么都不用想，跟著就可以放松了，實(shí)際上，又在潛意識(shí)里接受到了一些有用的小技巧，比如抽離出自己的生活，觀察自己的念頭，慢慢關(guān)注照顧自己的身體等等，我也是跟著它，慢慢學(xué)到呼吸方法，并且知道正念的好處的。也是堅(jiān)持才會(huì)有成效吧。
因?yàn)槲姨敫淖冏约憾植恢缽暮蜗率?，我很容易就被一些?hào)稱能快速改變?nèi)松恼f(shuō)法吸引，這里看看那里瞧瞧，我甚至接觸到了一點(diǎn)NLP的內(nèi)容，我又禁不住起了幻想，以為我只要用腦子知道了什么竅門(mén)，人生就能一勞永逸了，所以有大概一個(gè)多月的時(shí)間，我從網(wǎng)絡(luò)課程上花錢(qián)看nlp，在喜馬拉雅上聽(tīng)老師講nlp，后來(lái)冷卻下來(lái)后我發(fā)現(xiàn)，我還是太心急。Nlp是好的一整套系統(tǒng)，能重塑心靈，知人知己。但我目前還是要提升自己的能力為主，在自己目前的職場(chǎng)立住腳跟，就算真的投入nlp也是需要不斷練習(xí)的。這方面彎路還有，我還學(xué)習(xí)過(guò)“數(shù)字能量”學(xué)，摸不清頭腦吧，其實(shí)是我去聽(tīng)了一個(gè)沙龍后，沙龍的主人通過(guò)我生日名字給我用他們的一套數(shù)字系統(tǒng)算了個(gè)命，然后說(shuō)我和父親關(guān)系不好，但又很叛逆等等，說(shuō)得我很有共鳴，我就立刻相信我找到了知音，心心念念要學(xué)這門(mén)知己識(shí)人的秘籍。去學(xué)了以后慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他們是用了很多心理學(xué)的技巧說(shuō)到了人心里去，抓住的正是我們這種企圖快速改變?nèi)松男睦?，這其實(shí)還是適合做調(diào)劑人生的小插曲相信一下，我是不可能靠它找到人生真諦的。對(duì)于心理學(xué)，我打算聽(tīng)從我聽(tīng)過(guò)的一些課程的建議，去繼續(xù)進(jìn)行心理咨詢，一對(duì)一地認(rèn)識(shí)自己，畢竟像我這樣內(nèi)向的性格也是挺極致的。
其他的學(xué)習(xí)還有當(dāng)眾講話課。為了準(zhǔn)備發(fā)言，我去學(xué)過(guò)當(dāng)眾講話課，前面提到了，教練教了一些簡(jiǎn)單但清晰的說(shuō)話技巧，然后反復(fù)上臺(tái)演練，我也是從中開(kāi)始了解到“習(xí)慣”的力量，反復(fù)練是會(huì)有成效的，而用簡(jiǎn)單的技巧就能使說(shuō)話有層次。后來(lái)由于我換了工作崗位，暫時(shí)不需要當(dāng)眾講話了，我就沒(méi)再繼續(xù)練和學(xué)演講的技能。
我還學(xué)習(xí)過(guò)聲音課。剛上班準(zhǔn)備發(fā)言和當(dāng)老師期間，為了給自己提升自信，我還覺(jué)得應(yīng)該把聲音練好聽(tīng)練大聲，其實(shí)我也是被逼急了，只想著有什么快速的方法美化自己，所以還學(xué)過(guò)兩次網(wǎng)上的聲音課。聲音課差不多就是按照播音員的訓(xùn)練方法教人怎么練聲、美化聲音，知道了基礎(chǔ)的練聲方法后，后續(xù)就靠自己勤加練習(xí)。通過(guò)這兩次課，而且都并沒(méi)有聽(tīng)全，我倒是記住了一些練聲的基礎(chǔ)方法，有一個(gè)多月，還真的跟著課程的打卡活動(dòng)打卡練習(xí)，結(jié)果在實(shí)際生活中幫助不大，但是發(fā)布會(huì)時(shí)，有人說(shuō)我聲音好聽(tīng)，我聯(lián)想到這是不是對(duì)我練聲的回饋呢。
之后，我又去學(xué)了化妝和形象。身為女人，我其實(shí)是因?yàn)樘珣?，懶得干也懶得想，所以不怎么?huì)打扮自己，但是又在乎形象，想著要不就跟著人學(xué)學(xué)？一查還真有這種培訓(xùn)，就去學(xué)了。一開(kāi)始即使老師教了方法，我也練習(xí)了，但總不得要領(lǐng)，老師也不滿意。后來(lái)我沉下心來(lái)準(zhǔn)備好好學(xué)學(xué)了，就把老師的畫(huà)法拍下來(lái)，回家后仔細(xì)看，再模仿著練，配合著打卡交了幾天作業(yè)每天練習(xí)畫(huà)眉毛，居然從完全不會(huì)到敢于自己畫(huà)，并且畫(huà)得很熟練了。
因?yàn)镻PT課程我覺(jué)得很有幫助，所以又買(mǎi)了秋葉團(tuán)隊(duì)的職場(chǎng)技能課，也是網(wǎng)易云課堂，圖文形式自學(xué)的，從這個(gè)課程里又開(kāi)始接觸到時(shí)間管理、筆記、整理、結(jié)構(gòu)化思考技巧，覺(jué)得很有意思，也有不少幫助。之后我就開(kāi)始把每天要做的事寫(xiě)到一個(gè)本子上，并堅(jiān)持到了現(xiàn)在。后來(lái)我偶爾在本子上畫(huà)了一個(gè)模型圖，驚覺(jué)畫(huà)圖有很直觀形象的力量，于是又買(mǎi)了手繪課。手繪課上又學(xué)到了一些思考模型、思維導(dǎo)圖、簡(jiǎn)筆畫(huà)技巧，開(kāi)始知道可以把腦海的圖畫(huà)畫(huà)出來(lái)，從而很清晰很明顯地找到解決方法，并且萌萌的簡(jiǎn)筆畫(huà)還增加了生活的情趣，是很愉快的一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
再然后，我就瘋狂地又買(mǎi)了秋葉團(tuán)隊(duì)的《輕松思考》課程，里面介紹了很多種思考模型，比如金字塔模型，可以沿著給定的這幾個(gè)框架思考，思考會(huì)更輕松完整。
再然后，我終于把秋葉團(tuán)隊(duì)的職場(chǎng)技能課的最后一課——“手賬課”給買(mǎi)了。此時(shí)我已經(jīng)入了手賬坑，為手賬瘋狂著，每天在本子上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)正是我最喜歡的，還能用它自我管理，我必須喜歡啊?？催@個(gè)手賬課，倒沒(méi)有教炫酷的手賬裝飾技巧，更多還是介紹自我管理技巧和思考模型，比如番茄工作法，清單工作法，復(fù)盤(pán)管理法等等。
通過(guò)這一系列職場(chǎng)技能課程學(xué)習(xí)，我開(kāi)始了自我管理，開(kāi)啟了高效學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知道了知識(shí)和技巧的那一刻是會(huì)有快感的，我也是迷上了這種快感，但只有持續(xù)的踐行才能把學(xué)到的技巧真正變成自己的。
我還買(mǎi)過(guò)兩次溝通的課程，但還沒(méi)有仔細(xì)聽(tīng)過(guò)，溝通對(duì)我來(lái)說(shuō)真的是大敵啊，所以這個(gè)以后再補(bǔ)上。
再之后，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)培訓(xùn)，尤其是網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)的時(shí)代，所謂的“知識(shí)付費(fèi)”時(shí)代，真的是想學(xué)什么技能、想培養(yǎng)什么能力，沒(méi)有你想不到的課程，要找，總能找到的。關(guān)鍵是把課程堅(jiān)持下來(lái)，真的從中學(xué)到東西，并且持續(xù)地踐行。我現(xiàn)在主要是通過(guò)“得到”APP訂閱古典的《超級(jí)個(gè)體》專(zhuān)欄，里面有一整套職場(chǎng)修煉技巧，內(nèi)容非常豐富，我在經(jīng)歷得到知識(shí)的快感，也在一定程度上踐行著。除此之外，偶爾還是會(huì)買(mǎi)些閱讀、寫(xiě)作的課程上一上，沒(méi)有上全。
至此，我這一輪培訓(xùn)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷算是梳理完了。網(wǎng)絡(luò)新媒體的發(fā)展給學(xué)習(xí)培訓(xùn)帶來(lái)了新浪潮，以前的我只顧著用手機(jī)刷朋友圈和影視劇，猛然有一天被拋到水里后才發(fā)現(xiàn)自己根本不會(huì)游泳，只能像一個(gè)快要溺水的人，拼命抓身邊能夠得到的浮木，抓著抓著，發(fā)現(xiàn)自己眼前其實(shí)有一片從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)的海洋，而自己已經(jīng)習(xí)慣了抓著浮木看風(fēng)景，甚至慢慢學(xué)會(huì)了些游泳技巧，也看到了海洋上來(lái)往的船只。當(dāng)我誤打誤撞地經(jīng)過(guò)了這一番游歷后，我已經(jīng)把不斷學(xué)習(xí)當(dāng)做生活中的必須，也慢慢摸索出了一點(diǎn)學(xué)習(xí)方法。更重要的是，我已經(jīng)知道，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)并沒(méi)有捷徑，只有不斷地精進(jìn)和練習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。坐在那里思索著自己能不能成長(zhǎng)是沒(méi)有用的，等待著金點(diǎn)子突然降臨是不可能的，期待著一勞永逸是很可笑的，所以就去行動(dòng)吧，就算失敗也有失敗的經(jīng)驗(yàn)。
放開(kāi)視野去想吧，你想要的技能是可以習(xí)得的，而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)雖然還不成熟健全，但已經(jīng)有相當(dāng)?shù)膬?nèi)容，所以只要你想到的，只要你想學(xué)，你都可以有所獲得，有所進(jìn)步。
付費(fèi)或者不付費(fèi)，我的想法是，如果付費(fèi)能帶來(lái)便捷和高效，從付費(fèi)開(kāi)始也可以接受。一開(kāi)始入門(mén)，如果能力還不強(qiáng)，很可能繞了很遠(yuǎn)也找不到門(mén)路，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)很多時(shí)間就被浪費(fèi)掉了，還可能像我一樣走著走著就走到遠(yuǎn)路上了，所以，向高人請(qǐng)教，主動(dòng)接受高人的經(jīng)驗(yàn)也是入門(mén)的捷徑之一。等到把基本的方法差不多掌握了，也有能力去搜集整理了，這時(shí)可以去試著搜集更多的資料，畢竟現(xiàn)在只要有心尋找，資源還是很豐富的。
3.我的改變心得總結(jié)
對(duì)比以前總是追求舒適和娛樂(lè)的我，我總結(jié)出幾項(xiàng)改變的原則。
（1）持續(xù)努力
以前我雖然嘴上說(shuō)著要努力，看似也經(jīng)?？磿?shū)，但說(shuō)到底根本沒(méi)在努力，就是現(xiàn)在，也談不上真正在刻苦努力。上學(xué)那會(huì)就不知道如何學(xué)習(xí)，說(shuō)努力頂多是臨考試前背一背，抱一本學(xué)校的教材一個(gè)字一個(gè)字讀，讀到一半就想放棄，考試倒是能糊弄過(guò)去，但真問(wèn)一問(wèn)學(xué)到了什么，還真說(shuō)不出來(lái)。
考公那陣子經(jīng)常聽(tīng)課學(xué)習(xí)，倒是深刻地領(lǐng)會(huì)到了成功要靠努力，但是安逸的日子一過(guò)起來(lái)，拖著拖著又沒(méi)了斗志。甚至有時(shí)候還會(huì)嘲笑身邊總是說(shuō)要努力的人，覺(jué)得他們一直說(shuō)要努力是件很傻的事，都多大年紀(jì)了還努力學(xué)習(xí)，學(xué)什么啊。就這樣，不久又重新認(rèn)為天賦最重要，一個(gè)人天生腦子聰明不聰明決定了這個(gè)人好不好，自由自在看點(diǎn)喜歡的東西就夠了，就這樣，我繼續(xù)心安理得放棄努力，每天寄情于小說(shuō)和憤世嫉俗，不懂得要努力做點(diǎn)什么，不相信努力會(huì)有所回報(bào)，不知道學(xué)習(xí)的路徑，只知道“努力”憤世嫉俗。
而轉(zhuǎn)變是從被逼到份上，不得已開(kāi)始技能學(xué)習(xí)開(kāi)始。也是從這一系列學(xué)習(xí)中，我明確地意識(shí)到，持續(xù)的努力，不斷的練習(xí)，是獲得技能的必經(jīng)之路，期待不勞而獲是不可能的，但凡想獲得一點(diǎn)成就，沒(méi)有舒舒服服就可以取得的。其實(shí)努力的方式也不是很高難度的，有時(shí)候只是一點(diǎn)一滴簡(jiǎn)單的練習(xí)，但是一定要是持續(xù)的、有一定數(shù)量的練習(xí)，效果疊加在一起，才能見(jiàn)了成效，才有了成果。比如聲音課練發(fā)聲，有一項(xiàng)練習(xí)是用嘴唇打嘟嚕，聽(tīng)了那節(jié)課很多遍，其他的練習(xí)都能做，唯獨(dú)這個(gè)打嘟嚕，我是怎么也不會(huì)，我倒是心安理得地接受了自己不會(huì)，畢竟老師也提到了就是有人不會(huì)，也不一定影響練習(xí)效果，因?yàn)檫€有替代的練習(xí)項(xiàng)目。所以我就跟著練習(xí)其他的練習(xí)唇舌力量的項(xiàng)目，慢慢地也沒(méi)在在意，突然有一天，我就發(fā)現(xiàn)自己輕松地就能打嘟嚕了，過(guò)兩天后甚至能達(dá)到收放自如的程度，我覺(jué)得這是練習(xí)氣息、唇舌力量有了一定基礎(chǔ)后，自然而然就做到的事情，這件小事也算給了我一點(diǎn)驚喜。
還有一個(gè)小例子。學(xué)習(xí)化妝畫(huà)眉毛時(shí)，我在拍下了老師的畫(huà)法后，回家先是比著老師的畫(huà)法畫(huà)，然后我就在紙上畫(huà)眉毛，練習(xí)了很多次，然后我又開(kāi)始“厚顏無(wú)恥”地在自己臉上畫(huà)，也不管好看難看，畫(huà)好了還打卡拍給老師看。也是突然地，我就畫(huà)順手了，終于也得到老師的肯定，算是會(huì)畫(huà)了，而在這之前，我怎么也不會(huì)畫(huà)，老師都很是著急，所以打卡持續(xù)練習(xí)應(yīng)該是練成的必要條件。其實(shí)技能學(xué)習(xí)分幾個(gè)階段，入門(mén)階段提高階段成熟階段，在每個(gè)階段，都需要做大量練習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)。我的學(xué)習(xí)都屬于某個(gè)領(lǐng)域的入門(mén)階段，但就是入門(mén)階段，也要經(jīng)過(guò)練習(xí)才能突破瓶頸入得了門(mén)。所以很多技能培訓(xùn)的課程都會(huì)強(qiáng)調(diào)要打卡，大家一起每天一練，程序不復(fù)雜，但貴在堅(jiān)持每天都練，當(dāng)經(jīng)過(guò)大量努力練習(xí)后，形成一個(gè)身體、思維的習(xí)慣，才算習(xí)得了一點(diǎn)技能。所以，努力是必不可少的，量變到質(zhì)變是需要過(guò)程的。
（2）對(duì)信息的收集，分類(lèi)，歸納。
在我的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我注意到一個(gè)思維方法很有幫助，就是對(duì)信息的收集、分類(lèi)、歸納，也就是結(jié)構(gòu)化思維，用結(jié)構(gòu)化思維整理思緒，整理生活。在我準(zhǔn)備發(fā)言學(xué)網(wǎng)絡(luò)PPT課程的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)，本來(lái)PPT上豐富但雜亂毫無(wú)重點(diǎn)的文字信息，經(jīng)過(guò)提煉一個(gè)一個(gè)中心意思，再把相應(yīng)的文字信息補(bǔ)充起來(lái)，逐條陳列后，會(huì)一下子層次清晰，條理分明，整個(gè)頁(yè)面?zhèn)鬟_(dá)出來(lái)的信息簡(jiǎn)潔有力。這個(gè)沖擊對(duì)我來(lái)說(shuō)印象很深刻，我立刻學(xué)著去準(zhǔn)備了自己的發(fā)言ppt，事后也收到了非常清晰有層次的評(píng)價(jià)。其實(shí)這種整理方法，就是結(jié)構(gòu)化的整理方法，先對(duì)信息收集，但并不止于收集，還要對(duì)這些信息進(jìn)行分類(lèi)，把合適的信息歸納進(jìn)去，形成一個(gè)一個(gè)信息的模塊，會(huì)便于自己和別人理解和掌握信息。
之后，我在其他學(xué)習(xí)類(lèi)的課程和書(shū)里，反復(fù)看到類(lèi)似的方法。思維導(dǎo)圖里會(huì)有同一個(gè)意思分支再分支，最后形成幾大不同的分支，每個(gè)分支下都收集一些細(xì)小的分支。金字塔結(jié)構(gòu)也是分上中下三層，從上到下指導(dǎo)思緒，或者從下到上把雜亂的思緒分類(lèi)整理，用在生活中整理思維或者寫(xiě)作上構(gòu)思，都是簡(jiǎn)單但實(shí)用的好工具。
讓我對(duì)收集分類(lèi)歸納感觸最深的，卻是家庭收納的經(jīng)歷。本來(lái)也說(shuō)過(guò)我很懶，家里很亂，不知道也不愿收拾，基本上認(rèn)為收拾家務(wù)是件純粹的體力活，看到有人分享收納秘籍除了贊人家品味好以外，根本想不到自己也可以這么做，甚至是不屑一顧，覺(jué)得我哪有那么多時(shí)間去做這個(gè)（太囧了）。有一陣子我頻繁看到“收納是掌控生活的第一步”、“斷舍離”等文章，還在宜家看到了整理得井井有條的抽屜后大受感動(dòng)，一時(shí)間突然就決定開(kāi)始嘗試收納。買(mǎi)了本推薦的收納書(shū)后，我邊看書(shū)邊把心得用便利貼貼在書(shū)上，不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)了很多值得嘗試的好方法，看到物品變得井井有條后，心情也跟著愉悅了起來(lái)，于是十分躍躍欲試。之后，我就開(kāi)始規(guī)劃并且收納家里的物品，其實(shí)這個(gè)過(guò)程也是需要一番琢磨的，比如給這些東西怎么分類(lèi)，用什么容器盛放，放在哪里正好合適等等，但我對(duì)此表現(xiàn)出了極大的興趣，我覺(jué)得收納這件事正好處在我的心流區(qū)域，有點(diǎn)難度，但我又覺(jué)得我的能力尚且能辦到。收著收著，就總結(jié)出把同類(lèi)物品分類(lèi)，分門(mén)別類(lèi)放到一個(gè)容器里，拿出東西用后再放回原處的原則。這樣，各種物品都分門(mén)別類(lèi)地存放在特定的容器里，找東西放東西都很方便，也十分清楚自己有多少東西，家里也跟著整潔了起來(lái)。并且，收集分類(lèi)歸納這個(gè)思維過(guò)程十分直觀地呈現(xiàn)在了眼前，讓我十分直觀地看到了這種思維方式的便利高效。
經(jīng)過(guò)收納的一番經(jīng)歷后，我對(duì)分類(lèi)歸納的思維已經(jīng)有了一定的熟悉度，也想著要把它用在其他方面。也是巧，越是知道了這個(gè)方法后，越是經(jīng)常能聽(tīng)到類(lèi)似的理念。好好說(shuō)話里，聽(tīng)到過(guò)可以準(zhǔn)備幾個(gè)模塊的話題，需要什么場(chǎng)合說(shuō)什么，把模塊拼接一下，自然就洋洋灑灑了。超級(jí)個(gè)體里，看到過(guò)組合式工作法，說(shuō)人要像樂(lè)高一樣生存，需要那一塊就拼出來(lái)。得到聽(tīng)書(shū)里，聽(tīng)到李敖的拆書(shū)法后，我又一次被激發(fā)了一下，李敖買(mǎi)來(lái)書(shū)后并不讀，而是選取書(shū)中覺(jué)得好的地方剪下來(lái)，貼上標(biāo)簽，分門(mén)別類(lèi)存進(jìn)檔案，這樣就形成了一個(gè)知識(shí)庫(kù)，需要的時(shí)候只要記得標(biāo)簽，再把需要的資料找出來(lái)就可以了。這個(gè)通過(guò)拆書(shū)收集整理提取資料的過(guò)程不就正和收納整理家務(wù)的過(guò)程十分類(lèi)似嗎。所以我認(rèn)為分類(lèi)收納這個(gè)思維方式，看似簡(jiǎn)單，但真正用好用熟了后，會(huì)受益無(wú)窮。
（3）相信人是會(huì)發(fā)展的，所以要學(xué)習(xí)。
從前的我，非常推崇人的天性，認(rèn)為天賦就是一個(gè)人的決定因素，決定了一個(gè)人的好壞。因此，如果別人做事做錯(cuò)，就會(huì)一棒子打死地評(píng)價(jià)，對(duì)別人如此，對(duì)自己也是這樣武斷地判斷。這樣推崇天賦的后果就是，不再去積極爭(zhēng)取發(fā)展，畢竟老天已經(jīng)給你定性了，好的你可以做做，也不需要努力就能做好，不好的努力了也沒(méi)用，就是這種極端的想法，也在一定程度上帶來(lái)了又自信又自卑的矛盾心理。而實(shí)際上，我連努力的門(mén)檻都還沒(méi)邁入，又怎么會(huì)理解發(fā)展呢。這段時(shí)間，我才漸漸意識(shí)到，技能是可以習(xí)得的，甚至連心理技巧、觀念都是可以習(xí)得的，通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，會(huì)形成新的習(xí)慣，會(huì)給大腦帶來(lái)新的鏈接，就在這一次一次不斷的學(xué)習(xí)練習(xí)中，你會(huì)獲得發(fā)展，逐漸看到不一樣的世界。要相信，人不是僵化不變的，人是可以流動(dòng)的，可以發(fā)展的，但要流動(dòng)起來(lái)，是要付出努力創(chuàng)造條件的。從前的我總是認(rèn)為，一出手就要展現(xiàn)非凡天賦才好，最好第一次做就能做好，這才能展現(xiàn)自己的實(shí)力，才能有自信，如果做什么事做不好，不能一下子就完美，直接就會(huì)懷疑攻擊自己，時(shí)間都用在思考自己到底行不行，或者哀嘆自己沒(méi)有天賦上，而很少會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再次嘗試，直到練到熟練完美。
（4）專(zhuān)注和耐心
我以前經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是好高騖遠(yuǎn)，確實(shí)，我見(jiàn)過(guò)很多很美好的東西，精美的物品，親密的關(guān)系，受人尊敬的職業(yè)，乃至完美的理念，以前的我總認(rèn)為只有這些絕對(duì)完美的東西值得追求，所以總想著我這么“天賦異稟”，一定將來(lái)能有“大出息”，我身上一定有被你們忽視了的美好特質(zhì)會(huì)助我成功的，至于怎么成功，沒(méi)想好呢，應(yīng)該是自然而然就會(huì)讓我們這種道德高尚又純良的人得見(jiàn)天日吧。（囧）所以總想著美好的遠(yuǎn)方為什么還不砸到我頭上，就忘了路要一步一步走下去，事情要一個(gè)一個(gè)仔細(xì)辦好。心太急，心太高，其實(shí)都沒(méi)有太大的價(jià)值，白白地浪費(fèi)掉心智的帶寬。我想要通往成功，我想要改變自己改變社會(huì)，我首先要積累自己的能力，讓能力帶我飛得高一點(diǎn)，看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，多一點(diǎn)。而這個(gè)積累的過(guò)程，是繞不過(guò)去的，只能一點(diǎn)一滴，慢慢收集。同時(shí)，你在學(xué)習(xí)一個(gè)技能的時(shí)候，要沉下心來(lái)，專(zhuān)注進(jìn)去，分散注意力的誘惑很多，一會(huì)想看看自己看起來(lái)如何，一會(huì)評(píng)價(jià)一下自己，一會(huì)又想看看另一個(gè)事的進(jìn)度如何，而此時(shí)，你要鍛煉的就是這個(gè)專(zhuān)注力，專(zhuān)注中可以高效完成，可以深度學(xué)習(xí)。鍛煉專(zhuān)注力可以嘗試冥想，專(zhuān)注力就像肌肉，練習(xí)的過(guò)程會(huì)有痛苦，但一旦練出，對(duì)人很有助益。
我以前也看不起簡(jiǎn)單的工作，認(rèn)為有些事太過(guò)簡(jiǎn)單，因此不屑于去做。比如我曾經(jīng)很喜歡寫(xiě)日記，但后來(lái)我認(rèn)為我寫(xiě)日記應(yīng)該記些高深的觀點(diǎn)、哲理的感悟，必須憂國(guó)憂民高山流水才叫進(jìn)步，因此我毅然摒棄了記錄生活寫(xiě)流水賬的日記，直到漸漸地，我對(duì)寫(xiě)日記越來(lái)越不感興趣。比如我認(rèn)為收拾整理家，是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，只是很費(fèi)力而已，所以從來(lái)不做，也想不到通過(guò)整理能達(dá)到什么能力。還比如，我看到別人寫(xiě)的文章出的書(shū)，會(huì)因?yàn)槲恼驴瓷先ヒ荒苛巳欢X(jué)得內(nèi)容不高深，因此覺(jué)得文章寫(xiě)得很容易，覺(jué)得我肯定也能寫(xiě)得出，只是不屑寫(xiě)這樣的文章。到如今，我才突然明白，有些看似簡(jiǎn)單的事情，沉下心來(lái)認(rèn)真做，堅(jiān)持做，日積月累，是會(huì)有意想不到的成長(zhǎng)的。只有在做事情中，才會(huì)琢磨出越來(lái)越高效的解決辦法，思路才會(huì)有鏈接。如果因?yàn)橛X(jué)得太簡(jiǎn)單就不做，而滿腦子只想著高深的東西，只會(huì)止步不前。要知道，簡(jiǎn)單的事情也是需要慢慢做的，并且能從中提煉出真正“高深”的能力，用這個(gè)提煉出的能力，你才有可能一步步進(jìn)階到高深的程度。一口吃不成胖子，能力是需要澆灌培養(yǎng)的，不屑于做簡(jiǎn)單的事情其實(shí)只是讓我喪失了行動(dòng)和思考的機(jī)會(huì)。
在我十分困惑迷茫時(shí)，我也是各種找學(xué)習(xí)資料，總認(rèn)為只要上了什么課，就能獲得什么一勞永逸的秘籍，在這種心態(tài)的驅(qū)動(dòng)下，還花了不少錢(qián)，去上“數(shù)字能量”課，就是為了找到一個(gè)捷徑，但我現(xiàn)在覺(jué)得，在我現(xiàn)階段，精選的信息是有的，能幫我節(jié)省時(shí)間，但一步到位的捷徑是沒(méi)有的，就是捷徑，都需要我一步一個(gè)腳印地把這段“捷徑”走完。
所以，靜下心來(lái)，耐心培養(yǎng)能力，小心呵護(hù)，努力澆灌。我的心智還沒(méi)有成長(zhǎng)起來(lái)，我的能力還沒(méi)有提高上去，這場(chǎng)危機(jī)的拯救，未完待續(xù)……
