練習中長跑，給我人生運動生涯中增加了一段精彩，也使自己意志得到了鍛煉，這還要從高中一年級說起。

1972年2月，我16歲轉(zhuǎn)入合肥第二中學讀高中，當時二中規(guī)模比較大，當時我們高一年級就有10個班，每個班有40多位同學，我在的班為高一（10班），我們班大多數(shù)同學都是從各個學校轉(zhuǎn)來的，大家相互不了解。

班主任也是老大學生，上海復旦大學畢業(yè)后，先經(jīng)過農(nóng)場鍛煉后分到二中任教員，據(jù)老師她自己說，她也是第一次帶班主任，獨立承擔學校重要工作，她對這個班印象最深也是最好，開學后記不得什么時候，我被班主任任命為班級體育委員，也承擔體育課課代表工作，接著五一勞動節(jié)即將到來，新學期學校要組織一次“迎五一”越野長跑比賽，通知下來后，要求各個班級報名，但是還給每個班級分配了名額，在班級動員后，沒有同學報名，沒辦法只有我自己帶頭參加，最后費了九牛二虎之力湊足了人數(shù)，我從來沒有跑過長跑，作為體育委員，跑最后也很難看吧，總得先練練吧，那時全天都上課，班主任還推薦我進入學?；擅癖B，晚上還要住校，于是我開始每天早、中、晚三次從家里跑步上學，把衣服系在腰上，每天大約跑十公里左右，果然功夫不負有心人，那次學校越野比賽我拿到了第五名，班級第一，通過這次使自己的自信心大大增強，也發(fā)覺自己潛力很大，原來和我初中一個班一直長跑很好的同學沒有進入前六。

經(jīng)過一年多的努力，在1974年7月合肥市屬中學田徑對抗賽上，在我們二中舉行，我1500米成績跑出4分15秒，獲得第四名，這天合肥市環(huán)城越野跑第一名的軸承廠工人（鍛煉認識的朋友）也專程來指導我的比賽，用秒表對每一圈成績計時，指導我如何跑，那天我很激動。

我非常滿足和喜歡這個成績，這個成績只比世界冠軍王軍霞創(chuàng)造的1500米世界紀錄（3分58秒）慢了約17秒，當時這個成績已經(jīng)超過國家二級運動員體育鍛煉標準，由于這個成績是在對抗賽中獲得，因此沒有拿到國家二級運動員證書。

獲得這個運動成績，對我的后半生都影響很大，主要是找回了自信心，也深刻的體會到，頂碗雜技演員床下的碎碟。

功夫不負有心人，這也要追述到我居住環(huán)境，比鄰省體育場、省圖書館，那個年代網(wǎng)絡不發(fā)達，查資料都很困難，我很小就有一個借書證，又有一個圖書管理員是我同學的媽媽，所以我是近水樓臺先得月，我需要什么書，她幫助我查索引，全靠手工在很多的索引柜中查索引卡片，那時信息量很少，我只知道德國運動員中長跑成績世界一流，我就查德國中長跑運動員的訓練計劃，看看他們是怎樣訓練的，然后仿制他們的訓練計劃進行訓練，非常著迷。

記得印象深刻的是20世紀50年代、德國心臟專家和教練員提出間歇訓練理論，認為訓練時心率達一個高峰值后，心率不要恢復到正常值再進行訓練，這樣有利于增強心肌（臟）泵血功能。大概意思就是：使肌體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的訓練方法。

跑800米和1500米的運動員，練習跑的距離可以是300-2000米不等，可以是3-5組，每組強度在85%左右，間隔3-5分鐘或者心率低于120次/分一組。

我按照這個原則，制定自己的訓練計劃后，不斷摸索，那時近乎著迷。

注意熱身、練習和放松三個環(huán)節(jié)，熱身一定要使身體各部位活動開，練習要嚴格要求，動作完整控制好呼吸，放松一定要重視，動作到位，保護好肌肉。

平常我沒事就跑到省體育場看專業(yè)運動員的訓練，模仿他們的準備活動和放松動作。

在訓練時，接識了一些運動愛好者，我每周要跑一個大環(huán)城即繞合肥的環(huán)城路跑一圈，20多公里，早上天不亮就起來，在樓下準備活動20分鐘，就出發(fā)，最初認識的就是省體工大隊田徑隊的長跑運動隊教練，有一次偶遇，后我就經(jīng)常跟著他們后面跑，摸到他們規(guī)律后經(jīng)常沿他們路線跑，時間長了，他們老覺得一個小孩跟著他們，又經(jīng)常遇到，后來碰到就問上幾句，他們問我那個學校的，我說我也喜歡長跑。

在早鍛煉中還結(jié)識了合肥軸承廠工人，他有一年成為市越野比賽的第一名，他年輕時身體不好，因胃病開刀割了半個胃，由此開始長跑煅練。

我在二中住校時的一個室友（這位室友沒到60歲患肝癌離世），也是學校100米的冠軍，送我一雙釘鞋，有空我經(jīng)常拿出清洗上油。那時連做夢都想成為一名職業(yè)運動員。

當時父母反對我練習長跑，因為我是早產(chǎn)，在保溫箱里呆了幾天，很小時候經(jīng)常喊頭痛，煅練后身體健壯了，什么毛病也沒有了，后來父母也不再反對。

有些經(jīng)歷的事情，竟會難以忘懷，并且時時縈繞于心。因為，你也許從中不斷地得到啟示，悟出一些人生的哲理。