跟愛的人在一起睡覺，身心俱補(bǔ)，聽著玄乎，其實(shí)很接地氣。

白天工作時(shí)被老板罵、被客戶催，地鐵里人擠人。這樣的日子過久了，人肯定會累的。但是到了晚上回到家，鉆進(jìn)被窩，你的伴侶就在身邊，輕輕靠一下，心里那根繃緊的弦立馬松了——這不就是大補(bǔ)么？

這并不是單純的肉體需求，光是那張床上多一個(gè)人的重量，房間里有個(gè)呼吸聲，黑暗中一只手不經(jīng)意間觸碰到另一只手，這都能讓你睡得像個(gè)嬰兒一樣踏實(shí)。

人類自打古代時(shí)候就知道“群居”這件事兒有多重要。咱們祖先住山洞的時(shí)候，還都是大家擠一起呢，那種安全感是基因里刻下的。

你真讓人孤零零一個(gè)人睡覺，時(shí)間長了，心里總是缺點(diǎn)啥，怎么睡都不得勁兒。

舉個(gè)例子

有段時(shí)間我也單身過，我記得有個(gè)晚上，我瞪著天花板，心想：“我這每天都這么孤零零的嗎？未來幾十年就這么過？”想到這兒，突然心里一緊，感覺特別虛空。

你睡得再晚，睡得再久，第二天一睜眼，床的另一半永遠(yuǎn)空蕩蕩的，冷冰冰的。

孤獨(dú)真是個(gè)磨人的東西，它磨得你不僅僅是睡不著覺，連日子都沒勁兒了。

原來人在累的時(shí)候，真的需要有人陪著睡，哪怕什么都不做，只是安靜地待在你旁邊，身體散發(fā)著熱量，你能聽到她呼吸的聲音，甚至能感受到她的心跳，這就夠了。

“安全感”——是咱們這代人最稀缺的東西之一。

科學(xué)依據(jù)

人在睡覺的時(shí)候，身體會自然而然地調(diào)整到一個(gè)防御狀態(tài)。

咱們祖先睡覺時(shí)，得時(shí)刻防備著外面野獸的襲擊，所以大腦哪怕在睡覺，也會保持警惕。

可當(dāng)你跟伴侶一起睡時(shí)，大腦就會偷懶了，他知道：我旁邊有個(gè)人，咱倆互相照應(yīng)，這時(shí)候危險(xiǎn)系數(shù)降低，所以警惕性就下降了。

你的大腦不再緊繃著，身體也就放松了，睡眠質(zhì)量自然提升。

在心理學(xué)里面這個(gè)叫做——親密接觸釋放催產(chǎn)素。

說白了就是，伴侶之間的身體接觸，比如牽手、擁抱，甚至睡覺時(shí)的輕輕貼靠，都會刺激大腦分泌這種幸福激素。

催產(chǎn)素能讓人感覺到平靜、安全，甚至幸福。

有科學(xué)家研究過，當(dāng)你睡覺時(shí)碰到你愛的人，哪怕只是無意中的輕輕觸碰，催產(chǎn)素立馬分泌開來，心情一下子就舒暢了，緊張、不安、壓力啥的都溜之大吉了。

所以當(dāng)你心情好了，睡眠質(zhì)量自然而然就跟著水漲船高。

伴侶睡眠效應(yīng)，說到底不是什么神奇的科學(xué)結(jié)論，它就是人類最樸素、最真實(shí)的需求：安全感、陪伴感，還有那種你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)的踏實(shí)感。

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