I：該片段為我們展示了一種打破習(xí)慣性防衛(wèi)的方法——建立綠燈思維。

與綠燈思維相對(duì)的是紅燈思維，即一聽(tīng)到不同的觀點(diǎn)就消極防衛(wèi)。我們之所以會(huì)在聽(tīng)到不同觀點(diǎn)時(shí)習(xí)慣性防衛(wèi)，是因?yàn)槲覀儼褎e人對(duì)我的觀點(diǎn)和行為的質(zhì)疑，理解為對(duì)我們個(gè)人的否定。建立綠燈思維的作用是：可以打破習(xí)慣性防衛(wèi)，從而促進(jìn)自我的成長(zhǎng)。

建立綠燈思維的方法：1、區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”，認(rèn)識(shí)到別人質(zhì)疑的是我的觀點(diǎn)/行為，而不是我這個(gè)人。2、聽(tīng)到不同觀點(diǎn)的時(shí)候，先傾聽(tīng)，理解對(duì)方的觀點(diǎn)，充分溝通，想想他為什么會(huì)有這樣的觀點(diǎn)，這個(gè)新觀點(diǎn)有什么優(yōu)點(diǎn)和用途。3、批評(píng)性的采納對(duì)方的意見(jiàn)，改善“我的觀點(diǎn)/行為”，促進(jìn)“我”的成長(zhǎng)。

適用邊界：適用于聽(tīng)到任何不同意見(jiàn)的時(shí)候。

A1：送孩子學(xué)跆拳道，先生知道后說(shuō)：你讓她這么小就學(xué)跆拳道會(huì)不會(huì)太累喲。我就反駁道：你又不操心孩子的教育問(wèn)題，還來(lái)指手畫(huà)腳，哪兒涼快哪兒呆著去。聽(tīng)到先生對(duì)孩子學(xué)習(xí)的質(zhì)疑后，我把它當(dāng)成了對(duì)了的質(zhì)疑，直接一句話(huà)把他懟回去了。如果當(dāng)時(shí)能好好聽(tīng)聽(tīng)他的觀點(diǎn)，也許他就是覺(jué)得孩子太小學(xué)著太累，長(zhǎng)大一點(diǎn)再學(xué)也可以，小孩子就是玩開(kāi)心就好了。然后再說(shuō)說(shuō)我的想法：一般孩子4歲就可以學(xué)跆拳道，我們孩子已經(jīng)4歲半了，不小了，而且她太秀氣，社會(huì)亂，從小學(xué)一學(xué)，以后還可以防身呢。這樣好好溝通，就不會(huì)因?yàn)檫@種小事傷了夫妻和氣，反而會(huì)讓先生更加信任我的判斷。

A2：在生活中訓(xùn)練自己建立綠燈思維，不管什么時(shí)候聽(tīng)到別人和我不同意見(jiàn)的時(shí)候，首先在心里告訴自己，這是對(duì)“我的觀點(diǎn)/行為”的質(zhì)疑，他不是在批判我這個(gè)人。然后仔細(xì)傾聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)，彼此坦誠(chéng)溝通。最后聽(tīng)取別人好的觀點(diǎn)，完善“我的觀點(diǎn)/行為”。

注：我們?cè)谔岢霾煌^點(diǎn)時(shí)，可以強(qiáng)調(diào)一下“就這件事，我的觀點(diǎn)是········”，也許別人就不會(huì)輕易誤認(rèn)為我們?cè)谫|(zhì)疑他這個(gè)人了，就能避免不必要的麻煩。