今天案例

老公早晨出門一個(gè)門用力關(guān)的動(dòng)作把女兒吵醒

女兒開始大哭，

而此刻我在衛(wèi)生間，沒辦法馬上去安撫。于是不停傳來的哭喊聲讓我特別心煩意亂。我此刻是負(fù)值，隨后我本能地去抱怨老公，我覺得都是你的錯(cuò)，你出門為何不小聲點(diǎn)？

這個(gè)時(shí)候我在正值方向努力著。

不過這是我練習(xí)接納的好的機(jī)會(huì)。

事情本來的樣子是女兒已經(jīng)醒了，再說也太陽曬到屁股了，醒來就安撫擁抱下她，孩子自然而然就平復(fù)情緒了，而我似乎也沒有受到任何影響，老公的不小心大聲關(guān)門的行為也是可以理解的，所以放下咄咄逼人的評判標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)接納，收獲的不僅僅是和諧，還有內(nèi)在的平靜。