最近下班后四個(gè)小時(shí)的你是不是這樣的狀態(tài)：

吃著飯，聊著網(wǎng)紅傅園慧今天又爆出什么樣的表情包，寧澤濤和孫楊穿了同款泳褲；

不時(shí)看看電視的報(bào)道，一個(gè)簡(jiǎn)短的晚餐時(shí)間硬是耗時(shí)一小時(shí)；

吃完飯，拿起手機(jī)就刷著奧運(yùn)新聞，奧運(yùn)熱點(diǎn)，從朋友圈看到微博，再?gòu)奈⒉┛吹綍r(shí)事新聞；

把所有的app刷過(guò)一遍，兩個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，晚間新聞也開(kāi)始了；

把晚間新聞看完，去洗個(gè)澡，最后的一個(gè)小時(shí)也用完了。

那你和那些不斷給自己充電的人的差距又多了一天。

平日里，有這么些人，下班后就感覺(jué)像是勞累一天，回家立馬葛優(yōu)躺，最合適不過(guò)了。

在這個(gè)八月里，你們就應(yīng)該感謝奧運(yùn)會(huì)的舉辦，若不是奧運(yùn)會(huì)有這么多看點(diǎn)，你下班之后能做什么。你可能也就是吃飯睡覺(jué)打豆豆，至少關(guān)注奧運(yùn)是件有意義的事情。

有人說(shuō)過(guò)下班后的四個(gè)小時(shí)，決定著你的人生格局。

一天上班8小時(shí)，下午六點(diǎn)下班，回家路上平均消耗50分鐘，吃飯25分鐘，洗澡15分鐘，十一點(diǎn)半睡覺(jué)，就正好只有四個(gè)小時(shí)的時(shí)間是自由支配的。

當(dāng)然這并不是要讓你做比上班八個(gè)小時(shí)還要辛苦的事情，而是，你應(yīng)該去做另外一些你所喜愛(ài)、所熱衷的事情，以此來(lái)度過(guò)每一天，讓每一天都實(shí)在且充實(shí)。

01做自己熱愛(ài)的事，遇見(jiàn)興趣相投的人

身邊有許多同事都喜歡運(yùn)動(dòng)，大家偶爾都會(huì)分享在健身的過(guò)程中，遇到的什么樣的教練，看到什么樣有趣的人。

有一位同事文文是在健身房運(yùn)動(dòng)，結(jié)識(shí)了她現(xiàn)在的丈夫，建立了幸福的家庭。

文文特別熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健身，每天上班都會(huì)在包里裝著她的運(yùn)動(dòng)裝備，下班后就去健身房。每天上班都能看她精神充沛，臉色紅潤(rùn)，總給人年輕有活力的感覺(jué)。不像是有些人，用多少遮瑕膏和唇膏也遮不住歲月在臉上劃過(guò)的痕跡。

曾經(jīng)約過(guò)文文周末一起去逛街，她就分享了她和丈夫認(rèn)識(shí)的經(jīng)歷。

文文丈夫和她一樣常常是下班后就去到同一個(gè)健身房運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然一開(kāi)始她是沒(méi)有留意到有這樣一個(gè)男人在身邊的。

每天下班后的四小時(shí)里，文文幾乎每次都是先去健身房。正是因?yàn)槊刻旖∩泶蚩?，他們才互相注意到?duì)方。在同一個(gè)時(shí)間，同一個(gè)地方下一次見(jiàn)面的時(shí)候，他們就和對(duì)方互相打起招呼。

接著的第二天，第三天……同樣是同一時(shí)間，他們慢慢開(kāi)始交流，聊聊運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)，互相分享健身技巧。

正是因?yàn)槊刻於荚谕粋€(gè)時(shí)間，同一個(gè)地點(diǎn)，堅(jiān)持著去做的一件自己熱愛(ài)的事情，還能遇見(jiàn)生命中的另一半，這樣的幸福看似如此輕松就能擁有，實(shí)際也是來(lái)之不易。

有多少人想著計(jì)劃著要運(yùn)動(dòng)減肥，就被一路的誘惑阻礙了自己前進(jìn)的步伐。如果你總是在說(shuō)完要運(yùn)動(dòng)后，下一秒就喊著今天高溫，不宜在外運(yùn)動(dòng)過(guò)量，還是回家刮多幾勺西瓜降溫比較好，那你還是一直胖下去好了。

就連賈靜雯也是在健身房里遇見(jiàn)修杰楷，從朋友到愛(ài)人的路上一步步修成正果，然后現(xiàn)在才會(huì)有這么可愛(ài)的佈佈惹得干媽高圓圓時(shí)常就在微博放她和大眼萌娃的合照。

02做你所鐘愛(ài)的事，比什么都重要

Tim Gunn是天橋驕子的支持人兼導(dǎo)師，他沉迷于藝術(shù)，是藝術(shù)的狂熱粉絲。他曾經(jīng)告訴過(guò)紐約時(shí)報(bào)說(shuō)他每個(gè)周日都會(huì)換上一套得體的西裝，步行穿過(guò)中央公園，泡在紐約大都會(huì)博物館，直到博物館關(guān)門為止。能有什么比做著自己喜歡的事情更讓人感到興奮和開(kāi)心呢。

做著自己熱愛(ài)的事情，是一種釋放壓力的途徑，能夠把一天的負(fù)面情緒都釋放出來(lái)，然后投入到自己喜愛(ài)的事情中，無(wú)償不是一種快樂(lè)。

雅虎CEO Marissa Mayer說(shuō)過(guò)她一直都很愛(ài)烘焙，她覺(jué)得這是因?yàn)樗莻€(gè)對(duì)數(shù)據(jù)特別敏感的人。因此，她建立了各種電子數(shù)據(jù)表來(lái)分析小蛋糕和糖霜的配方。她的愛(ài)好其實(shí)能讓她的工作表現(xiàn)的更好，烘焙能讓她用更創(chuàng)新、獨(dú)特的方式去看待事物。

如果像Marissa這樣，下班后，還能從愛(ài)好中給自己的工作帶來(lái)更多的創(chuàng)意和靈感，生活會(huì)變得更有趣。

曾獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)的女演員Meryl Streep鐘愛(ài)織毛線，她曾說(shuō)過(guò)她在一部電影里面的披肩就是她自己織的。她把大多數(shù)的時(shí)間都花在織毛線上，發(fā)現(xiàn)這個(gè)愛(ài)好很健康有趣。對(duì)她而言織東西可以讓她的思維集中，靜靜地去理解生活中一些事物。算是一個(gè)自我調(diào)整的方式。

一天下來(lái)，你會(huì)遇見(jiàn)許多的人，接手許多的任務(wù)，碰到許多困難，還會(huì)產(chǎn)生或多或少的情緒。這時(shí)候就應(yīng)該利用下班后的時(shí)間，做一件輕松的愛(ài)好，可以是像Meryl織東西，也可以是做瑜伽等，去調(diào)整自己的思緒，沉淀心情，忘掉一些瑣碎的小事情。

03 下班后的時(shí)間，是人生的色彩添加劑

談到下班后的時(shí)間將決定著你過(guò)怎樣的生活，我就想到一本書名叫做《另外8小時(shí)》，這是一本對(duì)工作之余的八小時(shí)時(shí)間的管理和利用，通過(guò)這八小時(shí)來(lái)創(chuàng)造更多財(cái)富。

你可以這么想想，如果下班后四小時(shí)里，你用2個(gè)小時(shí)去多學(xué)一門外語(yǔ)，或者是把這2小時(shí)留給家庭，睡前1小時(shí)讀書或?qū)懽鳌?/p>

相對(duì)每天刷兩個(gè)小時(shí)的朋友圈的人，一個(gè)月你能看完至少四本書，一年就能用自己學(xué)到的外語(yǔ)開(kāi)始和外國(guó)人交流……

在《另外8小時(shí)》這本書中，羅伯特·帕利亞里尼開(kāi)篇就向讀者提出了這些問(wèn)題：你在何時(shí)遇見(jiàn)生命中的摯愛(ài)？你何時(shí)從事你最喜歡的休閑活動(dòng)？你最美好的情緒出現(xiàn)在何時(shí)？你何時(shí)看到孩子邁出人生的第一步？

如果沒(méi)有這些問(wèn)題的提出，你幾乎想不到這些人生美好而又重要的事情所發(fā)生的時(shí)間，幾乎都是在工作之余。然而這些事情其實(shí)都是在人們下班后，睡覺(jué)前的時(shí)間里發(fā)生的，就是在下班后的時(shí)間里，我們經(jīng)歷著人生最美妙又精彩的時(shí)刻。

既然下班后的時(shí)間，就是給自己人生添加光芒和色彩的時(shí)段，那我們就應(yīng)該充分利用好這段時(shí)間，別讓時(shí)間從指縫中溜走，白白浪費(fèi)。