沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底
90天踐行2.0
從2018年12月2日到2019年02月28日止?
我要持續(xù)踐行達(dá)成以下目標(biāo)：
?1. 跑步升級(jí)，每月跑量8次5.20㎞，2次13.14km，1次半馬，(長距離可以1:1等效短距離)數(shù)據(jù)咕咚截屏為證；
??月底未完成發(fā)紅包100
?2. 周檢視每周日21:00前，月檢視次月2號(hào)前完成輸出在簡書上，
?每次未完成發(fā)紅包100
?3. 先處理好自己的小家庭，打造幸福家庭從斷網(wǎng)陪家人開始，每周5小時(shí)的有效陪伴；
?每周未完成由老婆決定去哪里玩一次！
跑步
本周跑了2個(gè)520,1個(gè)半馬；
12月跑步檢視：
520，4/8；
1314，1/2；
半馬，1/1；
本周的跑步量有點(diǎn)少，只跑了2個(gè)520，接下來的一周還有4個(gè)520和1個(gè)1314，任務(wù)比較艱巨，又碰上圣誕和元旦的兩個(gè)節(jié)日，提前安排好時(shí)間，保證完成任務(wù)！
早起
本周的早起時(shí)間還是不是很規(guī)律，慢慢調(diào)整到合適的時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)間還是比較準(zhǔn)時(shí)，基本在22:00前，早睡習(xí)慣也已經(jīng)養(yǎng)成了，過上老年生活
斷網(wǎng)陪家人
本周的陪伴比以前有效，做到了真正的斷網(wǎng)，把手機(jī)放在抽屜里，全心地投入到互動(dòng)中，有了很不的一樣的感覺，原來沒有觀察到的沒有注意的細(xì)節(jié)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，感受幸福是一種能里，不是狀態(tài)！有的人真的是生在福中不知福，等到失去了才珍惜，把握當(dāng)下，感受當(dāng)下的幸福！
好習(xí)慣打卡
人的80%的行為是有習(xí)慣引導(dǎo)的，好習(xí)慣受用一身
